Nepohodlie počas tehotenstva: najlepšie tipy proti nevoľnosti & Co.

rýchla

Nevoľnosť, bolesti chrbta alebo pálenie záhy: Tehotné ženy trpia rôznymi chorobami. Na 10 najbežnejších tehotenských príznakov, od prvého do posledného trimestra, vám poskytujeme bleskové tipy.

Úžasné, vzrušujúce a neuveriteľne krásne - deväť mesiacov tehotenstva je neuveriteľne intenzívnym obdobím. No okrem skvelých okamihov nastávajúcej matke život sťažujú aj rôzne sťažnosti na tehotenstvo.

Ochorenia majú na svedomí všetky hormóny, ktoré sa v tele nachádzajú počas tejto doby - a tiež bruško, ktoré je čoraz väčšie. Väčšina príznakov tehotenstva je našťastie neškodná a zabudnutá po narodení dieťaťa. A: Budúca matka môže s väčšinou príznakov tehotenstva určite niečo urobiť.

U desiatich najbežnejších tehotenských príznakov, od prvého do posledného trimestra, odhaľujeme niekoľko jednoduchých trikov, ktoré ich bleskovo zmiernia.

Nevoľnosť v tehotenstve

Jedným z najbežnejších tehotenských príznakov je nevoľnosť počas tehotenstva. Viac ako polovica všetkých tehotných žien bojuje proti nevoľnosti v prvom trimestri (1. až 12. týždeň) - ráno aj po celý deň. Môžu za to hormóny, ktoré sa zbláznia v prvých týždňoch tehotenstva. Nevoľnosť je zvyčajne neškodná - ak je nepríjemná - a vo väčšine prípadov odznie na začiatku druhého trimestra (12. - 24. týždeň).

To pomáha: Jedzte pravidelne malé jedlá, aby hladina cukru v krvi neklesla príliš. Sušienky a sucháre sú skvelé. Pomôcť môže aj mätový alebo zázvorový čaj. V závažných prípadoch môže gynekológ predpísať lieky.

Problémy so zubami počas tehotenstva

„Každé dieťa má zub“ - tento mýtus našťastie nie je pravda. Napriek tomu sa veľa tehotných žien sťažuje na krvácanie z ďasien a zápal v ústach počas prvých pár mesiacov.

Sčervenanie, opuch alebo krvácanie sú typickými znakmi zápalu ďasien spojeného s tehotenstvom. Tieto príznaky sú tiež dôsledkom hormónov, ktoré vedú k zvýšenému rastu krvných ciev okolo zubov.

Takmer každá budúca matka má počas tehotenstva citlivejšie a ľahšie zapálené ďasná. Dôvod: Spojivové tkanivo sa počas tehotenstva uvoľňuje, čo znamená, že počas tehotenstva sú ďasná zásobované väčším množstvom krvi, čo môže viesť k častejšiemu krvácaniu z ďasien. Baktérie zároveň môžu rýchlejšie prechádzať do krvi, čo môže spôsobiť zápal ďasien (takzvaná tehotenská gingivitída). Takže pozor aj na zubný kaz! Pred prípadným otehotnením je preto vhodné podstúpiť okamžitú zubnú kontrolu.

To pomáha: Aby sa predišlo problémom so zubami a najmä riziku zápalu ďasien, mali by si tehotné ženy pravidelne masírovať ďasná a zabezpečovať optimálnu starostlivosť o ústnu dutinu. Zubár by sa však mal postarať o silný zápal ďasien. Pretože aj keď súvislosti ešte nie sú úplne objasnené, zdá sa, že neliečená gingivitída zvyšuje riziko predčasného pôrodu.

Dobrá správa: najneskôr po pôrode ustúpia možné problémy so zubami.

Únava/nespavosť počas tehotenstva

Mnoho tehotných žien to vie neustále, neustále unavená a ochabnutá. Trpia týmito tehotenskými príznakmi najmä počas prvého a posledných troch mesiacov. Na začiatku tehotenstva vás hormóny pripravujú o spánok, neskôr je to tým, že spánok je čoraz nepríjemnejší, bábätko kope alebo musíte neustále chodiť na toaletu.

To pomáha: Pred spaním vypite horúce mlieko s medom alebo bylinkový čaj vhodný pre tehotné ženy (citrónový balzam, fenikel a špeciálne tehotenské čaje). Horúci kúpeľ vás tiež unaví, rovnako ako tehotenská joga a relaxačné cvičenia. Ak je pre vás ťažké nájsť vhodnú polohu na spanie, mali by ste sa obklopiť podpernými vankúšmi, ktoré udržia vaše telo v správnej polohe cez noc.

