Tipy, ako správne piť vodu

Tipy, ako správne piť vodu

Ľudské telo pozostáva zo 75 percent vody,
mozog dokonca 80 až 90 percent.
Všetky fyziologické procesy vyžadujú vodu.
Na transport výživných látok, enzýmov,
Fermenty, vitamíny, stopové prvky atď.
A naše telo rovnako dobre potrebuje vodu na odstránenie toxínov a vylučovania.

Voda je naše najdôležitejšie jedlo.
Bez vody nie je možný život.

Nedostatok vody je príčinou mnohých sťažností a bolesti
(pozri poznámky a odkazy nižšie).
Strata tekutín iba 2% vedie k vážnym obmedzeniam fyzickej a duševnej výkonnosti.
(viď. Voda (nedostatok) a účinnosť )
Nenechajte to zájsť tak ďaleko. Pite dostatok vody!

Foto RAS

1 . Okamžite po rannom vstávaní vypite 2 poháre vody.

Odôvodnenie:
Vaše telo to nevyhnutne potrebuje, aby vyrovnalo stratu tekutín počas noci a vyrobilo dostatok elektriny na premýšľanie.

Foto RAS

2. Pite pol hodiny pred každým jedlom
veľký pohár vody (1/2 litra).

Odôvodnenie:
Takto dodáte pankreasu dostatok vody na neutralizáciu extrémne kyslých tráviacich štiav žalúdka pri ich vstupe do čreva. Inak by žalúdočné kyseliny rozkladali črevá!
Žalúdočný vývod sa môže iba otvoriť a umožniť priechod trávenej potravy,
keď je k dispozícii dostatok zásaditej kvapaliny na neutralizáciu.
Inak budete trpieť nadúvaním alebo grganím s pálením záhy
(ak ostrá žalúdočná kyselina napáda pažerák. Užitočným liekom na pálenie záhy je dostatočné množstvo vody, napr. sodné ióny (zásadité) v žalúdku).

Foto RAS

3. Ihneď po jedle pite málo.

Odôvodnenie:
Váš žalúdok by mal tráviť jedlo čo najefektívnejšie a najrýchlejšie. Ak pridáte veľa tekutín, mohlo by to trochu zriediť vaše žalúdočné šťavy, čo by mohlo trochu brániť tráviacemu procesu (ale ak ste nedodržali bod 2, nezabudnite na bod 4).

4. Pijte vždy, keď máte smäd - tiež počas jedla alebo po jedle.

Odôvodnenie:
Dôverujte signálom svojho tela! Keď pocítite smäd, je najvyšší čas splniť si túto životne dôležitú potrebu tela. Spravidla
nikdy by ste nemali dovoliť, aby to viedlo k tomu, že vaše telo bude smädné, pretože si poškodíte pohodu, výkonnosť a zdravie.

Foto RAS

5. Pite veľa vody 2,5 hodiny po jedle.

Odôvodnenie:
Po uplynutí tejto doby je veľa potravín strávených a pripravených na transport cez črevá. Na tento účel telo potrebuje okolo 9 litrov vody denne.
Pretože nepijete toľko vody, črevá ju odoberajú z buniek a telesného tkaniva. Potom musí vaše telo znova filtrovať túto vodu a dopraviť ju späť do rôznych orgánov.
Je to obrovský výkon; aj keď nič neurobíte, telo je veľmi zaneprázdnené. Uľahčite mu túto prácu a pite veľa vody.

Foto RAS

6. Denne vypite najmenej 2 až 4 litre čistej vody.

Odôvodnenie:
Pravidlo pre správne množstvo vody je:
Denne najmenej 30 až 40 mililitrov vody na kg hmotnosti.
(Ako príjem tekutín môžete samozrejme zahrnúť obsah vody v čerstvom ovocí, ako sú melóny, hrozno, čerešne, pomaranče atď.).

pri 50 kg telesnej hmotnosti	2 litre vody denne,
pri 75 kg telesnej hmotnosti	2,5 - 3 litre vody denne a
pri 100 kg telesnej hmotnosti	3,5-4 litre vody denne.

Tieto hodnoty prirodzene stúpajú, keď sa spotíte, športujete, idete do sauny alebo stúpate do vysokých hôr (Na každých 1 000 metrov nadmorskej výšky použije telo ďalší 1 liter vody denne!), pite močopudné, kofeínové alebo alkoholické tekutiny alebo látky. (Tieto nápoje môžu odvádzať vodu z tela. Preto by ste mali potom piť dostatok - až dvojnásobného množstva - vody alebo - ešte lepšie - nahradiť diuretické a kyslé nápoje pitnou vodou., viď ďalší tip).

