DearTheTeam

Všetko o všetkom

Tip 1: Pite počas diéty

Tekutina, ktorá vstupuje do tela, je znepokojená prácou tráviaceho a iného systému. Aj keď by sa mala strava zameriavať na vyváženú stravu, na dosiahnutie požadovaného výsledku používajte správne nápoje.

Tip 2: Prečo musíte pri diéte piť veľa vody?

Pre normálny metabolický proces by človek mal vypiť najmenej jeden a pol litra tekutín denne. Aby bola voda pre telo prospešná, musíte vedieť, ako ju piť.

Pre správne trávenie vody z tela je potrebné piť takú, ktorá má izbovú teplotu. A je žiaduce vykonať tento postup v malých dúškoch pol hodiny pred jedlom a tiež hodinu po ňom.Voda je jednoducho potrebná pre ľudí, ktorí držia diétu a rozhodli sa schudnúť. Po prvé, nie je sám o sebe kalorický, naopak, keď je absorbovaný telom, pomáha spaľovať kalórie navyše v tele.

„Efekt hlasitosti“

Je to „volumetrický účinok“, ktorý je založený na rôznych bylinných diétach.

Voda a zdravie

Tukové tkanivo má funkciu v medzibunkovom priestore zadržiavať vodu.

V oblastiach s celulitídou dochádza k „opuchu tkaniva“ a zároveň samotné bunky tekutiny nestačia. Metabolizmus v suchom prostredí preto nie je možné zbaviť sa nadbytočných kilogramov, musíte použiť viac vody. Vyššie uvedené vlastnosti Pomimo, je tiež potrebné poznamenať, že stimuluje činnosť obličiek, pretože čím väčšia je aktivita tela, toxíny rýchlo vylučované, ku ktorým dochádza pri odbúravaní tukov ľudskej organizmy.Upotreblenie vody vo vysokých dávkach pre všetky vekové skupiny, nemá žiadne vedľajšie účinky a kontraindikácie. Je to úplne prirodzené a bezpečné. Účinok na vodu preukázaný mnohými vedcami a odborníkmi na výživu v rôznych štúdiách. Pite vodu a zostaňte zdraví!

Tip 3: čo nahradiť počas diéty

Mnoho žien, ktoré držia diétu, dostane otázku. Sweetheads sa len veľmi ťažko vzdajú svojej vášne, preto sa veľmi často „zlomia“ a celá strava nikam nevedie. Je jednoduchšie nahradiť „škodlivé“ sladkosti užitočnými sladkými jedlami a potom sa z diéty nestane skúška sily.

Manuálny

Ovocie a bobule. Jedná sa o prírodné sladkosti, ktoré obsahujú veľké množstvo užitočných vitamínov, a tiež užitočné pre telo - fruktózu. Nezabudnite však, že ovocie sa dá jesť iba do 16. hodiny.

Sušené ovocie. Sú oveľa sladšie ako bežné ovocie. Sušené ovocie obsahuje aj veľa vitamínov a stopových prvkov, ktoré sú pre organizmus potrebné. Nezabudnite však, že sušené ovocie má veľmi vysoký obsah kalórií a malo by sa používať iba v obmedzenom množstve.

Med. Má vysokú kalorickú hodnotu, ale je oveľa užitočnejšia ako bežný cukor. Aby ste mohli lepšie piť čaj s medom, dostanete dávku užitočných vitamínov, stopových prvkov a enzýmov.

Džem bez cukru. Dobrý účinok na prácu tráviaceho traktu, pretože obsahuje pektín. Pektín čistí telo od toxínov a znižuje hladinu cholesterolu. Niekedy môžete jesť marshmallow alebo pastilku, sú nízkokalorické a nepoškodzujú stravu.

Bitter Chocolate Najlepšia tmavá čokoláda obsahuje 99% kakaa. Kakao obsahuje vitamíny, antioxidanty. Zvyšok dňa im spríjemňujú.

Orechy. Neobsahujú cukor, sú pre telo veľmi užitočné. Sú veľmi kalorické, takže sa nimi neprejedajte.

Tip 4: Základné pravidlá chemickej výživy

Existuje veľa diét, vďaka ktorým sa nimi ľudia môžu zbaviť nadváhy. Väčšina z nich znamená pokles spotrebovaných kalórií. Chemická výživa je však založená na inom princípe.

Princípy chemickej výživy

Chemická strava nie je vhodná pre ľudí s ochorením obličiek. Každý, kto chce týmto spôsobom schudnúť, ale trpí chorobami tráviaceho traktu, by sa mal poradiť s lekárom.

Čo sa môže a nesmie jesť

Počas chemickej diéty vypite pol alebo dva litre vody a znížte množstvo soli.

Hlavnou potravinou vyznávačov chemickej stravy budú kuracie vajcia. Je nízkokalorický, ale zároveň produkt bohatý na živiny, ktorý sa dokonale vstrebáva do tela. Typické raňajky na chemickej strave vyzerajú takto: jedno alebo dve varené vajcia a polovica grapefruitu. Takáto porcia vám dodá energiu po celý deň, chemická strava umožňuje použitie akejkoľvek zeleniny okrem zemiakov. Rozširuje sa aj výber ovocia: okrem vyššie spomenutých zakázaných druhov ovocia môžete jesť aj čokoľvek. Z citrusových plodov by sa mal uprednostňovať grapefruit a pomaranč. Môžete jesť chudé mäso. Ak sa rozhodnete pre varenie kuracieho mäsa, použite ho bez kože. Pamätajte, že ak zlyháte, nebudete si môcť zvoliť stravu tam, kde ste prestali. Musíte začať odznova.