Diétne tipy proti hladu?

z FrontKick »18. februára 2019 14:38

Re: Diétne tipy proti hladu?

z Liz2110 »18. februára 2019 14:45

„Motivujte myseľ, telo vás bude nasledovať!“

Re: Diétne tipy proti hladu?

z Ebiator »18. februára 2019 15:23

jesť

Ebiatorov denník: Krv, pot a zisk.

Re: Diétne tipy proti hladu?

z Euler69 »18. februára 2019 15:34

jesť

Chcel som písať aj ja

Re: Diétne tipy proti hladu?

z HartTdO »18. februára 2019 16:16

Ak máte hlad po diéte, robíte niečo zle (alebo ste v konkurenčnej príprave na extrémnej úrovni, ktorú nikdy nedosiahne 98% používateľov TA).

Re: Diétne tipy proti hladu?

z karink »18. februára 2019 17:46

Ak máte hlad po diéte, robíte niečo zle (alebo ste na extrémnej úrovni v príprave na súťaž, na ktorú nikdy nedosiahne 98% používateľov TA).

Som buď hladný, alebo by som mohol prasknúť (minimálne 10 minút), nie všetci tikajú rovnako.

Pomáha mi vláknina (plevy psyllium, ovsené vločky) a vyhýbanie sa veciam, ktoré ma stupňujú. Napríklad je jednoduchšie nejesť cookie ako iba jednu. a potom 2. 3. 4. .

Re: Diétne tipy proti hladu?

z HartTdO »18. februára 2019 18:22

Mali by sme súhlasiť s tým, že 90% používateľov tu vôbec nevie, čo to vlastne ten „hlad“ je.

Všetci máme „chuť do jedla“ alebo „túžbu“ jesť určité veci.
Často je to iba známka toho, že pijeme príliš málo. niekedy čistá nuda.

Skutočný „hlad“ by naznačoval nedostatok.

Pomáha pitie veľkého množstva vody (voda, nesladený čaj alebo káva).

Pomáhajú aj určité potraviny.
500 gramov tvarohu s nízkym obsahom tuku je plnších ako kebab - a má iba o polovicu menej kalórií.

Re: Diétne tipy proti hladu?

z CJoe1978 »18. februára 2019 18:44

Skutočný hlad je vždy zlý. Aj v strave. Ak sa chcete vyhnúť hladu - jedzte veľa vlákniny, bohatú na bielkoviny, veľký objem a málo celkových kalórií, ale tiež nejedzte príliš málo tuku. Pite veľa s vlákninou.

Pokiaľ ide o hladný apetít:
Nejedzte sladkosti v supermarkete, ale pripravte si ich z nízkotučného tvarohu, bielkovinového prášku, ochucovadiel, korenín, ovocia, sladidiel atď. Nejedzte rýchle občerstvenie od Mc Donalds, ale chopte sa iniciatívy a pripravte si ho sami. Existuje toľko nízkokalorických receptov.
Nakoniec sa nezaobídete bez niečoho vynikajúceho. Kto už niečo neje a vymení to za niečo porovnateľne chutné, už to nebude chýbať.

Nepotrebujem hotové výrobky, keď mám alternatívy, ktoré chutia prakticky rovnako dobre aj s niekoľkými kalóriami. A zvyčajne nedostanem chute, pretože nie sú plné zvýrazňovačov chutí (ktoré sú všade, kde je na ňom kvasnicový extrakt, hoci baroni klamstiev na prednej strane píšu „Žiadny zvýrazňovač chuti“) alebo sú úplne nad vrchom.

Mnoho najmä hotových výrobkov chutí tak dobre, že sú návykové a túto chuť musíte mať znova a znova, keď s nimi začnete. Ako som už povedal, najlepším tipom je neustále tieto veci ignorovať.