Foto RAS

8. Voda je obzvlášť dôležitá pre ľudí, ktorí majú málo ovocia, šalát
a jesť zeleninu.

Odôvodnenie:
Bunková tekutina v ovocných bunkách je veľmi podobná bunkovej tekutine v ľudských bunkách. Povrchové napätie je veľmi nízke, takže ovocná šťava z čerstvého ovocia môže byť okamžite absorbovaná bunkami nášho tela. Ak budete jesť veľa čerstvo zozbieraného ovocia priamo zo stromu alebo kríka, môžete znížiť množstvo vypitej vody. Týmto spôsobom tiež prijímate veľa dôležitých vitamínov, stopových prvkov a cenných (pretože sú dostupné v bunkách) organicky viazaných minerálov (na rozdiel od minerálnej vody, ktorá podľa mnohých odborníkov na výživu obsahuje väčšinou iba nepoužiteľné, anorganicky viazané minerály).

Foto RAS

9. Pite vodu pred cvičením - dôležité pre potenie!

Odôvodnenie:
Vaša K. Telo dokáže regulovať teploty svojich životne dôležitých orgánov, iba ak je dostatok vody na odparenie. Inak sa v tele veľmi rýchlo vyskytuje nedostatok vody, čo vedie k nesústredenosti a výkonnosti.
Počas dlhších tréningov tiež neustále pite menšie dávky vody, aby v tele chýbala voda. (Náhly nedostatok koncentrácie, pocity nespokojnosti, únava alebo strach, napríklad pri výstupe na horu, môžu byť zdravým, dôležitým a vážnym údajom o urgentnej potrebe vody pre vaše telo.)

Foto RAS

10. Uistite sa, že udržujete rovnováhu solí v rovnováhe.

Odôvodnenie:
Vaša krv, bunková tekutina, lymfatická tekutina atď. Obsahujú 0,97% soli,
zostať vodivý. Ak pijete veľmi čistú vodu, mohli by ste toto dôležité množstvo iónov v bunkách zriediť. Telo potrebuje každý deň asi štvrť čajovej lyžičky soli na liter pitnej vody - najlepšie halit. (Často však naše jedlo obsahuje viac solí za deň, ako potrebujeme, aj keď žiadne prírodná kryštalická soľ).

Odporúčanie:
Do každého pohára vody, ktorú vypijete, dajte trochu soľanky - pokiaľ je to možné z prírodnej kryštalickej soli - hlavne pri prepotených letných teplotách - potom zvyčajne chutí ešte lepšie.

Foto RAS

11. Čistú vodu nemožno nahradiť žiadnym iným nápojom
- hlavne nie cez kávu, čierny čaj, alkohol,
Mlieko, džúsy, limonády alebo dokonca limonády.

Odôvodnenie:
Voda je rozpúšťadlo a čistiaci prostriedok. Perte si prádlo v káve, čaji, pive, koli, džúse, mlieku. alebo
v čistej vode bez obsahu vápna a bez solí (= s nízkym obsahom minerálov)?
To isté samozrejme platí pre čistenie všetkých vašich ciev v tele (podľa lekárskych výpočtov až 100 000 kilometrov = 2,5-krát po celom svete).
Zaistite, aby sa vaše bunky a bunkové priestory mohli zbaviť starých metabolických produktov. Pite dostatok čistej vody, ktorá je chudobná na minerály (alebo filtrovaná).
Ani vy neumývate bielizeň špinavou vodou! Preto by ste mali plavidlá ošetrovať čistou, čistou vodou, bez anorganických látok a bez akýchkoľvek znečisťujúcich látok (pozri tiež http://osmose.wasser-hilft.de).

Foto RAS

12. Vždy pite nesýtenú vodu.

Odôvodnenie:
Počas metabolizmu sa oxid uhličitý vytvára ako odpadový produkt v ľudskom tele. Toto je pre nás (vo väčšom množstve) nekompatibilný plyn (v spojení s vodou sa mení na uhlie)kyselina) sa musia rýchlo vylúčiť pľúcami (podobne ako sa musia pevné a tekuté metabolické produkty vylučovať stolicou a močom). Keby sme mali dýchať čistý oxid uhličitý, okamžite by sme zomreli. Telo sa snaží čo najrýchlejšie zbaviť veľkého množstva takýchto metabolických odpadových látok a toxínov zo všetkých buniek. Prečo by ste si to mali robiť sami pre seba dobrovoľne?

