Michael Phelps to počas olympijských hier jedáva každý deň

Michael Phelps je momentálne asi najslávnejším plavcom na svete. Len na týchto olympijských hrách už získal tri zlaté medaily.

S celkovým počtom 21 zlatých medailí mu dokonca patrí svetový rekord - športovec na druhom mieste má iba deväť zlatých medailí.

Prirodzene by vás zaujímalo, ako to 31-ročný mladík robí. Za svoj úspech vďačí Phelps svojej jedinečnej strave.

Už v roku 2008, pred olympijskými hrami v Pekingu, upútal pozornosť médií neskutočným množstvom jedla, ktoré každý deň zjedol.

Teraz však tvrdí: „Nejem veľa kalórií denne. "Napriek tomu pravdepodobne hltá viac, ako by väčšina z nás mohla jesť - alebo by sme aspoň nezačali vyzerať ako Phelps".

Pred olympijskými hrami v Pekingu Phelps konzumoval neuveriteľných 12 000 kalórií denne alebo 4 000 kalórií na jedlo. Pre porovnanie: normálny človek by mal v priemere zjesť okolo 2 000 kalórií denne.

Jeho deň v roku 2008 vyzeral takto: Na raňajky bol vaječný sendvič obložený všeličím, napríklad syrom, majonézou alebo smaženou cibuľkou. Potom to pokračovalo: palacinky s čokoládovými lupienkami, „francúzsky toast“, krúpy a omeleta z piatich vajec (koniec koncov, človek potrebuje svoje bielkoviny).

Na obed bolo pár sendvičov so šunkou a syrom, energetické nápoje a pol kila cestovín. Na večeru zhltol celú pizzu a ďalšie kilo cestovín.

Pozoruhodné je, že pri tejto diéte skutočne prekvital: v roku 2008 získal osem zlatých medailí. To opäť zavŕšilo jeho úspech v roku 2004 - tu získal šesť zlatých a dve bronzové medaily.

Do roku 2012 však znížil svoj plán výživy v rozhovore pre americký magazín pre mužov „Men’s Health“.

Ako môžete vidieť v nasledujúcom grafe, Phelps stále jedol veľa kalórií - večeru pripravoval dvakrát, ale stále bolo vidno, že výrazne znížil príjem kalórií: Florence Fu/Tech Insider

Ale aj vďaka tomuto menu dokázal získať tony medailí: štyri zlaté a dve strieborné.

Keď sa nad tým zamyslíte, strava Michaela Phelpsa nie je až taká prekvapujúca. Nakoniec plavci spaľujú tony kalórií z tvrdého tréningu. V roku 2008 trénoval najmenej päť hodín denne, šesť dní v týždni - vysvetlil, že vo videu naživo na Facebooku v máji:

Phelps to dnes zje

Teraz trénuje „iba“ dve až štyri hodiny denne. Aj keď vo videu presne neopísal, čo zje za deň, vyznelo to tak, že jeho strava bola stále podobná roku 2012.

Je fanúšikom mexického jedla a miluje grilovanie: hamburgery, párky v rožku, steaky a kuracie mäso.

V zásade sa dá povedať, že Phelps sa teraz viac zameriava na bielkoviny a menej na sacharidy. To však neznamená, že teraz drží diétu s nízkym obsahom sacharidov.

Po opätovnom získaní zlata v nedeľu v štafete na 4 x 100 m voľný spôsob sa vrátil k starému zvyku: zje celé kilo cestovín (asi 500 gramov).

„Myslím, že som mal pol kila špagiet a nie som fanúšik špagiet,“ uviedol. „Musel som sa prinútiť jesť.“

Čo musí, musí: starý zvyk ho prináša v špičkovej forme a okrem štafety voľným spôsobom na hrách v Riu získal zlato aj v disciplínach 200 m motýlik a v jednotlivcoch štafeta na 4 x 100 m.