Tipy proti stresu, špeciálny adventný kalendár

Viac radosti a spokojnosti? Prichádza strava pre stres

Zimný čas. Čas kúpiť deťom zimné topánky. Najmä môj najmladší syn vlani narástol o pol metra, a tak nastal čas ísť s ním do mesta.

Cestou do obchodu s obuvou sme prešli okolo plagátu s textom: „Vzorec pre rovnosť sa volá H2O“. „Ako teraz,“ spýtal sa môj syn ohromene, „čo to znamená? H2O je koniec koncov voda. Čo tým myslia? “A tak som mu vysvetlil, že tento plagát by chcel upriamiť pozornosť na skutočnosť, že nie všade v tomto svete je samozrejmosťou, že ľudia majú čistú vodu, ako je tu.

Že sme mali obrovské šťastie, že sme sa narodili v tejto časti sveta, kde je čistá voda z vodovodu, elektrina zo zásuvky, strecha nad našimi hlavami, mäkká posteľ, dostatok priestoru na to, aby sme sa mohli odtiahnuť, vždy plná chladnička a ponúka ich dostatok. Že máme voľný čas a že sa v tomto môžeme venovať záľubám. A že nemusíme zažiť vojnu, žiadne ťažkosti, strach zo smrti.

Zhrbte sa na pochode

"Je to čisté šťastie," povedal som, "a za to by sme mali byť vďační každý deň a skákať okolo so smiechom od radosti." „No, má na to dosť ľudí zlú náladu,“ skonštatoval môj syn. „Kdekoľvek sme boli na nákupoch, bola tu žena, ktorá bola skutočne rozrušená, že musí čakať pri pokladni a že už nie je otvorená žiadna ďalšia pokladňa.“ „No, možno sa ponáhľala,“ odpovedal som s mierne previnené svedomie, že sa mi to stalo už predtým. "Áno, ale dávaj pozor," povedal môj syn, "pozri sa na tváre." Nevidím nikoho skutočne usmiateho a už vôbec nie vysmiateho. Je to vlastne škoda. ““

Spätne som musel často premýšľať nad týmto krátkym rozhovorom. Je to škoda - áno, to je ono! V skutočnosti máme všetko, čo potrebujeme, aby sme zažiarili zvnútra, a napriek tomu to tak často nie je. Môže za to často vrah charizmy č. 1 - stres! Všetko musí ísť rýchlejšie, ďalej a lepšie.

Vďačnosť a spokojnosť - žiadne!

Je to základ emócie, vďaka ktorej svietime najrýchlejšie, pretože prichádza zvnútra. Je to ako transformátor, ktorý určuje svietivosť.

Teraz, v predvianočnom období, by bol vhodný čas na začatie stresovej diéty. Viem, že to pre mnohých nie je ľahká snaha, pretože sa často cítia bezmocní voči stresu. Ale nie je to tak! Proti stresu existujú tajné zbrane. Tu sú dve z nich:

Stresová strava

1. Smej sa! Smiech okamžite zabije všetok stres a negatívne emócie. Vo svojom počítači som vytvoril priečinok so smiechom, ktorý obsahuje všetky veci, na ktorých sa vždy dokážem zasmiať. Táto klasika napríklad v období Vianoc - tvár na konci je senzačná: vianočné hrnčeky

2. Nájdite si čas na skutočne dôležité veci v živote. Každý deň trochu. Aby som vás v tom podporil, vytvoril som veľmi špeciálny adventný kalendár, ktorý je jedinečný a vyžaduje len veľmi malé úsilie. Môžem len povedať: stojí to za to! Pretože s týmto adventným kalendárom netučniaš v žalúdku, ale v srdci.

Tu si ho môžete znova stiahnuť ako pdf: Adventný kalendár.

úprimne
Váš