Týždenný plán alebo dôvod, prečo už nie som náhodný

alebo

Na naplánovanie stravovania použite týždenný rozvrh

Priznám sa, napísal som a odporučil týždenný plán na veľmi dlhé, veľmi konzistentné časové obdobie. V istej chvíli sa to zbúralo. Ale môžem hneď variť. Nemusím nič plánovať!

Jediný problém: ak tam nič nie je, nemôžete variť z ruky. A skvelé nápady a stále jedlá ešte neboli zakúpené. Tak som chodil nakupovať minimálne každý druhý deň. To nevadí, aj tak som na ceste! Rýchlo skočte do obchodu a kúpte si pár vecí. Žiaden problém.

Hlavne nie je problém, keď je život v plnom prúde. Nasleduje celý pracovný týždeň. Nie, to vôbec nevadí.

Ale chvalabohu, že mám členský program. Môžem tam šíriť svoju múdrosť;-).

Jedným z nich je: napíšte týždenný rozvrh!

Bolo teda na čase dotknúť sa opäť vlastného nosa. Čas na malú výzvu.

Výsledok: Milujem svoj týždenný rozvrh, ešte viac ako predtým.

Moja cesta cez týždeň!

Na nákupy chodím iba raz týždenne, hurá.

Volal mi RTL, stále plný nadšenia pre moju novú, starú tému. Chceli so mnou urobiť správu o zdravom stravovaní. Čo by som si potom myslel?

No nemusel som dlho premýšľať, mal som plán:-)!

Tu je niekoľko obrázkov z natáčania:

Čo beriem do úvahy pri plánovaní týždňa?

Stanovil som si svoje nákupné dni. Je pre mňa pondelok. Moja bio krabička príde v piatok. Takže do domu príde dvakrát čerstvé ovocie a zelenina a ja môžem prispôsobiť obsah krabice podľa môjho plánu a naopak.

Stále sledujem svoje stresujúce dni, plánujem predvarenie alebo „to go“.

Moje deti už nejedia v jedálni - AHHHH. Od určitého veku sa zdá, že nie je vychladené jesť v kaviarni. Ľudia radšej idú do Edeky:-(. Nákup niečoho je pre moje deti zvyčajne príliš drahý. Takže to musím brať do úvahy pri plánovaní. Od januára 2018 blogujem svoj obed, aby som prešiel nápady s Katharinou Stapel . Pozrieť sa.

Rodina môže rozhodnúť

Plánovanie pomáha brať do úvahy preferencie mojej rodiny. Najmä v mojej rodinnej kuchyni bez cukru je pre mňa dôležité, aby si deti mohli želať. Takto sú zapojené moje deti. Môžete sa rozhodnúť a vaše obľúbené jedlá sa nebudú zanedbávať.

Ďalšia veľká výhoda: Moje deti vidia, keď je niečo k dispozícii. To znamená odpovedať 3-4 krát denne na otázku: „Čo je tam na zjedenie? „.

Bonus pre tínedžerov 😉: Od znovuzavedenia týždenného rozvrhu moja najmladšia varila pravidelne. Predtým vždy zlyhala kvôli plánovaniu. Ale keďže sme teraz určili, čo je k dispozícii a všetko tam je, počujem celkom pravidelne: „Mám variť dnes večer?“ Nech vaša radosť z varenia zostane so mnou dlho.

Týždenný harmonogram ma ženie k sporáku!

Ako často si myslíte: „Ach nie, dnes sa mi vôbec nechce variť“ alebo „Čo by som mal dnes variť?“ V týchto situáciách si ľudia radi chytia chlieb a maslo alebo idú do najbližšej vyhne na hranolky. Ak je však vaša chladnička plná, nestane sa to tak rýchlo. Vyhodenie jedla pre mňa nie je možnosťou. A potom som pre seba objavil Pinterest a teraz už neexistuje nijaká výhovorka. Nedostatok nápadov bol včera - Pinterest je dnes;-).

Objavili ste už Pinterest pre seba? Tu nájdete skvelé nápady na recepty, ktoré vám uľahčia život bez cukru.

Prezrite si moje dosky. Dajte na vývesku so Zuckerfrei-Leben Nicolou Herrmannom. Potom opäť veľmi rýchlo nájdete všetky moje recepty.

1x varenie 3x jedál, ľahké s týždenným harmonogramom

Šetrím veľa času varením základnej suroviny za jeden deň, napríklad zemiaky po dobu 2 dní. Čas varenia teda musím investovať iba raz, ale dokážem s ním vykúzliť 2 rôzne jedlá. Napríklad prvý deň sú to zemiakové šupky s bylinkovým tvarohom, druhý zemiakový kastról na treťom tvarohové koláče so šalátom.

Šetrím peniaze.

Ako často som príliš nakupoval, pretože som šiel nakupovať bez plánu? Veci, ktoré som potom musel vyhodiť, pretože som ich kúpil príliš veľa? To sa mi už nestáva!

Máte chuť to vyskúšať? Potom mám pre seba týždenný rozvrh! Vytlačte si ho a zaveste na chladničku. Zostavil som týždenný rozvrh a zapísal som si ho do fólie. Môžem ho teda každý týždeň znova používať

Plánujete svoj týždeň Máte skúsenosti s týždennými rozvrhmi? Ďalšie tipy?