Trik so snom
Aeschbacherova lekcia 68. Je možné, že máte iba nadváhu, pretože už nemáte žiadne sny? Potom by ste mali čo najskôr začať znova snívať, skôr ako začnete uvažovať o chudnutí.
Čím menej myslíte na jedlo a chudnutie, tým lepšie. Pre mnohých ľudí, ktorí chcú schudnúť, je bohužiaľ pravý opak. Od rána do večera je to všetko o kalóriách. Nemôžete sa pozerať na žiadne jedlo alebo jedlo bez strachu z priberania. Príjemné jedlo a prirodzený pocit sýtosti sú v takýchto prípadoch nemožné. Podporujú to všetky nešťastné diéty a hmotnostné programy, ktoré od účastníkov požadujú, aby vyvážili svoj príjem kalórií, zvážili jedlo a dodržiavali presné stravovacie predpisy.
Vedome sa vydáme inou cestou, pretože z tisícnásobnej skúsenosti vieme, že veľmi málo ľuďom s nadváhou pomáha, ak sú bombardovaní kalorickými tabuľkami a nútení dodržiavať pokyny. V mnohých prípadoch je rozumnejšie nezačať s výživou, ak chcete schudnúť, ale na úplne inom, prekvapujúcom mieste - s našimi snami. Nehovoríme o snoch počas noci, ale o našich veľkých a malých snoch v každodennom živote.
Orientácia a motivácia
Obezita často súvisí s tým, že sme pochovali všetky sny, ktoré sme kedysi mali. Každý sme mali alebo mali so sebou nejaký sen, ba dokonca veľa snov. Sny nám dávajú orientáciu a motivujú nás. Sny nás otvárajú novým veciam a dávajú nám nádej. Keď vás pochováme, cítime rezignáciu a sebaľútosť. To je presne ten jed, ktorý nás núti prejedať sa, akoby sme sa potajomky uchýlili k antidepresívu.
Splňte si každý deň nový sen, nech je akýkoľvek. Alebo urobte každý deň malý krok, ktorý vás trochu priblíži k vášmu veľkému snu. Poznačte si ten malý sen deň predtým. Alebo si naplánujte svoje sny týždeň vopred a zaraďte si ich do svojej agendy.
Takto sa to robí:
- Obezita často súvisí s tým, že život sa stal prázdnym a nudným.
- V takýchto prípadoch jedlo plní funkciu antidepresíva, aj keď si ho človek nerád pripúšťa.
- Ste jediný človek, ktorý to môže zmeniť. Žiadny odborník na výživu, lekár alebo program na chudnutie nemôže pomôcť.
- Majte jasno v tom, aké očakávania a sny vám ešte ostávajú na celý život.
- Aj keď sa vaše sny nesplnia v okamihu a možno sa nikdy nesplnia, sny sú motorom života.
- Tento pocit nás robí silnými a umožňuje zmeny v iných oblastiach života, napríklad pokiaľ ide o množstvo pohybu a stravovania.
- Väčšina snov nezlyhá, pretože sa nedajú splniť. Zlyhávajú, pretože sme príliš pohodlní a nachádzame všemožné výhovorky, prečo sme niečo neurobili.
- Mahátma Gándhí povedal: Žite, akoby ste zajtra zomreli. Uč sa, akoby si žil večne.
- Každý deň preto hľadajte nejaké nové skúsenosti. Či už je to nový kulinársky zážitok, návšteva novej reštaurácie, udalosť.
- Choďte na koncert, na ktorý by ste kvôli hudobnému štýlu nikdy nešli. Prečítajte si noviny alebo časopis, ktoré ste nikdy predtým nevideli.
- Vyberte sa na predtým neznáme miesto. Naučte sa jazyk, ktorý je neobvyklý.
- Zapíšte si svoje sny alebo si ich vizualizujte v nejakej podobe, pomocou výkresu alebo fotografií.
Záver:
Obezita je zriedka iba otázkou príliš veľa kalórií. Prísne diéty a hladovacie diéty sú preto pre postihnutých nielen zbytočné, ale aj nebezpečná hlúposť. Potrebné sú celkom odlišné prístupy, napríklad otázka, či máme ešte odvahu snívať.
- Je nevyhnutné preukázať otvorené rany - konzultačná doba lekára Stutza
- 10 chýb, ktorým sa bezpodmienečne musíte vyhnúť počas prerušovaného pôstu - konzultačná hodina lekára Stutza
- Nakupujte inteligentnejšie - ordinačné hodiny lekára Stutza
- Riasy vás zoštíhlia - konzultačná hodina lekára Stutza
- FatControl Biomed - konzultačná hodina lekára Stutza