Tipy pre rodičov bacuľatých detí: pomôžte, moje dieťa je príliš tučné! Tu je príklad, ako to rozhýbať

Prvá dobrá správa: väčšina detí v Nemecku je zdravá. Počet ľudí s nadváhou sa však zvyšuje. Pomocou šiestich jednoduchých vecí môžu rodičia presvedčiť svoje deti, aby viac cvičili a nevzdávali sa.

Počet detí trpiacich obezitou rastie, najmä na základnej škole.
Mnohí rodičia nechcú nečinne prizerať.
Môžete to urobiť.

Máte radšej pizzu, hranolky, palacinky? Rodičia dnes čelia veľkým problémom pri kŕmení svojich detí. To, čo drobci radi jedia, nie je vždy zdravé a z dlhodobého hľadiska urobia kilogramy raketové motory.

V skutočnosti majú deti v materskej škole veľmi zriedka nadváhu. Počty sa však zvyšujú hneď po nástupe do školy.

U sedem až desaťročných chlapcov je pravdepodobnosť obezity 7 percent, u dievčat 5,7 percenta (Koletzko a kol., 2011, „Der Gastroenterologe“). Kvalifikovaná učiteľka športu Ulrike Ungerer-Röhrich hovorila o tomto probléme na kongrese „Fit4Future“.

Témou kongresu „Fit4future“ je zdravie detí prostredníctvom prevencie: „Children.Gesund.Growing.“. V roku 2015 sa podujatie Nadácie Cleven Foundation a eventovej a komunikačnej agentúry Lübmedia uskutočnilo po tretíkrát v spolupráci s platformou výživa a cvičenie (peb).

Dvojdňový kongres v Hartl Resort Bad Griesbach bol zameraný na neziskové organizácie a spoločnosti, organizácie a zainteresované strany, ktoré sa zaoberajú témou zdravia detí prostredníctvom prevencie.

Tentokrát išlo aj o to, aby si účastníci uvedomili problematiku vody ako vzácnej komodity.

Od roku 2013 je psychoterapeutka tiež predsedníčkou platformy pre výživu a cvičenie. Ungerer-Röhrich má riešenie aj pre rodičov tučných detí. Deti netreba veľmi povzbudzovať k väčšiemu cvičeniu - a to aj preto, aby opäť zoštíhlily.

1. Myslite spolu

„Najskôr nechajte svoje deti, aby si samy premysleli: Čo je pre mňa dôležité pri jedle a vo voľnom čase?“ Odporúča Ungerer-Röhrich.

Je to vždy dôležité: iniciatíva by mala vychádzať od dieťaťa. Rodičia by si nemali objednávať šport zhora. "Ak dieťa nemá žiadne vlastné nápady, môžete ho samozrejme podporiť a diskutovať spolu: Čo vás baví robiť?" Kde by ste mohli rozvinúť viac aktivít? Kde vás môžeme podporiť? “Navrhuje psychoterapeut.

Vaše dieťa bude mopslík? !

2. Vyberte šport

Rodičia by nemali robiť rozhodnutia za dieťa, ale s nimi. Deti by mali zistiť, že samy najlepšie vedia, čo je pre nich dobré a ako sa môžu pozitívne vyvíjať. Deti by mali na telesnej výchove objavovať: Aké aktivity robím dobre? Kde uspejem?

Na základe týchto úvah by si malo dieťa zvoliť šport, ktorý by odteraz chcelo hrať.

3. Až sa nevôľa k cvičeniu vráti

Ulrike Ungerer-Röhrich má tiež tip, ak dieťa vybraný šport po krátkom čase nebaví:

"Potom by rodičia nemali nechať dieťa len tak vzdať sa." Mali by diskutovať o tom, čo spôsobilo stratu túžby, “hovorí športový vedec.

Môžu pomôcť otázky: Prehrali ste vždy? Neboli ste povzbudení? Podali iní hanlivé komentáre k týmto službám? Ak dieťa s vami o tom nechce hovoriť priamo, opýtajte sa trénera.

Ak si však dieťa skutočne uvedomí, že napríklad tenis nie je ich šport, nemali by rodičia trvať na tom, aby pokračovalo. Možno je lepší futbal, gymnastika alebo jazda na koni.

Video: Preto deti stále pribúdajú

Hrozivý trend: Preto sa deti stále zväčšujú

4. Zabráňte frustrácii

Rodičia by si mali zvoliť športové skupiny, v ktorých má šanca ich dieťa s nadváhou - ideálne žiadne, v ktorých by na nasledujúcu súťaž trénovali iba štíhli a dobre vyškolení ľudia.

Celkovo by mali zabezpečiť, aby si dieťa bolo vážené a malo šancu dosiahnuť úroveň ostatných.

„Otec a matka si to môžu vyjasniť v rozhovore so školiteľmi a školiteľmi,“ odporúča Ungerer-Röhrich. Ak sa pozornosť zameriava na výkon, obézne dieťa sa tam pravdepodobne mýli.

5. Používajte nové médiá

Odborník na zdravie a výživu detí nepatrí k tým, ktorí démonizujú nové médiá. Práve naopak. „Dnes sú súčasťou života detí a dajú sa dobre využiť,“ hovorí Ungerer-Röhrich. Odporúča rodičom, aby si spoločne vyskúšali aplikácie na hranie a cvičenie.

Nové médiá ako Wii môžu deti motivovať. Ak ste pádlovali alebo hrali tenis virtuálne, možno to budete chcieť vyskúšať naostro. Takéto hry môžu otvoriť nové cesty k väčšiemu cvičeniu.

6. Choďte dobrým príkladom

Ak sa dieťa v skupine hanbí, pretože má bruško, mali by s ním rodičia cez víkend športovať - napríklad ísť spolu behať alebo bicyklovať. „Samozrejme, je dôležité, aby rodičia poskytli autentický vzor,“ vysvetľuje Ungerer-Röhrich. Ak matka sama nemá chuť na plávanie, nebude vzrušujúce dieťa fungovať. Možno musia rodičia na sebe tiež pracovať.