Najväčší nemecký portál pre lekárov a pacientov

alergia
Astma a pľúcne choroby
Očné choroby a slabý zrak
Prechladnutie chrípka
Diéta a fitnes
Ženy a tehotenstvo
Všeobecné zdravie
Hrdlo, nos, uši
Koža a vlasy
Srdcovo-cievne ochorenie
Infekcie a vírusy
Zdravie dieťaťa
rakovina
Muži
Choroby gastrointestinálneho traktu
Svaly a kosti
Naturopatia
Obličky a močové cesty
Psychika a nervy
cestovanie
pohnúť sa
Štítna žľaza, krv a lymfa
Bolesť
Kozmetická a plastická chirurgia
seniori
Sexualita a partnerstvo
Metabolizmus a cukrovka
Zvieratá
Zuby a ústa

Stratiť váhu
alkoholu
poruchy príjmu potravy
fitnes
Zdravé stravovanie
Neznášanlivosť laktózy
Bežať

od Jennifer Wade
napísané 23.02.2010

Ako funguje program Metabolic Balance a zhruba ako dlho trvá?
Začnete fázou 1, ktorá trvá dva dni a slúži na prípravu a zotavenie. Nasledujúca fáza 2 - takzvaná prísna konverzia - je presne popísaná v individuálnom pláne a bude vás tiež sprevádzať váš vedúci organizácie Metabolic Balance. Fáza prísneho prechodu na euro trvá najmenej 14 dní, zvyčajne však dovtedy, kým nedosiahnete požadovanú váhu. V nasledujúcej fáze 3 pridáte do stravy viac potravín. Aj tu bude s vami váš nadriadený. Program končí 4. fázou - fázou údržby, ktorú môžete ľahko robiť po celý život. Teraz si zaistite úspech, ktorý ste dosiahli, tým, že sa budete naďalej držať niektorých známych stravovacích pravidiel.

Čo treba brať do úvahy:
Trvanie programu závisí od rôznych faktorov. Ak si zvolíte program na chudnutie - napr. B. päť kíl - mohlo to trvať len dva týždne. Ak by to malo byť 50 kíl, dva roky. Aj keď je to iba 5 kg, mali by ste v programe zostať dlhšie, aby sa natrvalo zmenili staré, nepriaznivé a nezdravé stravovacie návyky. Či už 5 alebo 50 kg - hmotnosť by mala zostať konštantná a to si vyžaduje čas.

Prečo sa vždy hovorí o pojme „metabolický program“? Čo sa stane s mojím metabolizmom pri tejto diéte?
Metabolizmus je a. na príjem, transport a chemickú premenu látok v tele a na uvoľňovanie konečných produktov látkovej výmeny do životného prostredia. Tieto biochemické procesy (napr. Vnútorné a vonkajšie dýchanie, výživa) sa používajú na vytváranie a udržiavanie telesných látok, ako aj na generovanie energie (energetický metabolizmus), a tým na udržiavanie telesných funkcií. Pečeň, pankreas, štítna žľaza a celá hormonálna rovnováha sú súčasťou vášho metabolizmu. Predstavte si, že vaše telo bolo auto a váš metabolizmus jeho motor. Na aktiváciu motora potrebujete benzín. Teraz si môžete vybrať medzi normálnym bezolovnatým benzínom a super benzínom. Z dlhodobého hľadiska môžete natankovať lacnejší normálny benzín (rýchle občerstvenie atď.) A vaše auto bude nateraz naďalej jazdiť. Ale z dlhodobého hľadiska sa motor a súvisiace časti pokazia. Program Metabolic Balance funguje ako TÜV, v ktorom sa metabolizmus cieleným príjmom určitých potravín a chronickými poruchami a poškodením sám vráti do „továrenského nastavenia“.

Chcem čoskoro začať s diétami, ale ešte som sa nerozhodol, čo robiť. Čím sa líši metabolická rovnováha od iných diét? Aké sú výhody?
Rozhodujúci rozdiel: MB nie je diéta, ale zmena stravy prispôsobená na mieru podľa vašich krvných hodnôt a anamnézy, ktorú vykonávate so svojím nadriadeným. Úplne odpadá od účtovníctva, ďalších produktov, ľahkých produktov alebo iných jednostranných obmedzení. Program si kladie za cieľ trvale zmeniť váš metabolizmus. Výhodou je jednoznačne to, že neexistuje klasický jojo efekt a musíte sa zaobísť iba bez veľmi malého.

Ako dlho musíte pokračovať v stravovaní ako v dôležitej fáze prechodu na euro?
Vo fáze II (váš plán bez oleja) zostanete 14 dní. Potom doplňte plán fázy II olejom lisovaným za studena (olivový, repkový, ľanový olej atď.), Kým váš nadriadený nepovažuje za dobré začleniť potraviny fázy III. Trvanie vždy závisí od toho, koľko potrebujete/chcete schudnúť, alebo kým nedôjde k udržateľnej metabolickej zmene.

