Terapia obezity u detí a dospievajúcich

Aká je potrebná terapia?

Aká terapia je nevyhnutná, závisí hlavne od dvoch otázok.

Aká je nadváha dieťaťa?
Stále čakáte na nejaké dlhé rastové špurty? Uskutočňujú sa vo veku od 5 do 7 rokov a od 11 do 18 rokov.

Ak je dieťa iba ľahké Obezita (tesne nad 90 percentilom) a dá sa očakávať, že dorastie, je úplne postačujúce, ak sa najskôr pokúsi udržať svoju váhu.

Ak telo rastie do dĺžky s konštantnou hmotnosťou, BMI sa automaticky znižuje - dieťa chudne bez toho, aby svoju váhu znižovalo.

Malo by to byť Obezita sú prítomné (hmotnosť nad 97. percentilom), je vhodné znížiť hmotnosť, aby sa znížil BMI. Potom by mal ísť prvý kurz Pediater viesť. Prediskutuje potrebné terapeutické koncepty.

Crash diéta

Crash diéty (málo kalórií a zostavené jednostranne) sú pre deti absolútne tabu, pretože existuje veľké riziko, že dieťa už nebude môcť spĺňať výživové požiadavky potrebné pre jeho vývoj. Tieto zmeny v stravovaní sú a majú iba veľmi krátkodobý efekt a nevyjadrujú rozumné stravovacie návyky.

Po takýchto diétach sa váha dá ťažko stabilizovať z dlhodobého hľadiska a dá sa riziko jojo efektu (rastie rýchlejšie a viac ako pred diétou). Okrem toho môžu tieto diéty podporovať rozvoj porúch stravovania.

Pomalý prechod

Zmysluplné je iba pomaly, ale natrvalo prejsť na vyváženú zmiešanú stravu s nízkym obsahom tukov a sacharidov. The Stravovacie návyky a stravovacie správanie by sa malo meniť pomaly a malými krokmi. Iba tak má dieťa šancu udržať svoju váhu trvale v normálnom rozmedzí.

A Zmena stravy používanie optimalizovanej zmiešanej stravy ako základu je prenosné na celú rodinu a zdravé pre všetkých. Pre dieťa s nadváhou je v každom prípade najlepšie, ak je celá rodina pripravená postupne meniť svoje stravovacie návyky. Deti nemôžu túto úlohu zvládnuť samy a potrebujú podporu.

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!

Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??

Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?

Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?

Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?

Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?

Hýbte sa

Je tiež dôležité zmeniť pohybové správanie detí k lepšiemu.
Aj tu sa žiada, aby rodičia podali dieťaťu ruku. Svet sedenia by sa mal stať svetom pohybu. To sa začína v každodennom živote a tak Idol the rodičov je dôležité. Aj tu sa odporúča zmena po malých krokoch, aby nedošlo k preťaženiu dieťaťa.

Funguje aj chudnutie pomocou odtučňovacích kvapiek? Prečítajte si o tom náš článok: Kvapky na chudnutie Gracia® - riešenie pre nadváhu?

motivácia

Často existujú svety medzi vedomím, čo treba urobiť na prevenciu alebo elimináciu obezity, a vôľou a silou implementovať tieto opatrenia. Na dosiahnutie tohto cieľa je najlepšou motiváciou podpora rodičov! Namiesto otravovania alebo karhania je lepšie hľadať riešenia spoločne.

Nie je možné vyhnúť sa neúspechom a neúspechom a čím je dieťa sebavedomejšie a čím viac podpory a útechy dostáva, tým ľahšie je prekonávať tieto fázy.

Určitá kontrola opatrení a zmien, ktoré sa začali, má zmysel, nesmie však byť príliš prísna. V opačnom prípade sa spoločné sledovanie hmotnosti môže stať veľkou záťažou pre rodičov a deti.

Tu je niekoľko príkladov prísnych a prispôsobených opatrení:

Prísne opatrenia
Už nikdy nesmiete jesť čokoládu!
Odteraz už nebudete môcť pozerať televíziu dlhšie ako pol hodiny!
Prispôsobené opatrenia
Môžete jesť jednu tabuľku čokolády týždenne, ale mali by ste si to rozdeliť sami!
Televíziu môžete sledovať dve hodiny týždenne. Čas si môžete zvoliť sami!