Jedlo potrebujeme predovšetkým na získanie energie, ktorú získame metabolizáciou sacharidov. Tieto sacharidy sú tvorené hlavne uhlíkom a vodíkom.
Vodík potrebujeme stále. Uhlík spaľujeme s kyslíkom a vzniká oxid uhličitý (CO2). Naše telo sa neustále zbavuje tohto jedovatého a pre životné prostredie škodlivého plynu výdychom (aj keď spíme). Deň za dňom vylučujeme okolo 1 kg oxidu uhličitého. Naše pľúca na to potrebujú asi pol litra vody denne
Ak by sa zvýšila hladina oxidu uhličitého v tele, naše bunky by boli príliš kyslé. Ak niekto pije sýtené nápoje, zaťažuje tým viac svoj organizmus. To platí najmä pre sladké sodovky a koly, pretože obsahujú veľa sacharidov

Viac informácií o výsledkoch vedeckého výskumu a negatívna zmena biofyzikálnych vlastností molekúl vody v dôsledku tlaku, kanalizácia (priame potrubia), mimozemšťan 90 ° Uhly, kovové rúry atď. A možnosti pozitívnych zmien pozri: Štrukturovaná voda, vodný vír Wirbelino, vodný vír Martin, Informácie o vode, vodné filmy
a samozrejme aj slovne: 06438 - 5106 .

Sú aj také vynikajúce Dokumentárne- Televízne filmy na DVD a odborné knihy na túto tému, pozrite si odborné knihy o vode - s recenziami, obsahom a vzorkami na čítanie).

Foto RAS

„Všetko vyšlo z vody
a všetko udržuje voda. ““

A teraz je to trinásť:

1 3 . Piť Nepoužívajte studenú alebo dokonca chladenú vodu, ale teplú.

Odôvodnenie:
Naše telo potrebuje čistú vodu, najmä na odstraňovanie výlučkov a toxínov, pretože voda je najlepším biologickým rozpúšťadlom. Preto ho používame na čistenie a umývanie rúk a oblečenia. Je rovnako účinný pri čistení našich krvných ciev a priestorov medzi bunkami.
Z práčok poznáme:
Čím je bielizeň špinavšia, tým vyššia je teplota vody, pretože horúca voda (vďaka zhlukom menších molekúl a tým pádom aj väčšej elektromagneticky účinnej ploche) je oveľa schopnejšia rozpúšťať a čistiť ako studená voda. Nečistoty, ktoré sa nemôžu alebo len veľmi pomaly rozpúšťajú pod studenou vodou, sa často ľahko a rýchlo odstránia teplou alebo dokonca horúcou vodou.

Rovnako je to aj v našom tele. Teplá voda má oveľa väčšiu čistiacu silu. Ak ale pijete studený, vaše telo musí najskôr dodať tejto studenej vode veľa energie, aby ju mohlo efektívne využívať. Chýba ti tá energia (Pokiaľ neležíte na horúcom slnku, pohybujte sa vonku pri teplotách nad 30 stupňov Celzia alebo intenzívne športujte.).
Ak sa vám zdá čudné piť vodu teplú, potom si položte otázku, prečo radšej po väčšinu roka pijete kávu alebo čaj teplú alebo dokonca horúcu ako studenú v chladničke.

"Dobrá voda nie je iba ľudské právo.",
ale aj práva na flóru, faunu a prírodu ako celok. ““

Foto RAS

Pite dostatok čistej vody a zostaňte zdraví.

"Ale ktokoľvek bude piť z vody, ktorú mu dávam.",
nikdy nebude pochmúrny. ““

30 dôvodov, prečo sa vám pitná voda oplatí čítať nižšie:
https://www.wasser-hilft.de/wasser_hilft.htm

Únava, apatia, slabá koncentrácia, klesajúca schopnosť myslieť,
Bolesť hlavy, brucha a kĺbov, migrény, závraty, malátnosť atď.
môžu byť príznakmi nedostatku vody.
Lekári si s chronickým nedostatkom vody spájajú mnoho príznakov, sťažností a chorôb,

pozri odborné knihy Dr. med. F. Batmangelidj:
Odborná literatúra - s recenziami, výňatkami a obsahom

Školáci majú zriedka dovolené piť v triede. Iba 16 percent škôl môže počas vyučovania uhasiť smäd. Aj keď sa preukázalo, že ak sa vypije príliš málo alkoholu, trpí koncentrácia, mnoho škôl stále trvá na zákazoch pitia. Pitie nie je samozrejmosťou ani na telesnej výchove: je to povolené iba na 20 percentách škôl. Nedostatok tekutín sa môže znova vyrovnať iba počas prestávky.
Zdroj: http://www.vakverlag.de/ (Súbor už nie je online)

Máte akékoľvek otázky alebo potrebujete osobné informácie,
zdvihni telefón a zavolaj mi teraz:
Rudolf Schnappauf - 06438 - 51 06