Metabolic Balance je vhodný aj pre starších ľudí (74)?
Áno. Program nemá žiadne vekové obmedzenie okrem detí. Ukázalo sa, že ťažkosti, ktoré sa vyskytujú častejšie v starobe, ako je osteoartritída, sa dajú tým zlepšiť.

Koľko zhruba mesačne schudnem s metabolickou rovnováhou?
Koľko človek môže schudnúť mesačne, závisí od mnohých rôznych faktorov. Zákazníci, ktorí idú presne podľa svojho plánu a dodržiavajú všetky pravidlá, schudli často až 10 kg za mesiac. Často však museli schudnúť spolu 30 a viac kg. Muži majú tendenciu chudnúť rýchlejšie ako ženy. Mnohí stratia na začiatku viac a pokračuje to pomaly, ale stabilne. Prvý mesiac som schudla iba 3 kg a schudnúť 15 kg mi trvalo 5 mesiacov. Ale váhu som držal 3,5 roka! Pamätajte, že Metabolic Balance je zmena stravovania a vyžaduje si čas a trpezlivosť. Chudnutie je len prvý prvok. Udržiavanie konštantnej hmotnosti je ešte dôležitejšie a treba sa ju naučiť trpezlivosti.

Je pravda, že Metabolická rovnováha mi čerpá krv? Prečo je to nevyhnutné?
Na vytvorenie individuálneho výživového plánu sa nevyhnutne používajú potrebné laboratórne hodnoty. Poskytujú informácie o možných deficitoch, chorobách a intoleranciách účastníka MB.

Počul som, že tento program vyžaduje, aby ste si zvážili jedlo? Je to správne? Celý čas?
Správny! Myslím si, že je to úžasné, pretože nemusíte počítať kalórie a vyvíjate oko na správne množstvo. Ak budete brať stále o 10 gramov viac, zvyšuje sa to a nemali by ste byť prekvapení, ak neschudnete správne. Je to opatrenie učenia sa disciplíne, ktoré skutočne pomáha. Najmä u ľudí, ktorí sú „davoví“ jedáci. Digitálna váha nestojí veľa a jej používanie je veľmi jednoduché.

Počul som, že pre Metabolic Balance si musím kúpiť špeciálne diétne výrobky (nápoje alebo niečo podobné). Je to správne? Ak áno, koľko stoja?
Absolútne zle. Zamieňate si metabolickú stravu z USA s Metabolic Balance od Dr. Wulf Funfack. Program Metabolic Balance nepoužíva žiadne ďalšie produkty a nie sú k dispozícii žiadne vlastné programy. Výživový program používa iba zdravé, vysoko kvalitné potraviny, t.j. H. Zelenina, mäso, ryby, sója, ovocie atď., Ktoré si každý môže kúpiť v supermarkete, v stánku so zeleninou, u mäsiara atď. To je úžasná a čestná vec. Naučíte sa opäť jesť prirodzene, žiadne hotové výrobky. Tím Metabolic Balance predáva „know-how“ a nie diétne výrobky.

Čo sa stane, ak prestanem používať metabolickú rovnováhu a potom opäť normálne jem? Existujú nejaké skúsenosti s jo-jo efektom?
Ak urobíte to, čo ste vždy robili, dostanete to, čo ste vždy mali. Alebo: svišť vás zdraví každý deň!
Prvá otázka znie: čo je „normálne“? Jesť „normálne“ zjavne spôsobilo, že musíte schudnúť. 4. fáza MB je fáza, v ktorej sa naučíte, ako si udržať svoju váhu. Naučíte sa pomaly integrovať alebo testovať potraviny a luxusné jedlá, ktoré nie sú vo vašom pláne. Mala by sa dodržiavať určitá štruktúra MB, inak skôr či neskôr opäť priberiete. MB nie je strava, ale dlhodobý, udržateľný sprievodca po zmene stravovania.

Ako vegetarián alebo vegán sa môžete zúčastniť aj metabolického programu?
Ak - z akýchkoľvek dôvodov - nekonzumujete žiadne živočíšne bielkoviny a budete jesť iba ovocie, zeleninu a obilné výrobky, bohužiaľ sa nebudete môcť zúčastniť programu Metabolic Balance.

