Toto hovoria odborníci: Aká zdravá je sýtená voda?

Nafúknuté brucho alebo poškodené zuby: okolo účinkov perlivej vody, ktorú dnes odborníci vyvracajú, vyrástli mýty.

Mali by ste vypiť najmenej dva litre tekutín denne, aby ste zostali zdraví, fit a štíhli. Odborníci odpovedia, či je perlivá voda na tento účel rovnako dobrá ako neperlivá voda.

Vďaka tomu budú vaše zuby šumivé

Kolujú zvesti, že šumivé nápoje poškodzujú zuby, pretože napádajú zubnú sklovinu. Ale je to skutočne pravda?

Oxid uhličitý mení pH vody. Vďaka tomu je kyslejšia a môže byť škodlivejšia v porovnaní s PH-neutrálnou vodou z vodovodu.

Avšak s viac ako 40 rokmi praktických skúseností dáva americký zubár Ronald Plotka všetko jasné:

„Perlivá voda je trochu kyslejšia, ale nestačí na to, aby poškodila povrch zuba.“

Perlivá voda má hodnotu pH okolo 5,5, pri neperlivej vode je to medzi 7 a 8,5. Rozdiel teda nie je taký veľký.

Lepší hasič smädu

Žiadne kalórie navyše a žiadne škodlivé látky: Okrem oxidu uhličitého majú perlivé a neperlivé vody podobné zloženie, ale nie sú rovnako vhodné na uhasenie smädu, tvrdí odborník na stravu, osobný tréner a zakladateľ nadácie LIFT Fitness Foundation Jim White.

Tí, ktorí pijú iba bublinkové nápoje, riskujú, že si vezmú príliš málo tekutín. Poruchou je nepríjemný pocit nafúknutia spôsobený oxidom uhličitým v perlivej vode. Aby sa tomu zabránilo, ľudia by zámerne pili menej.

Najmä pre športovcov je to jed. Tí, ktorí tvrdo trénujú, by mali pred tréningom, počas neho a po ňom piť veľa tekutín, aby si doplnili zásoby tekutín. Nemáte pocit, že reptáte, nie je voľba, ak nechcete byť dehydratovaní.

Striedanie medzi stojatou vodou a sódou však nie je problém, tvrdí White. Oba sú skutočné posilňovače zdravia, pretože nemajú kalórie a zároveň dodávajú bunkám dostatok tekutín. Výsledkom je pevná pokožka, funkčné svaly a silný mozog.