Tvarohový koláč s nízkym obsahom sacharidov: S extra obsahom bielkovín

5 ks	Vajcia
30 g	Srvátkový proteín (vanilka)
14 g	prášok do pečiva
1 kus	banán
500 g	nízkotučný tvaroh
10 g	maslo
1 lyžička	Kokosový olej

10,7 g	sacharidy
23,6 g	bielkoviny
7,4 g	tučný
207	kcal

Hodnoty na porciu

cca 15 min.doba prípravy

Babský tvarohový koláč vo fitnes verzii

Čo by ste si mysleli, keby ste odteraz mohli jesť toľko koláčov, koľko chcete - bez toho, aby ste vystavili svoje plážové telo riziku?! Bez srandy! Pretože tento Nízko carb banánový tvarohový koláč vám dodá poriadnu porciu bielkovín - bez priberania na váhe, pretože 100 gramov tohto lahodného tvarohového koláča má iba 71 kalórií! V tomto zmysle - doprajte si seba!

Príprava nízkotučného banánového tvarohového koláča:

Oddeľuje to bielkoviny od žĺtok a potom z bielkov ušľahajte tuhý sneh. Mimochodom, ak si vezmete metličku, vaše bicepsy sa počas prípravy spália!
Potom to zmiešate Srvátkový proteín s prášok do pečiva.
No banán rozdrviť vidličkou a Kvark, žĺtok a ten predtým roztavený maslo zmiešať.
Potom sa bielkovinová prášková zmes na pečenie jednoducho preoseje do hmoty tak, aby neboli hrudky, a potom sa prehne tuhý vaječný bielok.
Teraz to celé len vyplníte do jedného Kokosový olej naolejovanú formu na jar a potom ju dajte v rúre na 180 stupňov po dobu 45 minút.
Nakoniec len nechajte vychladnúť.

Veľmi ľahké, však?! Kedy Poleva si super dobry čerstvé ovocie použitie - koláč napríklad s vynikajúcim Maliny obloha! Fantázii sa medze nekladú - tu by mala byť vynechaná iba čokoláda a Co.!

Mimochodom: Ingrediencie sú dostatočné na 5 kusov nízkotučného banánového tvarohového koláča, ale výživové hodnoty sa vzťahujú na jeden kus!

Vyskúšajte tento zdravý low carb Banánový tvarohový koláč s množstvom bielkovín a užite si veľký kúsok - alebo dva, bez ľútosti!

PS: Milujete banány? Potom si doprajte tieto banánové placky, banánový chlieb alebo banánové lassi! Máte záujem o tvarohový koláč? Potom si určite doprajte tieto proteínové tvarohové koláče.