Aký je najrýchlejší spôsob chudnutia? V júni mám dôležitý termín a chcem zhodiť pár kíl.
Bohužiaľ, nie vždy je najrýchlejšia najlepšia voľba. Ak si chcete trvalo udržať svoju váhu, mali by ste zásadne zmeniť svoje stravovacie návyky a prípadne aj životný štýl. Ako prechodné pravidlo môžete zvážiť nasledovné: Medzi jedlami si nechajte päť hodín, počas ktorých nekonzumujete nič iné ako neperlivú vodu. Vyhýbajte sa sladkým jedlám, ľahkým výrobkom a nealkoholickým nápojom a pri každom jedle konzumujte bielkoviny.

Nie som naozaj disciplinovaný z toho, že nepoužívam sladkosti. V Metabolic Balance mám možnosť občas zjesť sladkosti a nejako inak kompenzovať tento „hriech“?
Ak urobíte MB a budete disciplinovane postupovať podľa svojho plánu, prvýkrát zažijete, že už netúžite po sladkom. Je to hlavne kvôli skutočnosti, že vaša hladina cukru v krvi sa udržuje konštantná prostredníctvom cieleného príjmu potravy. Na rozdiel od mnohých iných diét sa program MB nezaobíde úplne bez ovocia, chleba a škrobových výrobkov - iba sa naučíte, ako ich správne používať. Po prvých prísnych fázach si môžete naplánovať takzvané „podvádzať jedlá“. Potom budete jesť niektoré z vecí, ktoré vám chýbajú.
Opäť sa naučíte s tým zaobchádzať.

Bohužiaľ som veľmi nešportový. Je cvičenie dôležitou súčasťou metabolickej rovnováhy alebo môžem pomocou tohto programu schudnúť bez väčšej fyzickej aktivity?
Strava určuje 80-85% nášho zdravia. Áno, samozrejme, že môžete
chudnite s MB bez „cvičenia“, ale nemali by ste nevyhnutne stavať cvičenie na roveň cvičeniu. Aby ste zostali zdraví do vysokého veku, mal by byť dostatok pohybu neoddeliteľnou súčasťou vášho každodenného života. Napríklad žiadny diétny alebo výživový program nemôže nahradiť dobre trénované srdce alebo ploché, silné brucho, ktoré robí silný chrbát. Keď chudnete a máte nízky svalový tonus v tele, často dochádza k posunom v chrbtici. Ak vykonávate aspoň jeden dobrý svalový program pre brucho a chrbát a každý deň idete na ráznu prechádzku, program chudnutia zakončíte.

Môžem metabolickú rovnováhu robiť aj ako diabetik? Na čo by som mal venovať pozornosť?
Presne z tohto dôvodu je program MB od Dr. Funfack pôvodne vytvorený. DR. Funfack je nielen lekár, ale aj špecialista na cukrovku (lekár pre cukrovku). 20 rokov skúšal všetko, aby našiel správny plán výživy pre svojich pacientov. Po dlhom hľadaní a mnohých testovaniach začal program s potravinovou biochemičkou Sylviou Bürkle. Navrhujem, aby ste si vybrali supervízora, ktorý je zároveň lekárom, aby bol váš cukor v krvi neustále sledovaný.

Sú náklady na metabolickú rovnováhu hradené zdravotnými poisťovňami?
Spravidla nie. Napriek tomu sa môžete opýtať svojho lekára alebo alternatívneho lekára.

Ak mám Hashimotovu chorobu, môžem pomocou Metabolic Balance opäť schudnúť - zjavne ešte nie som správne nastavený, pretože napriek pravidelnému užívaniu tyroxínu stále priberám. Celkovo som za posledných 12 mesiacov pribral cez 15 kg.
S Hashimotovou chorobou môžete bezpečne chudnúť. Môže to byť pomalšie ako u ľudí, ktorí tento syndróm nemajú. Bolo by dôležité, aby ste mali supervízora, ktorý je lekárom alebo má skúsenosti so syndrómom. Momentálne sa starám o tri ženy, ktoré majú tiež Hashimoto. Všetci chudnú, ale sú v súlade s diétou a cvičením.

Žijem v Belgicku, ale pravidelne som v Berlíne. Teraz zvažujem, či sa zúčastním programu Metabolic Balance v Berlíne. Keďže tam ostávam iba približne každé 3 týždne, zaujímalo by ma, či je možné za týchto okolností pracovať s vedúcim MB alebo či sú potrebné častejšie stretnutia?
Bolo by nevyhnutné mať skutočne dobrého nadriadeného, ktorý vám môže počas svojho pobytu v Belgicku ponúknuť podporu aj telefonicky alebo prostredníctvom internetu. Nechajte si vypracovať plán, keď ste v Berlíne, a pravidelné kontroly vám môžu bez problémov prebehnúť každé 3 týždne.

Tento článok slúži iba na všeobecné informácie, nie na diagnostiku samého seba, a nenahrádza návštevu lekára. Odráža názor autora, a nie nevyhnutne názor spoločnosti jameda GmbH.