Toto sa stane s prsníkmi počas cvičenia a diéty

Mnoho žien sa obáva, že sa im pri chudnutí a cvičení môžu meniť prsia. Mali by ste to vedieť.

Prsia sú symbolom ženskosti - nikto ich nechce stratiť kvôli diéte. Bohužiaľ je to vďaka svojej štruktúre (takmer výlučne tukové tkanivo) ideálne miesto na odbúravanie tukov. Ak sa však venujete silovému tréningu, na rozdiel od všetkých mýtov sa ho nemusíte obávať, pretože hlavný sval prsnej kosti sa zväčšuje iba.

Toto sa stane lonu pri silovom tréningu
Ak používate hrudné svaly pravidelným cvičením, zväčšujú sa a zdvíhajú sa. Štiepenie je teda utiahnuté a napučané.

To sa pri diéte stane lonu
Každý, kto rýchlo diéty chudne rýchlo, nielenže poškodzuje metabolizmus a spôsobuje jojo efekt, ale aj zmenšuje poprsie. Okrem toho existuje nežiaduci migračný účinok: tuk uvoľnený do krvi v hornej časti tela môže migrovať nadol a držať sa stehien alebo žalúdka. Proti tomuto mechanizmu bohužiaľ nie je veľa, čo môžete ako žena urobiť - ibaže nájdete inteligentný stred.

Ak teda chcete dosiahnuť nižšie percento telesného tuku, musíte pri chudnutí akceptovať menšie prsia. Alebo sa rozhodnete proti tomu pôsobiť a namiesto toho trénovať svalové skupiny pravidelným silovým tréningom, aby ste ich udržali napnuté. Každý, kto sa rozhodne žiť s mierne vyšším percentom telesného tuku, by mal vedieť, že to automaticky znamená viac tuku na stehnách, žalúdku a na dne. Ak chcete schudnúť, stále môžete robiť kompromisy a chudnúť, kým nenájdete pre seba správnu rovnováhu.