19. týždeň tehotenstva

Teraz ste už v 19. týždni tehotenstva a môžete byť na seba trochu hrdá. Napokon ste už dosiahli pozoruhodný úspech a čoskoro to bude polčas!

Pre väčšinu budúcich matiek sa najkrajšie týždne tehotenstva začínajú teraz: žalúdok ešte nie je problémom a ich zdravý životný štýl im umožňuje rozvíjať medvediu silu.
Napriek tomu by ste mali robiť prestávky a mať svoj „inštinkt budovania hniezda“ pod kontrolou. Iste, pred pôrodom je ešte čo pripraviť. Je však oveľa dôležitejšie, aby ste boli fit a držali si nervy.

A vaše dieťa?

Hrčky a hrčky vášho dieťaťa budú v nasledujúcich týždňoch čoraz silnejšie. Bohužiaľ, často je obzvlášť intenzívne, keď si ľahnete k odpočinku: vaše pohyby uspávajú vaše dieťa.

Ale ak si ticho sadnete alebo ľahnete, všimne si zmenu a urobí viac „gymnastiky“ sama. Okrem toho je pravdepodobné, že si prirodzene všimnete pohyby dieťaťa, ak vás nerozptyľujú vaše vlastné aktivity. To, či dieťa kopne alebo menej kope, závisí aj od typu. Preto je lepšie príliš podrobne neporovnávať svoje skúsenosti so skúsenosťami ostatných budúcich matiek.

U detí sa piliere pre trvalé zuby tvoria za zubnými púčikmi pre mliečne zuby.

Malí „negri“?

Teraz by ste mali byť pripravení na niekoľko fyzických sťažností.
Napríklad hormonálne zmeny a zvýšenie telesnej hmotnosti často znižujú elasticitu žíl. Najlepšie je vyložiť si nohy čo najčastejšie. Striedavé sprchy, šliapanie vody, plávanie a rýchle prechádzky dávajú krvi v žilách zabrať. Ak zistíte, že máte sklon k kŕčovým žilám, veľmi vám pomôžu pančuchové nohavice. Mnoho tehotných žien sa rovnako často sťažuje na zápchu. Za žiadnych okolností však neužívate preháňadlá!

Vaše črevá rozbehnú aj diéty s vysokým obsahom vlákniny. Ak to nefunguje vôbec, vypite nalačno pol pohára slivkovej šťavy. Ako preventívne opatrenie sa však opýtajte svojho lekára, pretože aj pri tomto prírodnom lieku môžu z času na čas existovať kontraindikácie.

Hemoroidy sú tiež problémom každej tretej tehotnej ženy. V akútnych prípadoch proti nej existuje množstvo šetrných liekov, napríklad liečivé bedrové kúpele a masti. Môže ich predpísať váš gynekológ, dermatológ alebo proktológ. Môžete sa tiež porozprávať so svojou pôrodnou asistentkou o týchto a ďalších témach. Z dlhoročných skúseností dobre pozná sťažnosti tehotných žien a je na vašej strane s radou a pomocou. Zostaň pokojný. Len čo vaše dieťa dorazí, na všetky tieto choroby rýchlo zabudnete

Zaťahuje sa to do žalúdka.

Vaše dieťa je čoraz väčšie, ale nielen obvod pása, vaše dieťa tlačí aj na bruško. Aby ste sa vyhli zbytočnému nadúvaniu, má zmysel jesť niekoľko malých jedál po celý deň. Okrem raňajok, obeda a večere si teda medzi jedlami dajte dve až tri občerstvenie.

To má tiež výhodu v tom, že vy a vaše dieťa sú rovnomerne zásobované živinami. Pozor však na svoj prísun energie: ideálnym občerstvením medzi jedlami je napríklad nejaké ovocie, jogurt alebo müsli bez cukru s mliekom.

. kazde dieta stoji zub?

