Grapefruitové sacharidy

To je toľko sacharidov, koľko má grapefruit

Obsah Sacharidy v rôznych potravinách je pre mnohých ľudí dôležitou otázkou. Či už ako diabetik musíte počítať jednotky zjedeného chleba alebo to s jedným Nízkosacharidová diéta Do veľkej miery by sa malo zabrániť konzumácii sacharidov. Ale čo so sacharidmi v Grapefruit von?
V tomto ohľade grapefruit ťažko predstavuje nebezpečenstvo, iba ho obsahuje 7-15 gramov sacharidov na 100 gramov hmotnosti, v závislosti od stupňa zrelosti a odrody.

Okrem toho obsahuje grep veľa účinných látok, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie. Patrí sem napríklad pektín, ktorý má vyrovnávajúci účinok na hladinu cukru v krvi a ktorý Stimuluje trávenie.

Účinok vitamínu C je pravdepodobne dobre známy, ale o to menej pozitívny. To má antioxidačný účinok a posilňuje imunitný systém.

Vitamíny obsiahnuté v komplexe B sú okrem iného dôležité pre budovanie svalov, dobrú funkciu mozgu a krvotvorbu.

Čerstvé grapefruity obsahujú menej sacharidov

Čerstvý grapefruit obsahujú v pomere menej sacharidov ako sušené ovocie, džús alebo dokonca nektár.

Preto je najlepšie jesť čerstvý grapefruit, kedykoľvek je to možné. Rovnako zdravá je aj čerstvo vylisovaná šťava (napríklad lisom na grapefruit alebo pomaranč), pretože počas stlačenia zostanú všetky cenné zložky zachované.

Grapefruitový džús má horší výkon iba z hľadiska obsahu vlákniny a pektínu. Čím dlhšie však po lisovaní stojí, tým viac klesá obsah vitamínov v šťave.

Preto by mal byť vždy pred pitím vytlačený. Do nektáru sa často pridáva ďalší cukor. Skutočný obsah šťavy je rozhodujúci pre kvalitu.

Aj keď si trochu kyslý a občas mierne horkastá chuť ovocia Ak vám až tak nechutí, mali by ste sa pred konzumáciou vyhnúť často obľúbenému pocukrovaniu ovocia.

Rýchlo vymaže zdravotné výhody grapefruitu.

Vyskúšajte rôzne odrody tohto citrusového ovocia, niektoré sú prirodzene sladšie ako iné. Odroda “Zlatko“, Kríženec medzi grapefruitom a úzko súvisiaci grapefruit.