DearTheTeam

Všetko o všetkom

Tip 1: schudnite za týždeň: Citrusová diéta

Citrusová strava je dobrou voľbou, ak sa rozhodnete bojovať s kilami navyše. Diéta telu uľaví od trosky, odstráni toxíny a ďalšie látky ovplyvňujúce váhu. Vypočítajte výtokové menu na týždeň, za toto obdobie môžete zhodiť 4 kg nadváhy.

Citrusová diéta - program silného vybíjania, takže nie každý je pripravený ju dodržiavať, ale pre tvrdohlavé dámy bude odmena úžasným výsledkom. Dodržiavanie citrusovej diéty môže byť prospešné iba pre ľudí so zdravým zdravím. Menu vypúšťacieho programu navyše neobsahuje mliečne výrobky, takže je zakázané pre tehotné ženy.

Citrusové diétne menu

Na raňajky musíte piť čerstvo stlačený pohár pomarančového džúsu (môže byť nahradený čerstvým pomarančom). Na obed dve kivi a jeden grapefruit. Na večeru môžete jesť dva varené bielky a hrubý chlieb (150 g), môžete vypiť pohár čistej pitnej vody. Pred spaním vypite šálku nesladeného čaju s citrónom.

Medzi hlavnými jedlami môžete piť okyslenú citrónovú vodu - utlmí to pocit hladu. Jedného dňa je dovolené k raňajkám spolu so šťavou zjesť vajíčko, krajec chleba a kúsok nízkotučného syra.

Aby ste dosiahli maximálny výsledok, odporúčame pred začatím diéty vykonať očistný postup. Napríklad sedíte na celodennej diéte na kefíroch a jablkách alebo pijete preháňadlá.

Pravidlá sedemdňovej citrusovej diéty

Dlhé oslavy sú zakázané;
Jedlo by sa malo konzumovať pol hodiny pred prácou alebo cvičením;
Nie je po siedmej;
Mierne preháňadlo by sa malo piť v noci.

Pred začatím akejkoľvek diéty je potrebné konzultovať s lekárom, citrusovú stravu na týždeň - nie je výnimkou!

Tip 2: ako stratiť med s medom

Schudnúť, s medom, môžete, ak je každý jeho vlastnýZačnite pohárom teplej vody s lyžicou medu. Tento včelársky produkt urýchľuje metabolizmus a má laxatívne účinky na organizmus.

Väčšina diét na chudnutie zahŕňa úplné odmietnutie sladkostí, ale tento zákaz sa nevzťahuje iba na med. Prečo? Áno, všetko preto, lebo pomáha telu vyrovnať sa s potrebou sladkostí a rýchlo ho zasýti sacharidmi. A keď sa med strávi, uvoľní sa veľké množstvo žlče, čo pomáha asimilovať tuky. Preto pomocou medu môžete schudnúť, hlavnou vecou je vedieť, ako ho prijať.

Medový kokteil ako liek na obezitu

Menu medovej stravy

Existuje iná, šetrnejšia metóda, takže za mesiac môžete zhodiť 3 až 5 kg nadváhy. Jeho podstata je tiež v použití medového nápoja, ale iba ráno. Na raňajky nemôžete jesť nič, ale obed môže byť akýkoľvek. Na občerstvenie si môžete dať citrusy a na večeru kúpiť balíček tvarohu alebo uvariť zeleninu vo dvojici. Pred spaním musíte vypiť pohár kefíru. Takáto strava povedie k stabilnému výsledku iba vtedy, ak sa klesajúca váha postupne vráti k obvyklej strave. Tí, ktorí používali na chudnutie med, tvrdia, že je to jediný produkt, ktorý im pomohol dosiahnuť také vysoké výsledky. To sa dá vysvetliť skutočnosťou, že pri absencii absorpcie uhľohydrátov v tele počas obdobia diéty je vysoká pravdepodobnosť, že na konci diéty sa človek vráti k obvyklej strave.