Tipy na stravu Neuveriteľné, ale pravdivé: Americká žena schudla s týmto jednoduchým plánom chudnutia na 65 kilogramov

redakciou BUNTE.de 6. júna 2018 o 15:30

Po pôrode svojho dieťaťa sa Kassidy Linde z amerického Wyomingu rozhodla, že chce radikálne schudnúť. Aby to dosiahla, nepoužíva zložité stravovacie plány, ale skôr veľmi jednoduchý plán chudnutia.

Dovtedy žil Kassidy veľmi nezdravo. Jej obľúbeným jedlom bolo rýchle občerstvenie. To sa však radikálne zmenilo. Kassidy sa o svoj šialený úspech v strave podelila so svojimi priateľmi a ľuďmi na Instagrame.

Naše najčítanejšie články

Nový cieľ: schudnúť

Svojimi fotografiami od zväzku radosti po kráľovnú krásy povzbudzuje všetkých, ktorí majú tiež nadváhu. Ukazuje to, ako si udržala motiváciu a potrebné ambície. Kassidy odvážne ukazuje na selfie svoj žalúdok a ďalšie problémové partie, ako zadný tuk a silné stehná.

Kassidyho osobný plán chudnutia

Dvadsaťpäťročná Kassidy povedala americkému online magazínu „People.com“ o svojich starostiach ako tučnej mladej matke. Popísala tiež svoj plán chudnutia . Zistili sme, že to nie je nič nové, ale je vhodné, aby sa ho zúčastnil každý.

pozadie

Kassidy schudol v šiestich etapách na 65 kíl

1. Kassidy nepočíta kalórie

Stravuje sa do sýtosti, dbá však na zdravú a vyváženú stravu. V popredí ich menu je zelenina a šaláty.

2. Kassidy nejde na zložitú stravu

Diéty sú zvyčajne korunované iba krátkodobým úspechom, po ktorom nasleduje jojo efekt. Preto sa Kassidy rozhodla zmeniť svoje stravovacie návyky: zeleninu, ryžu, kuracie mäso a ryby.

3. Kassidy si pripravuje vlastné jedlo

Rovnako ako Kassidy, aj vy by ste si mali pripravovať pokrmy na celý týždeň - buď večer pred alebo v nedeľu po celý týždeň. Potom už nikdy nemusíte používať hotové jedlá.

4. Kassidy cvičí 3-5 dní v týždni

Aby ste schudli, je dôležité cvičiť tiež. Malá prechádzka po jazere alebo lesom nestačí. Kassidy si dal vypracovať plán tréningu a dôsledne ho dodržiaval.

5. Kassidy vypije 4 litre vody denne

Zakázané sú aj sladké limonády a iné sladké nápoje. Rovnako ako Kassidy, aj vy by ste mali vždy piť veľa vody, pretože to vyplavuje toxíny z tela a uspokojuje váš pocit hladu.

6. Kassidy oslavuje každý pokrok

25-ročná Američanka si rada robí selfie a zaznamenáva tak svoje úspechy. Motivuje tým seba i ostatných. Kassidy svojimi príspevkami na Instagrame inšpirovala mnoho žien.

Konečne chcete viac športovať, ale nemáte chuť zaregistrovať sa v drahej telocvični? Máme pre vás perfektné cviky, pomocou ktorých sa ľahko dostanete do fitka aj doma!