Test blokovania sacharidov - Skúsenosti - Najlepšie blokátory sacharidov v správe o teste

Čo sú blokátory sacharidov ?

Carb Blocker (po nemecky: blokátor sacharidov) sú tabletky na chudnutie, ktoré blokujú vstrebávanie sacharidov a zabezpečujú ich vylučovanie nestrávené.

Ale to má naozaj zmysel?

Prečo sú sacharidy také zlé? ?

Zrieknutie sa sacharidov je čoraz populárnejšie a žiadny iný koncept výživy nemá toľko stúpencov ako diéta s nízkym obsahom sacharidov. Formy výživy ako low-carb, Atkins alebo LOGI sú čoraz populárnejšie.

Celebrity a modelky sa vyhýbajú najmä sacharidom, ako napríklad diabol svätej vode a úspech ich nízkosacharidových alebo bez sacharidových diét im dáva za pravdu.

Aby sme pochopili, ako sacharidy (sacharidy) bránia spaľovaniu tukov, musíme sa najskôr vysporiadať s biochemickými procesmi nášho metabolizmu. Metabolizmus je tiež známy ako metabolizmus.

Rozlišujeme medzi:

anabolický (anabolický) metabolizmus a
katabolický (degradačný) metabolizmus

Zatiaľ čo anabolický metabolizmus slúži okrem iného na budovanie svalov a buniek, pri chudnutí nás zaujíma predovšetkým katabolický metabolizmus, ktorý má dodávať energiu odbúravaním tukových zásob.

Telo potrebuje na výrobu energie nasledujúce makroživiny:

Sacharidy
Vaječný bielok (bielkoviny)
Tuky

Čo sa stane, keď konzumujeme sacharidy ?

Sacharidy (či už cestoviny, zemiaky, ryža alebo chlieb) sa VŽDY štiepia na cukor.

Sacharidy sa delia do nasledujúcich skupín:

Monosacharidy (jednoduché cukry)	Glukóza (hroznový cukor), fruktóza (ovocný cukor)
Disachararid (dvojitý cukor)	Stolový cukor, mliečny cukor
Polysacharidy (polysacharidy)	Škrob, ktorý sa nachádza v obilninách, zemiakoch, strukovinách

Metabolizmus glukózy (metabolizmus cukrov) - takto to funguje !

Ak konzumujeme sacharidy, musia sa najskôr v čreve rozdeliť na jednoduché cukry (monosacharidy). Potrebujeme na to určité enzýmy, takzvané amylázy.

Sacharidy môžu byť absorbované tenkým črevom iba vo forme jednoduchých cukrov.

Teraz hladina cukru v krvi prudko stúpa a pankreas uvoľňuje inzulín. Inzulín zaisťuje, že sa glukóza (cukor) dostane do buniek a tam sa môže premeniť na energiu.

Ale inzulín je tiež veľkým nepriateľom, ak chceme schudnúť, pretože

Inzulín prestáva spaľovať tuky, inhibíciou lipázy citlivej na enzýmy.

Tento enzým je však potrebný na lipolýzu (štiepenie tukov).

Inzulín „uzatvára“ tukovú bunku a tiež zaisťuje jeho ukladanie.

Žiadny tuk teda nemožno spáliť s inzulínom v krvi, pretože inzulín prepína metabolizmus na „anabolický“, tj. Anabolický, a tiež pašuje tuky z potravy absorbované spolu so sacharidmi do tukových buniek.

Čo sa stane, keď prijmeme príliš veľa sacharidov?

Pretože väčšina z nás nebehá maratón každý deň a žijeme v bohatej spoločnosti, bohužiaľ zvyčajne konzumujeme viac sacharidov, ako dokážeme použiť.

Sacharidy, ktoré „nespálime“, naše šikovné telo nevylučuje, skôr si ich šetrite na „zlé časy“.

Tieto sa potom najskôr prevedú na glykogén a uložia sa do pečene a svalov.

Ale v určitom okamihu sú tieto zásoby glykogénu úplne doplnené a naše telo jednoducho premení zvyšok na tuk.

Ak teraz konzumujeme sacharidy vo forme cukru, cestovín alebo chleba každých pár hodín, potom sú zásoby vždy pekne doplnené a telo sa nemusí trápiť s namáhavým získavaním energie z tukových buniek.

ZÁVER: Z nášho bedrového zlata sa nespáli ani gram tuku a naše tukové zásoby sa zachovajú.

Určite si pozrite toto video. Tu je jednoducho vysvetlený celý proces metabolizmu sacharidov

Čo ak nebudeme jesť sacharidy ?

Pokiaľ dlhodobo nekonzumujeme sacharidy, najskôr sa vyprázdnia zásoby sacharidov vo svaloch a pečeni. To sa deje (bez športu) asi po 10 - 12 hodinách.

Teraz už nie je k dispozícii žiadna glukóza, ale telo nevyhnutne potrebuje palivo na výrobu energie.

Čo robí ?

Tukové usadeniny na našich bokoch sú potom konečne odpichnuté a zničené.