Vlastne rozprávka. Napriek tomu je tento predpoklad založený na lekárskej pravde, konkrétne na zvýšených požiadavkách na minerály a vápnik u tehotnej ženy. Ak nie je zakrytý, stiahne sa zo zubov. Mali by ste preto zabezpečiť dostatočný prísun, napr. B. prostredníctvom mliečnych výrobkov. Aj keď sa mlieko pre tehotné ženy zvyčajne odporúča, stačí pol litra denne. Denne by ste mali vypiť iba viac ako pol litra mlieka, ak máte diétu s extrémne nízkym obsahom bielkovín.

Vápnik je nevyhnutný pre tvorbu silných kostí a zubov, pre zrážanie krvi a pre prácu svalov. Chráni pred vysokým krvným tlakom. Zuby vášho dieťaťa sa začínajú formovať veľmi skoro, takže dostatok vápniku je veľmi dôležitý v prvých mesiacoch tehotenstva. Nachádza sa v mliečnych výrobkoch, listovej zelenine, morských riasach, celozrnných výrobkoch, strukovinách, mrkvovej šťave a orechoch. Počas tehotenstva je potreba takmer dvakrát vyššia. Znížte však z. B. kyseliny obsiahnuté v špenáte a kakau znižujú absorpciu vápnika.

Počas tejto doby je obzvlášť dôležitá pravidelná starostlivosť o zuby. Počas tehotenstva by ste mali ísť aj k zubárovi. Je dobre známe, že prevencia je lepšia ako vŕtanie.

Potraviny, ktorým sa radšej vyhnite: Mettbrötchen, sushi, tiramisu, hermelín.

Počas tehotenstva samozrejme existujú aj určité tabu - nie všetko, čo je pre vás dobré alebo milé, je dobré aj pre vaše dieťa. To platí pre alkohol a cigarety. Ale aj na jedlo?

Opatrnosť je potrebná najmä pri niektorých (surových) potravinách, pretože môžu obsahovať nebezpečné baktérie alebo parazity. Pretože na vaše dieťa by sa mohli preniesť patogény, ktoré sú inak zabité varením alebo vyprážaním.

Infekcii salmonelou, listerióze alebo toxoplazmóze sa môžete vyhnúť vyhýbaním sa niektorým potravinám.

Surové mäso a ryby, ako je mleté mäso, tatarák, surové klobásy, „krvavý“ alebo stredne vyprážaný hovädzí steak a sushi.
Surové vajcia a jedlá z nich vyrobené (tiramisu, majonéza, myš au chocolat). Raňajkované vajcia na mäkko môžu obsahovať aj salmonelu. Takže uvarte natvrdo.
Surové mlieko a výrobky z neho (napríklad hermelín). Na chladiacom pulte sa opýtajte, ktoré druhy syrov sú vhodné. Ak je to možné, odstráňte kôru zo všetkých syrov, aby ste predišli riziku.

Tiež by ste mali konzumovať iba malé množstvo pečene v prvých týždňoch tehotenstva - vysoká hladina vitamínu A rozpustného v tukoch nie je pre vaše dieťa optimálna.

Z hľadiska hygieny predstavuje zmrzlina zo zmrzlinárne alebo cestujúci zmrzlinár o niečo väčšie riziko ako priemyselne vyrábaná a balená zmrzlina. Ale ak sú pri jeho výrobe dodržané všetky hygienické pravidlá, potom to nie je problém a môžete si ich vychutnať s mierou. Preventívne by ste sa však mali ubezpečiť, že zmrzlináreň pôsobí hygienickým dojmom. Ak chcete byť na bezpečnej strane, mali by ste sa zaobísť bez krému zo krémových strojov.

Vitajte!

Spoznajte pôrodné sály a oddelenie pre matku a dieťa v našej REINBEKOVEJ NEMOCNICI. Počas prehliadky miestností vám radi odpovieme na všetky vaše otázky týkajúce sa tehotenstva, pôrodu a popôrodného času.

Očakávame vás 1. a 3. utorok v mesiaci o 18:00 v našej prednáškovej sále v suteréne pre náš informačný večer. Registrácia sa nevyžaduje. Presné dátumy nájdete na našej stránke s prehľadom narodenia v kalendári.

Budúci týždeň budete v polovici tehotenstva!