Táto zelenina je zasvätený tip na chudnutie
Toto jedlo používame príliš zriedka, ale je to skutočný spaľovač kalórií. Môžete zistiť, ktorá zelenina sa tu nachádza
Táto zelenina vám pomôže schudnúť
Považuje sa za zdravú zeleninu, dá sa pripraviť rôznymi spôsobmi a je skutočným zázračným liekom na chudnutie: artičok. Nevedeli ste? Potom by ste mali pri chudnutí rýchlo začleniť zeleno-fialovú hľuzu do svojho jedálnička.
Účinok artičoku
Artičoky majú niekoľko výhod. Nielenže majú nízky obsah kalórií, ale sú tiež bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu.
Našu funkciu pečene stimulujú horké látky, ktoré obsahuje. Má tráviaci účinok a pomáha proti nepríjemnému pocitu plnosti a plynatosti. Zbytočné tuky sa spaľujú a vylučujú z tela. Zdravá zelenina tiež pomáha udržiavať hladinu cholesterolu v rovnováhe a znižovať hladinu cukru v krvi.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Artičoky sú účinné aj proti chute na jedlo. Pretože obsahujú menej ako jedno percento tuku, môžete ich ľahko jesť pravidelne ako občerstvenie.
Artičoky sú zdravé a pomáhajú pri chudnutí
Myšlienka receptu: artičokový quiche
Zloženie:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 150 g masla
- 150 gramov múky
- 80 g celozrnnej múky (napr. Špaldovej)
- 1 ½ lyžičky prášku do pečiva
- 1 ½ ČL soli
- 200 g mrkvy
- 1 plechovka artičokových sŕdc
- 150 g cukety
- 250 g ricotty
- 3 vajcia
- 2 lyžičky citrónovej šťavy
- ½ čajovej lyžičky byliniek z Provence
- soľ
- korenie
Príprava:
- Maslo najskôr nakrájajte na kocky. Múku, celozrnnú múku, prášok do pečiva, soľ a polotučné maslo dáme do misy a rukami rozdrobíme. Krátko spojte s háčikom na cesto ručného mixéra a vytvorte cesto. Zabalte do potravinovej fólie a nechajte v chlade najmenej 1 hodinu.
- Mrkvu ošúpte, nakrájajte šikmo na plátky a povarte ich v troche vriacej osolenej vody 4 až 5 minút, až kým nebudú plné zuby. Vypustite artičokové srdiečka a rozdeľte ich na štvrtiny. Cuketu očistíme a umyjeme a nakrájame na tyčinky.
- Na polevu zmiešame ricottu s vajcami a citrónovou šťavou, dochutíme bylinkami z Provence, soľou a korením.
- Cesto vyvaľkajte medzi dvoma potravinovými filmami alebo na pomúčenej pracovnej doske na plech s priemerom asi 30 cm a pomocou neho vyložte vymastený koláč alebo formu na pečenie (priemer 26 cm) a vytvorte okraj vysoký asi 3 cm. Dno niekoľkokrát popichajte vidličkou. Na vrch dáme zmes ricotty. Na vrch natrieme artičoky, mrkvu a cuketu. Koláč pečieme vo vyhriatej rúre na 200 ° C na strednej priečke asi 35 minút.
- Diéta Toto ovocie vám pomáha pri chudnutí; toto nie je ELLE
- Toto korenie vám pomáha pri chudnutí
- Vo svojej strave by ste sa tejto zelenine mali rozhodne vyhnúť
- Kto jedí tuk, priberá. Merkelova diéta - 10 tipov na chudnutie
- Pri návšteve reštaurácie má Corona vynález zbaviť Düsseldorfovcov od fušky