Thajský box - Muay Thai

Muay Thai - bojové umenie 8 končatín

Tradičné bojové umenia

Prečo by ste mali thajský box!

Pokiaľ ide o thajský box, veľa ľudí si predstaví brutálne bojové umenie, ktoré je rozšírené v juhovýchodnej Ázii a praktizujú ho iba tie najtvrdšie kúsky. Ale len veľmi málo ľudí vie, že toto je jeden z najefektívnejších športov pre ženy. Ak chcete svoje telo dostať do formy za krátky čas a pri veľa zábavy, thajský box je ideálnym tréningom. Okrem fyzickej pohody a zvýšeného sebavedomia majú ženy a muži výhody aj z efektívnej sebaobrany. Teraz sa dozviete, prečo by ste s thajským boxom mali začať už dnes, s našimi 5 dôvodmi:

1. THAIBOX SPALÍ TUK V ČASE ZÁZNAMU

The Kombinácia bojového umenia a kardio tréningu robí z thajského boxu jeden z najefektívnejších športov vôbec. Samozrejme, že je to vyčerpávajúce, ale preto spálite tony kalórií a tuk sa sám rozpustí. Štúdie preukázali, že za hodinu cvičenia spálite až 750 kalórií.

2. THAIBOX VÝCVIK CELÉHO TELA

Cvičenie celého tela si zvyčajne vyžaduje veľa úsilia. Jogging alebo jazda na bicykli sú väčšinou zamerané na svaly nôh. V telocvični potrebujete kompletný program celého tela, ktorý zvyčajne trvá veľa času. Okrem plávania neexistuje žiadny tréning, ktorý by využíval takmer všetky svaly a vytrvalosť. Kombinácia zahrievacieho tréningu (švihadlo a kruhový tréning), cvičení s hmotnosťou tela a náročných partnerských cvičení na pazúre pokrýva všetky oblasti tela. Najmä tí, ktorí chcú formovať a definovať svoje telo, nájdu v thajskom boxe svoj dokonalý šport. Každý krok a každý úder si vyžaduje maximálnu koncentráciu a maximálnu silu. Okrem rúk a nôh formuje aj chrbát, pás a brucho.

3. THAIBOXY SA POUŽÍVAJÚ NA SAMOBRANU

Aj keď sa hlavný dôraz kladie na zlepšenie vlastnej kondície, netreba zabúdať, že thajský box je tiež bojovým umením. Preto je veľa z nich naučené techniky blokovania, údery a kopy, ktoré veľmi pomáhajú obrane v nebezpečných situáciách.

4. THAIBOXOVANIE ZNIŽUJE STRES A AGRESIE

Kto to nevie? Stresujúci deň v škole alebo v kancelárii alebo len tak strávený s priateľmi alebo rodinou. Nie každý deň je len slnko, takže čo môžete urobiť, aby ste náhle katapultovali svoju náladu späť? Naozaj vypustiť prasa! Jednoduché vyboxovanie všetkého hnevu a frustrácie z tela robí zázraky. Potom sa cítite oslobodení a spokojní, pretože tréning uvedie do pohybu produkciu endorfínov, teda hormónov šťastia. Štúdie tiež preukázali, že produkcia endorfínov sa pri cvičení v skupine ešte zvyšuje. Skupinovú dynamiku v silnej komunite netreba podceňovať, a to z hľadiska motivácie, ale aj zábavy a tréningových výsledkov.

5. THAIBOXOVANIE ZVYŠUJE POHODU A SEBAVEDOMIE

Výsledkom doteraz spomenutých dôvodov je logicky zvýšená pohoda. Po cvičení ste vyčerpaní, ale šťastní. Zlepšuje sa aj nočný spánok. Aby ste mohli pozorovať zmeny na vlastnom tele a vedieť, že v prípade núdze môžete niekoho kopnúť do zadku, nesmierne zvyšujte sebavedomie. Kickbox robí z každej ženy silnú a sebavedomú osobu, ktorá kráča životom so vztýčenou hlavou a stále vyzerá úchvatne.