Tipy na hygienu Umývanie v podpazuší stačí

Tipy na starostlivosť od odborníkov

Umývanie pod pazuchami stačí

01.03.2017, 16:20 | dpa

Denné mydlenie môže byť zdraviu škodlivé. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

Ak chcete začať deň fit a živo, je pre mnohých nevyhnutná ranná sprcha. Pre osobnú hygienu však nie je potrebné každodenné úplné mydlenie. „Počas bežnej činnosti sa stačí sprchovať dvakrát až trikrát týždenne,“ vysvetľuje profesor Cord Sunderkötter z kliniky a polikliniky pre kožné choroby Westphalian Wilhelms University v Münsteri.

Či už sa kúpete alebo sprchujete, voda z pokožky vždy vymyje baktérie. Tieto drobné stvorenia sa na povrchu tela hojne povaľujú. „Na pokožke je viac ako 10 000 druhov baktérií,“ hovorí mníchovský dermatológ Christoph Liebich. Baktérie sú súčasťou prirodzenej flóry kože - a sú mimoriadne užitočné: odvraňujú patogény.

Časté sprchovanie môže viesť k ekzémom

Pokiaľ si teda na telo nanesiete príliš veľa pracieho prostriedku, môže to prispieť k tomu, že sa kyselinový film neutralizuje príliš silno - čo vedie k narušeniu bakteriálnej rovnováhy pokožky. Zdravá pokožka to dokáže rýchlo vyrovnať. „Ak je pokožka skôr suchá, príliš časté sprchovanie môže viesť k ekzémom,“ vysvetľuje Liebich.

Z baktérií alebo mikróbov na koži, ako najväčšom orgáne v ľudskom tele, sa však tiež môžu rýchlo stať škodcovia. To je prípad, keď je pokožka poranená alebo je napadnutý imunitný systém, potom baktérie, mikróby a plesne prenikajú do hlbších vrstiev kože. Výsledkom sú infekcie.

Denné mydlenie nie je potrebné

Sunderkötter preto radí: „Pre správnu osobnú hygienu a pružnú pokožku stačí každý deň čistiť oblasti s najvyššou hustotou potných žliaz a baktérií teplou vodou.“ Okrem podpazuší patria medzi tieto časti tela aj ruky, nohy a oblasť genitálií. Nemusíte používať ani mydlo, hovorí Sunderkötter, ktorý je tiež predsedom pracovnej skupiny pre dermatologické infekčné choroby v Nemeckej dermatologickej spoločnosti (DDG).

Ak pracujete fyzicky alebo športujete a veľmi sa potíte, mali by ste sa potom osprchovať, ale nemusíte zakaždým napeniť. „Z hygienického hľadiska je úplne v poriadku účelovo čistiť iba spotené miesta tela vodou,“ zdôrazňuje Liebich. Je členom profesijného združenia nemeckých dermatológov (BVDD). Každý, kto má suchú pokožku, ale nechce sa zaobísť bez rannej sprchy, by mal aspoň občas vynechať mydlo alebo sprchový gél, aby sa obsah oleja v pokožke zbytočne nevyvážil.

Pomôcť môže nanášanie pleťovej vody na suchú pokožku

Čo je lepšie pre hygienu - mydlo alebo sprchový gél? „Často je to otázka vkusu,“ hovorí Liebich. Existuje však riziko, že mydlo alebo sprchovací gél môžu vyvolať alergie v dôsledku chemických prísad. Aby ste to vylúčili, môžete použiť jemný sprchový olej bez vôní. „Tiež sa to neodporúča a nemá zmysel ani používať špeciálne antiseptické mydlá,“ dodáva Sunderkötter.

Dôležitá je aj starostlivosť po sprchovaní, hovoríme o nanášaní pleťovej vody. „To je často vhodné, najmä pre suchú pokožku,“ vysvetľuje Monika Ferdinand z Spolkovej asociácie nemeckých kozmetikov. Pretože zmytím a následným zotretím uterákom sa z pokožky odstráni vlhkosť. Telové mlieko vám to môže pomôcť vyrovnať.

Existuje však jedna výnimka z odporúčanej frekvencie umývania: Mali by ste si umývať ruky čo najčastejšie, zdôrazňuje Sunderkötter. Mnoho patogénov sa podľa neho dostane do tela rukami. Ak sa chcete pred tým chrániť, mali by ste si umyť ruky najmä po použití toalety a pred jedlom.

Kniha na tému koža:Ak mydlíte príliš veľa, páchnete!
Neopatrná osobná hygiena:V oblasti osobnej hygieny chýba päť pracovných miest
Vyhýbanie sa sprchovému gélu a šampónu:Lepšie je sprchovať sa iba každé tri dni
Starostlivosť o kožu:Šampón na tele: hygienické chyby

Denné umývanie vlasov nechá pokožku hlavy vyschnúť

Mnohé si vlasy tiež umývajú každý deň, aby ich potom mohli lepšie upravovať. Monika Ferdinand však tiež hovorí: „Vlasy si stačí umývať každé tri dni - pokiaľ nie sú nadmerne mastné.“ A radí: „Pri každodennom umývaní vlasov by sa mal používať aspoň jemný šampón.“ V opačnom prípade by pokožka hlavy mohla byť veľmi dehydratovaná a mohli by sa vyvinúť lupiny.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.