Transformácia chudnutia tohto muža o 110 libier začala s podielom 30 dolárov

"Moja predstava o správnom čase bola sedieť pred televíznou obrazovkou, jesť pizzu a nič nerobiť," uviedol Jake Newman, 32-ročný zástupca zákazníckych služieb z Chicaga, IL. „Vždy som bol niekto, kto bol trochu lenivý.“

Pamätá si, že v druhom ročníku vážil okolo 180 libier, a potom sledoval, ako sa jeho váha rokmi zväčšovala. V čase, keď dosiahol 30 rokov, prekročil 285 libier. Cítil sa depresívne a neisto. „Cítil som sa tak znechutený sám sebou a oprávnene,“ hovorí, „a ako som sa dostal tak ďaleko.“

Vyskúšal výzvu na chudnutie a zaplatil 199 dolárov za organizované cvičebné programy a výživové plány na mieru. "Naozaj som si myslel, že to pomôže," hovorí, ale trvalo to len niečo vyše týždňa.

Úsilie o chudnutie bolo rozmarom.

O mesiace neskôr ho priateľ povzbudil, aby vyskúšal webovú stránku Dietbet, ktorá umožňuje uzatvárať stávky na chudnutie. Newman má malý cieľ: stratiť štyri percentá svojej telesnej hmotnosti za jeden mesiac. Za vstup do stávky zaplatil 30 dolárov, pretože si myslel, že nemá čo stratiť.

Aby zhodil kilá, začal jesť keto diétu. Čoskoro schudol desať kíl a vyhral časť banku. Rozhodol sa ísť ďalej, najmä preto, že mu keto stále nechávalo pochutnávať si na niektorých obľúbených potravinách. Tiež sledoval svoje kalórie, aby sa ubezpečil, že má každý deň deficit, aby neustále chudol.

Pridal trochu intenzity.

Na tréning šiel do Barryho Bootcampu, butikovej telocvične, ktorá sa zameriava na vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT). Triedy kombinovali tréningy na bežeckom páse s časovanými cvičebnými rutinami a Newman tiež zmiešal niekoľko outdoorových úsekov. "Skočil som bezhlavo do fitnes aspektu všetkého," hovorí. Dokonca dokončil výzvu dokončiť 21 tried za 30 dní.

Za asi 15 mesiacov schudol viac ako 110 libier a poklesol na 175. „Cítim sa živý, energickejší a všade naokolo oveľa lepší ako ja,“ hovorí.

Jeho sebavedomie sa zlepšilo a dalo mu sebavedomie prejsť z predmestia kalifornského okresu Orange do Chicaga v štáte Illinois, kde získal nové zamestnanie, vrátil sa do školy a dokonca začal podnikať v oblasti image poradenstva. „Zmena dennej činnosti môže mať výrazný efekt na ďalšie aspekty života,“ hovorí. Teraz trénuje na maratón.

"Len choď von a začni," hovorí. Začínal malý, ale vytvoril si rutinu, ktorá mu umožnila stať sa jeho najlepším ja. „Robte každý deň malé zmeny vo svojom fyzickom živote,“ hovorí, či už idete na 20-minútovú prechádzku alebo šliapete na bežiacom páse prvýkrát. „Najťažšie je niečo začať,“ hovorí, „dostať sa tam.“