Optimalizovaná zmiešaná strava pre deti a mladých ľudí

Táto forma výživy zodpovedá dnešným vedeckým poznatkom o správnej výžive detí a dospievajúcich. Táto strava je „optimalizovaná“, pretože obsahuje všetky živiny, ktoré deti a mladí ľudia potrebujú pre rast, vývoj a zdravie.

Kritériá pre optimalizovanú zmiešanú stravu sú tieto:

Dodávka živín musí byť správna. Bielkoviny, tuky, sacharidy, vláknina, vitamíny, minerály a voda musia zodpovedať odporúčaniam Nemeckej spoločnosti pre výživu a musia byť prispôsobené veku dieťaťa.
The Výber jedál by mala obsahovať obvyklé, tiež lacné jedlá, málo hotových výrobkov a žiadne dietetické výrobky
Niektoré obľúbené jedlá a jedlá (napríklad sladkosti) by nemali byť úplne zakázané, ale obmedzené.
Jedlo by sa malo prijímať pravidelne. K dispozícii sú tri hlavné jedlá (2 chlebové jedlá, 1 teplé jedlo) a dve malé občerstvenie.
Optimalizovaná zmiešaná strava by mala chrániť pred neskoršími chorobami závislými od výživy. Jedná sa predovšetkým o obezitu a cukrovku, Poruchy metabolizmu lipidov, Srdcovo-cievne ochorenie, dna a nejaké Rakoviny.

Z toho vyplývajú tri základné pravidlá pre výber jedla:

Veľa (zelená plocha): rastlinné potraviny a obilniny
Mierna (žltá oblasť): potraviny živočíšneho pôvodu
Ekonomické (červená oblasť): potraviny s vysokým obsahom tuku a cukrovinky

Farby semaforu

The Farby semaforu pomoc pri zostavovaní jedál a pri posudzovaní a klasifikácii. Tento systém riadenia môžu pochopiť aj malé deti.

Malo by sa to vôbec zastaviť „červené jedlá„ volať do hlavy. Tieto potraviny nemožno vylúčiť úplne, ale mali by sa používať iba zriedka a potom vedome a striedmo.

Sú to predovšetkým:

Nápoje s vysokým obsahom cukru, ako je kola, limonáda alebo ľadový čaj
Nápoje z ovocných štiav a ovocné nektáre, sladové pivo.
Orechy všetkého druhu, pretože obsahujú veľa tuku. Orechy sa odporúčajú v malom množstve alebo sa zmiešajú napríklad s ovsenými vločkami a musli
Tukové nátierky (orechový nugátový krém atď.)
Rožky a podobné pečivo
Sladené raňajkové cereálie
Zemiaky vyprážané na tuku
Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku
Väčšina druhov mäsa a klobás
Koláče a pečivo, sladkosti, čipsy, sušienky
Väčšina výrobkov rýchleho občerstvenia

Mierne množstvo „žlté jedlá" sú povolené:

Čisté ovocné džúsy, nízkokalorické limonády
Sušené ovocie
Med a džem
Druhy chleba a rožky s množstvom bielej múky
Nesladené musli a obilniny
Pečené zemiaky všetkých druhov, zemiaková kaša
Chudé mlieko a mliečne výrobky
Hydinové mäso a hydinová klobása
Nízkotučné ryby (bez obilia)
Kvások a sušienky
Cestoviny s nízkotučnou omáčkou
Pizza so zeleninovou polevou

Zelené svetlo, aj keď ste veľmi hladní, na ne platí „zelené jedlo„:

Čerstvé ovocie, zelenina v akejkoľvek forme (pripravené bez tuku)
Šaláty s chudým dresingom
Celozrnný chlieb a celozrnné rožky, celozrnné vločky, celozrnné ryžové oblátky
Varené zemiaky bez tuku
Voda, minerálna voda, džúsik, bylinkový a ovocný čaj bez cukru

To má za následok vyvážený prísun živín.

Väčšina potravinovej energie pochádza zo sacharidov (obilniny, zemiaky a ovocie). Tuk by mal byť primárne rastlinného pôvodu a poskytovať 30% dennej energie z jedla. Zvyšných 15% pochádza z bielkovín a je polovica živočíšneho (mlieko, mäso, ryby, vajcia) a polovica rastlinného pôvodu (obilie, zemiaky).