Top 10: Toto sa stane, keď sa zaobídete bez cukru

Cukor prináša do života sladkosť - a zlý imunitný systém. Zápalové procesy v tele sa zintenzívňujú a tiež vážite viac kíl. Ak sa vám podarí konzistentne zaobísť bez cukru, môžete v tele spustiť množstvo liečebných procesov. Vďaka chutným alternatívam cukru tiež nie je také ťažké mať sladké a zdravšie občerstvenie. Nemali by ste však začať konzumovať med vo veľkom množstve, pretože aj keď obsahuje cenné živiny, stále je to kalorická bomba. Sklamanie z toho, že si každý deň nemôžete dopriať sladkosti bez zábran, znižujú pozitívne účinky na organizmus. Bez cukru sa nemusíte úplne zaobísť, zvyčajne stačí len trochu obmedziť spotrebu.

1. Menšia hmotnosť

Cukor je veľmi vysoký v prázdnych kalóriách. To znamená, že priberáte bez toho, aby ste vstrebali cenné výživné látky pre svoje telo. Ak sa zaobídete bez cukru, automaticky chudnete, pretože konzumujete menej kalórií. Štúdie našťastie preukázali, že ak nejete cukor, chudnete, ale svaly sa zachovajú a skutočne strácate hlavne tuk.

2. Zdravšia pečeň a ochrana pred obličkovými kameňmi

Alkohol samozrejme škodí pečeni, ale cukor je tiež tvrdý. Má veľmi podobný účinok na náš detoxikačný orgán ako alkohol, ako sa preukázalo v štúdiách. Tí, ktorí sa zaobchádzajú bez cukru, tiež znižujú riziko vzniku bolestivých obličkových kameňov.

3. Hladina cholesterolu a riziko cukrovky klesá

Vajcia sa zvykli považovať za škodlivé, ak boli hladiny cholesterolu príliš vysoké. Dnes vieme, že to tak nie je. Avšak príliš veľa cukru by mohlo byť škodlivé pre cholesterol. V štúdii hodnoty u niektorých testovaných osôb výrazne poklesli. Riziko vzniku cukrovky tiež rýchlo klesá!

4. Zvýšená koncentrácia

Stolný cukor má negatívny vplyv na synapsie v mozgu. Tí, ktorí sa zaobídu bez sladkostí, môžu pracovať efektívnejšie a s väčšou koncentráciou.

5. Lepšia pokožka

Spolu s cukrom sa môžete rozlúčiť s pupienkami a poškodenou pokožkou - to je dôvod na radosť! Cukor zvyšuje zápal v tele a pokožka sa stáva nepružnou. Tí, ktorí nejedia cukor, budú odmenení mladosťou a žiarivým vzhľadom!

6. Menej chute na jedlo

Cukor má obrovský vplyv na hladinu cukru v krvi. Ak jete sladkosti, rýchlo stúpa - a rovnako rýchlo opäť klesá. Výsledkom sú návaly hladu a človek túži po čoraz väčšom množstve sladkostí. Štúdie tiež preukázali, že cukor môže byť skutočne návykový. Pokiaľ ste sa teda úspešne prebojovali cez počiatočné obdobie stiahnutia cukru, túžba po cukre tiež klesá.

7. Emočne stabilnejší

Áno, cukor má vplyv aj na emócie. Neustále výkyvy a poklesy hladiny cukru v krvi nás robia podráždenými a niekedy skutočne nepríjemnými. Bez cukru a so zdravou a vyváženou stravou je cukor v krvi konštantný a na stresové situácie reagujete uvoľnenejšie.

8. Viac energie a lepší spánok

Kto to nevie: Ste v kancelárii a unavení, zjedzte kúsok čokolády a budete sa opäť cítiť lepšie. Ale to nevydrží, po vysokej nasleduje nízka - a potreba ísť domov a spať. Keďže to nie je také ľahké, stačí zjesť kúsok čokolády a hra sa začína odznova. Na druhej strane bez cukru ste fit celý deň, pretože váš cukor v krvi zostáva konštantný. To tiež zaisťuje, že už večer netrpíte nespavosťou, ale môžete spať uvoľnene.

9. Lepšia sýtosť

Cukor má spoločné dve veci: nielenže má prázdne kalórie, ale aj negatívne vplýva na sýtosť. Cukor inhibuje produkciu hormónu leptínu v tele. To by však bolo dôležité, aby ste rozpoznali signály nasýtenia vo vašom tele. Ak zjete kúsok tohto skvelého tvarohového koláča a vaše telo neprodukuje dostatok leptínu, nelepí sa to iba na jednom kuse, ale statočne siahnete po druhom - a treťom.

10. Lepší zmysel pre chuť

Tí, ktorí neustále papajú, v určitom okamihu si už skutočne nevšimnú sladkú chuť a na to, aby mohli zažiť dostatočný pôžitok, potrebujú čoraz vyššiu koncentráciu cukru. Ak sa po určitú dobu dôsledne zaobídete bez cukru, vaše vlastné chuťové poháriky sa stanú opäť citlivejšími a vy ste úplne spokojní s nižším množstvom cukru. Vyskúšajte, budete sa diviť, ako lahodne sladko môže jahoda chutiť, keď je pripravená na zber!