Kŕče v nohách počas tehotenstva

Au! Kŕč v nohe! Mnoho tehotných žien pravidelne trpí kŕčmi v nohách. Sú neškodné, ale bolestivé. Táto sťažnosť na tehotenstvo je často spôsobená nedostatkom minerálov, najmä horčíka. Pri správnej strave kŕče zvyčajne ustúpia.

To pomáha: Jedzte potraviny bohaté na horčík a vápnik (celozrnné a mliečne výrobky, zelená zelenina, mandle, orechy). Pravidelne masírujte a naťahujte nohy.

Pálenie záhy počas tehotenstva

Pálenie záhy je tiež bohužiaľ jedným z 10 najbežnejších tehotenských príznakov a skutočne ním trpí veľa tehotných žien. Dôvod: zvierací sval žalúdka sa počas tehotenstva ochabuje, takže žalúdočná kyselina môže tiecť späť do pažeráka. Po pôrode je našťastie opäť všetko v poriadku a zvierač funguje normálne.

To pomáha: Vyhýbajte sa ťažkým, korenistým a mastným jedlám. Pri čokoláde by ste mali byť tiež trochu opatrnejší. Je tiež užitočné dať si niekoľko menších jedál namiesto niekoľkých veľkých. Ak vás pália záhy, môžu vám pomôcť rôzne domáce lieky: vypite mlieko alebo feniklový čaj alebo zjedzte lyžicu suchých ovsených vločiek.

Bolesť chrbta v tehotenstve

Ak sa bruško zväčšuje a zväčšuje, ovplyvňuje to kríže, plecia a kríže. Výsledkom je napätie a bolesť. Tehotenské problémy, ako sú bolesti chrbta, ženy výrazne obmedzujú. Preto by ste to nemali nechať ísť cez seba, ale aktívne s tým niečo robiť.

To pomáha: Ramená nechajte krúžiť a dostatočne sa pohybujte. Špeciálna tehotenská joga posilňuje chrbtové svaly a naťahuje a naťahuje telo. Samozrejme, že ani jedna, ani druhá masáž nebolí.

Naliehavosť moču počas tehotenstva

Klasikou pri zobrazovaní príznakov tehotenstva vo filmoch a seriáloch je pravdepodobne neustále nutkanie na močenie! V skutočnosti, najmä na konci tehotenstva, musia tehotné ženy chodiť na toaletu každých pár minút - maternica tlačí na močový mechúr. Samotné to je nepríjemné, ale niekedy tehotné ženy nedokážu zadržať moč ani pri smiechu alebo kašľaní. Potom je to nepríjemné.

To pomáha: Nežiaduce močenie sa redukuje tréningom panvového dna. Pánske vložky sú dobré aj v prípade, že sa niečo pokazí. V opačnom prípade by ste mali piť dostatok napriek neustálemu nutkaniu na močenie.

Zadržiavanie vody počas tehotenstva

Na konci tehotenstva mnoho tehotných žien trpí hrubými chodidlami, nohami a rukami - dôsledkom zadržiavania vody. Vznikajú zo zväčšených krvných ciev počas tehotenstva a zo stále sa zvyšujúceho množstva plodovej vody, ktoré sa pravidelne obnovuje. Zadržiavanie vody je zvyčajne neškodné. Ak sa objavia veľmi skoro, lekár by ich mal strážiť, pretože môžu byť predzvesťou vysokého krvného tlaku súvisiaceho s tehotenstvom.

To pomáha: Veľa pite, jedzte veľa ovocia a vyložte si nohy. Pomôcť môžu aj striedavé sprchy, treba sa však vyhnúť dehydratačným čajom.

Dýchavičnosť počas tehotenstva

Uf, urob pár krokov a dych je preč. V posledných niekoľkých týždňoch pred pôrodom sa u mnohých tehotných žien objaví dýchavičnosť, pretože maternica tlačí na bránicu.

To pomáha: Urobte všetko pomalšie, urobte si dostatočné prestávky a neležte na svojej lenivej pokožke napriek tomu, že ste zadýchaní. Ľahké fyzické cvičenie by malo byť stále súčasťou každodenného života.

Zápcha/hemoroidy počas tehotenstva

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Nikto o tom rád nehovorí, ale ku koncu tehotenstva sú sťažnosti ako zápcha a hemoroidy fyzickými chorobami nastávajúcej mamičky. Hormóny spomaľujú trávenie, čo môže viesť k zápche. To zase môže spôsobiť hemoroidy.

To pomáha: Jedzte stravu bohatú na vlákninu s celozrnnými výrobkami, strukovinami a čerstvou zeleninou a ovocím. Okrem toho veľa pite a začleňte dostatok pohybu do každodenného života. Ak sa napriek tomu vyskytnú hemoroidy, zmierňujú príznaky Sitzove kúpele s harmančekom.