Trenažéry na ruky a nohy pre domácnosť - tieto zariadenia vám pomôžu dostať sa do formy

Činky nie sú jediným spôsobom, ako precvičiť nadlaktie

Zdroj: pa/dpa Themendie/Christin Klose

Trenažéry na ruky a nohy pre domáce použitie môžu posilniť svaly, pomôcť pri chudnutí a poskytnúť väčšiu mobilitu v každodennom živote - ale ktoré modely za tie peniaze skutočne stoja? Tu môžete zistiť, ktoré vybavenie môžete použiť na dosiahnutie dobrých tréningových výsledkov.

Ak veľa sedíte za stolom, po úraze máte obmedzenú pohyblivosť alebo z dôvodu veku menej športujete, potrebujete účinné cviky na končatiny, aby ste posilnili svoje svaly. Špeciálne trenažéry na ruky a nohy sľubujú jemné precvičenie, ktoré je možné vykonať prakticky zboku - dajú sa použiť pri práci, ale aj pri sledovaní televízie alebo pri kuchynskom stole. V nasledujúcom texte vysvetľujeme, ako zariadenia fungujú a aké rozdiely je potrebné dodržať medzi dostupnými modelmi.

Pedálový trenažér: Čo robia trenažéry rúk a nôh?

Predstavte si trenažér rúk a nôh ako malý bicykel: Má dva pedále, ktoré sa dajú ovládať nohami, ale aj rukami. Šliapanie do pedálov alebo natáčanie stimuluje krvný obeh a svaly a podporuje mobilitu - pri pravidelnom používaní tiež môžete schudnúť.

Väčšina pedálových trenažérov má skutočnú ľahkú váhu pár kilogramov, a preto sa s nimi dá ľahko pohybovať aj pre starších ľudí alebo ľudí s fyzickými obmedzeniami. Okrem toho, na rozdiel od fitnes vybavenia, ako je bežecký pás * alebo crossový trenažér *, zaberajú málo miesta. Dobrý trenažér rúk a nôh by však mal mať protišmykové pedále, aby ste pri používaní náhodou nevykĺzli a nezranili sa. Odporúča sa tiež použitie na nekĺzavom povrchu, pretože zariadenia často nemôžu bezpečne stáť na hladkých povrchoch.