Tipy na chudnutie

Stránky

Utorok 26. februára 2013

Chudnutie inulínu Nenahraditeľná jablková diéta

Jablko je veľmi cenné ovocie, pretože obsahuje takmer všetky vitamíny potrebné pre organizmus a minerálne látky, ďalej kyselinu listovú, cukor a pektíny. „Jablko berie lekárovi deň“, píše sa v anglickom prísloví.

Jablková diéta pomáha normalizovať alebo upravovať metabolické poruchy, pomáha tiež v boji proti nadváhe. Je ale potrebné vedieť, že zázračný liek neexistuje. Akonáhle túto diétu ukončíte, nestanete sa navždy ladnými a štíhlymi. Áno, zhodíte pár kíl, ale keď sa vrátite k bežnému životnému štýlu a strave, opäť priberiete. Jablková diéta, ako aj akákoľvek iná mono diéta (ryža, zelenina, tvaroh, ryby atď.) Je dobrá iba ako doplnok k základnej metóde zlepšenia zdravia. Je lepšie robiť niečo, čo sa volá „Apple Fasting Day“. Je to užitočné najmä po prejedaní sa na dovolenke a po dovolenkových nákupoch s tureckými „bufetmi“.

Ak chcete schudnúť, naplánujte si „Apple Days“ 1 - 2 krát týždenne. Jeden mesiac však stačí na profylaxiu. Mimochodom, táto diéta je dosť účinná na profylaxiu aterosklerózy a je tiež užitočná pre osoby s hypertenziou.

Tipy na jablkovú stravu.

1. Pri zápche musíte každé ráno po dobu jedného mesiaca alebo dvoch zjesť 2 - 3 jablká nalačno.

2. Pre tých, ktorí sa vzdali fajčenia, je veľmi užitočná trojdňová jablková diéta. Zelený čaj je jeho skvelým doplnkom.

3. Ľudia, ktorí majú problémy s črevom, musia jesť jablká každý deň a zariadiť si jablkové dni. Americkí vedci definovali, že jablká obsahujú látky, ktoré znižujú zhubné bunky a spôsobujú rakovinu pečene a čriev.

4. Je dôležité vedieť, ktoré jablká pre vás robia to najlepšie. Napríklad, ak máte žalúdočný vred, kyslé jablká vám ublížia, ale pečené alebo sladké sú „povolené“. A naopak - v prípade žalúdočných katarov so zníženou kyslosťou sú potrebné jablká kyslých odrôd (zimné jablká).

5. Nastrúhané jablká sa trávia rýchlejšie.

6. Jablkové semienka obsahujú veľa jódu: ak zjete 5 - 6 jadier jabĺk, dostanete dennú dávku jódu.

7. Ľudia nechudnú kvôli jablkám, ale preto, že všeobecný kalorický obsah jedného až dvoch kilogramov zjedených počas dňa bol nižší ako kalorický obsah ich stravy počas druhého dňa. Môžete tiež chudnúť, ak konzumujete iba jeden produkt.

Šesťdňové stravovacie menu.

1. deň - 1 kg jabĺk;
2. deň - 1,5 kg jabĺk;
3. deň - 2 kg jabĺk;
4. deň - 2 kg jabĺk;
5. deň - 1,5 kg jabĺk;
6. deň - 1 kg jabĺk.

Môžete piť čaj, najlepšie zelený, a žuť krajce sušeného chleba. Aj s 1 jablkom môžete vypiť 1/2 pohára kefíru 5-6 krát denne.