DearTheTeam

Všetko o všetkom

Tip 1: dusené mozgy

Originálne, výživné a veľmi užitočné jedlo, ktoré je perfektne kombinované s čerstvou alebo varenou zeleninou.

Potrebuješ

- 730 gramov mozgu;
- 90 g pšeničnej múky;
- 40 gramov masla;
- 40 ml octu 9%;
- 3 kusy bobkového listu;
- Paprika, mleté korenie;
- Soľ;
- 180 g cibule;
- 330 ml kyslej smotany.

Manuálny

V studenej vode pridáme trochu octu a ocot v ňom namočíme mozgy na 2,5 hodiny. Potom opatrne vyberte film z mozgu priamo vo vode, presuňte ho na hlboké taniere so silným dnom, soľou, korením, pridajte korenie, zalejte vodou a časťou octu, aby voda ľahko uzavrela mozog.

Zapnite silný plyn, aby voda v panvici vriela. Potom zatvorte veko a pripravte mozog na malý oheň asi 25 minút.

Nechajte mozgy vychladnúť vo vývare, potom ich hodte do cedníka a vypustite vodu.

Mozog nakrájame na malé kúsky, soľ a múku v múke. Na panvici rozohrejeme maslo a opečieme na ňom mozog.

Olúpte a nakrájajte cibuľu a na samostatnej panvici ju osmažte do zlatista. Potom ju preneste do mozgu, pridajte kyslú smotanu, premiešajte a vložte do rúry na 20 minút.

Tip 2: Správna výživa pre každý deň

Pracovať na dodržiavaní bežnej stravy je ťažké. Každý deň - skorý výstup, rýchly „beh“ do práce, občerstvenie na cestách - to všetko predstavuje veľa kilogramov. Ak sa tomu chcete vyhnúť, snažte sa jesť správne v pracovných dňoch.

Manuálny

Základom racionálnej výživy sú užitočné produkty. Začnite ráno pohárom jogurtu alebo ryazhenky. Na raňajky si môžete dať kašu - pekne výdatné a zdravé jedlo - a vypiť kávu. Káva sa považuje za ranný nápoj, ale neodporúča sa nalačno. Nie je zlý nápad raňajkovať s ovocím alebo surovou zeleninou, môže to podráždiť žalúdočnú sliznicu.

Už teraz sa riaďte pravidlom prijímania potravy Mnoho kancelárií je vybavených mikrovlnnými rúrami - teplý obed má najväčší vplyv na postavu, zdravie a tiež šetrí rozpočet. Nikdy nekombinujte obed s akýmkoľvek pracovným procesom - prezeraním korešpondencie, telefonovaním atď., Čo má za následok zlé trávenie jedla, čo vedie k množstvu kíl navyše a ešte horšiemu zápalu žalúdka. Je žiaduce mať jedlo na špeciálne označenom mieste, ak neexistuje takáto možnosť, potom rezignujte na všetky záležitosti.

Obed v práci by mal pozostávať z produktov, ktoré plnia telo energiou. Aby ste popoludní nespali, dodržujte zásadu oddelenej výživy, nejedzte bielkovinové jedlá s potravinami bohatými na sacharidy, nemiešajte cukor a sladké ovocie so živočíšnymi bielkovinami, nejedzte výrobky z múky a kyslého ovocia. Na stimuláciu mozgu (pre ľudí pracujúcich intelektuálne) si dajte šálku kakaa alebo zjedzte kúsok čokolády. 1-2 hodiny pred koncom pracovného dňa si doprajte občerstvenie s nízkotučným jogurtom bez príchute alebo ovocia.

Skúste do domu dodať zeleninu, napríklad vinaigretu, dusenú zeleninu alebo zeleninovú polievku, pretože po príchode domov vždy pocítite hlad. Ak budete dodržiavať normu výživy, zelenina nepoškodí postavu, pretože výrobok je nízkokalorický. Dodržiavaním tohto režimu si neublížite žalúdok a nedržíte si tenký pás.

Tip 3: Čo je to „choroba medveďa“

„Medvedie ochorenie“ (alebo syndróm dráždivého čreva) sa vyznačuje nástupom náhlej hnačky v dôsledku stresu, záchvatu úzkosti. Toto je názov tejto choroby, ktorú spôsobujú medvede, u ktorých sa náhle so silným strachom objaví črevné ochorenie.

Ako sa „medvedia choroba“ prejavuje?

Štúdium tejto choroby sa začalo v 19. storočí.

Liečba „Medvedej choroby“

Pri zápche musíte zvýšiť množstvo vlákniny v strave, mali by ste jesť cereálie, mrkvu, repu, tekvicu, ovocie, ovsené vločky.