Náš mozog však nemôže robiť nič s čistým tukom, pretože sa spolieha na glukózu a náš mozog je veľmi nenásytný a skutočný žrút energie, pretože využíva okolo 20% všetkých spotrebovaných kalórií.

Ale nebojte sa, náš mozog sa nevzdáva svojej funkcie, pretože naše telo je dômyselné a jednoducho si potrpí na potrebnú energiu z našich slaninových závitkov, toto sa nazýva ketóza.

Konečne je čas zničiť naše bedrové zlato a dostávame sa do režimu spaľovania tukov !

Ako sa ale dostaneme do tejto ketózy (hladový metabolizmus), v ktorej naše telo konečne začne spaľovať tuky z nášho tukového tkaniva ?

Ketóza - takto to funguje ?

Takže ak už nekonzumujeme sacharidy a cukor a naše zásoby glykogénu sú prázdne, potom naše telo potrebuje ďalší zdroj energie a ten „TUK“

Z mastných kyselín potom môže produkovať takzvané ketolátky v pečeni, ktoré vie veľmi dobre využiť aj mozog ako zdroj energie.

Do stavu ketózy sa dostanete, ak skonzumujete menej ako 50 gramov sacharidov denne.

Výhody vzdania sa sacharidov (sacharidov):

Tuk sa spaľuje
lepší duševný a fyzický výkon
Už žiadne záchvaty hladu, pretože v ketóze je inhibovaný hormón ghrelín stimulujúci chuť k jedlu.

Je len jeden malý problém !

Aj keď sa vzdanie sa sacharidov a cukru považuje za veľmi zdravé, len ťažko každý dokáže dlhodobo udržať túto formu výživy.

Čo robiť, keď vás chuť na cestoviny, pizzu a chlieb jednoducho premôže ?

Jednoducho použijete blokátory sacharidov alebo blokátory sacharidov.

Ale blokátory sacharidov skutočne fungujú?

Carb blokátory - ako fungujú !

Blokátory sacharidov zvyčajne pozostávajú z fázolínu zo strukovín, ako sú biele fazule alebo hnedé riasy.

V novej generácii blokátorov sacharidov sa však čoraz častejšie používajú aj komponenty z kaktusu nopalu, moruše japonskej alebo Garcinia Cambogia.

Najmä blokátory sacharidov z aktívnych zložiek kaktusu Nopal patria podľa najnovších výsledkov výskumu k najefektívnejším, pretože jeho vlákna dokážu viazať aj tuky z potravy.

Blokátory sacharidov blokujú enzým alfa-amylázu v tenkom čreve, ktorý sa produkuje v pankrease a slinných žľazách.

Tento enzým potrebujeme na štiepenie komplexných sacharidov na jednotlivé molekuly cukru.

Iba jednoduché cukry môžu prejsť cez črevnú stenu a vstúpiť do metabolizmu.

Ak je enzým alfa-amyláza deaktivovaný, sacharidy sa už nemôžu metabolizovať.

Čo robí črevo ?

Jednoducho vylúči nestrávené uhľohydráty a zložky cukru zo sacharidov skončia v našej toalete.

To znie skvele. Teraz sa môžeme napchať sladkosťami, pizzou, cestovinami a zemiakmi a nepriberať.

Bohužiaľ to nie je také jednoduché. Aj keď je účinnosť blokátorov sacharidov vedecky dokázaná, na dosiahnutie úbytku hmotnosti je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí.

1. Blokátory sacharidov neblokujú jednoduché cukry

Blokátory sacharidov môžu iba inhibovať absorpciu komplexných sacharidov (cestoviny, zemiaky, ryža, chlieb atď.). V prípade jednoduchých cukrov, ako sú sladkosti alebo koláče, nemajú blokátory sacharidov žiadny účinok, pretože tieto molekuly cukru sú už také malé, že môžu ľahko prechádzať cez sliznicu čreva, pretože sa už nemusia štiepiť.

2. Dávkovanie

V mnohých blokátoroch sacharidov z obchodov s drogami je dávka jednoducho príliš nízka na to, aby inhibovala enzým alfa-amylázu.

3. Potraviny s vysokým obsahom tuku

Blokátory sacharidov neviažu tuky. V súčasnosti existujú blokátory sacharidov, ktoré sú schopné viazať aj tuky z potravy, napríklad Meratol. To však neplatí pre bežné blokátory sacharidov vyrobené z fazule.

Takže ak budete namiesto sacharidov jesť veľa kalórií v podobe tukov, potom nemôžete ani schudnúť.

Tu je stručný prehľad makronutrientov a ich obsahu kalórií:

1 g bielkovín	4,1 g kcal
1 g sacharidov	4,1 kcal
1 g tuku	9,3 kcal

V takom prípade by ste mali použiť kombinovaný produkt pozostávajúci z blokátorov sacharidov + spojív s tukmi.

Najlepší víťaz testu blokovania sacharidov

Meratol

Karboxan

Aktívny Slim N1 Lichtenberger Pharma