Udržiavanie si pre seba - rozpoznávanie a komunikácia potrieb

Sebapoznanie - ponechanie si pre seba (inšpirované Jackom Kornfieldom „Skutočná sloboda“)

„Sebapoznanie pre nás nie je v modernom svete úplne ľahké. Kontakt so sebou samým sa začína trhať v mladom veku. Nakoniec nechceme len prežiť, chceme patriť a byť milovaní. “- Jack Kornfield„ Skutočná sloboda “

Ako batoľatá a batoľatá robíme všetko pre to, aby nás naši blízki videli, počuli, rešpektovali a milovali. Orientujeme sa na reakcie, ktoré dostávame na určité správanie. V tejto počiatočnej fáze imprintingu naše podvedomie vníma a absorbuje nálady, vibrácie a energie, ktoré nás obklopujú nefiltrované. Náš veľmi vlastný druh často nemá priestor, ktorý by mohol a mal mať. V rodine, v škôlke, v škole by sme sa mali správať skôr „tak, ako by to malo byť“, ako to ukazuje náš prirodzený sklon.

Jack Kornfield je toho skvelým príkladom vo svojej knihe „Skutočná sloboda“:

"Dve susedné rodiny išli spolu na večeru." Keď prišla čašníčka, sedemročný Josh si objednal ›› párok v rožku a koreňové pivo ‹‹. Jeho matka pozrela na čašníčku a povedala: ›› Berie fašírku so zemiakovou kašou, zelenými fazuľkami a mliekom. ‹‹ Čašníčka prijala všetky ďalšie objednávky a na konci sa opäť otočila k malému: ›› Máte radi svoj hotdog s kečupom alebo s horčicou? ‹‹ Po jej odchode spokojne zakikiríkal: ›› Berie ma to vážne. ‹‹

To, že sa s našimi potrebami a túžbami berieme vážne, je nevyhnutné pre dobrý rast a prosperitu. Nie každé želanie a každá potreba môže byť vždy a okamžite uspokojená. Ale ak má túžba a potreba mať priestor, byť tam pre to, čím sú, potom sa cítime braní vážne, videní a rešpektovaní. Inak môže ľahko vzniknúť pocit „nemať pravdu“, „niečo so mnou nie je v poriadku“, „iba ak konám tak či onak, som milovaný“ atď.

To má často následky v neskoršom dospelom živote. Po ňom nasledujú dospelí, ktorí sa buď vždy dajú do úzadia, nepoznajú svoje vlastné potreby, neberú ich vážne a vždy ignorujú samých seba. Rovnako ako v druhom extréme, dospelí, ktorí sa točia okolo seba. Každá potreba (väčšinou na materiálnej, ale aj na nehmotnej úrovni) musí byť vždy a okamžite splnená. Egocentricita v dospelosti ako reakcia na nedostatok uspokojenia potrieb u batoliat a batoliat.

Mojou veľmi osobnou skúsenosťou v tom čase pri mojej terapii bolo, že som prvýkrát mala pocit, že „teraz je to naozaj len o mne“.

To bolo pre mňa úplne nové a veľmi prospešné a liečivé. Tým to však nekončí. Systém môže a mal by byť doplnený presne tým, čo pôvodne chýbalo. A potom to ide ďalej. Učte sa, zažite, vyživujte sa.

V určitom okamihu však zaznelo: „teraz to nie je o tebe“, „dať sa do služby“, „byť tu pre ostatných“. Teraz som len mohol predpokladať, že to bolo o mne, a zrazu by som tu mal byť aj pre ostatných? Bolo to neprehľadné a zároveň liečivé. Pretože podľa mojich súčasných vedomostí a skúseností sa jedno s druhým nevylučuje. Naopak - ak sa o seba dobre postarám, dokážem byť dobrý a nápomocný aj ostatným ľuďom.

Ak sa o seba dobre postarám a natankujem svoje nádrže, potom tu môžem byť pre ostatných nadmieru. Plne sa zapojím do služieb v prospech ostatných. Pre dobro všetkých bytostí. Pre mňa to znamená dôverovať procesu života, nechať sa každý deň znovu učiť, cvičiť, zažívať. Každú chvíľu sa zastavte a uvidíte, čo musím natankovať, aby som mohol byť pre ostatných znova a znova skutočnou silou.

Rozpoznať potreby

Vo svojej praxi často vidím klientov, ktorí odpovedajú na otázku „Čo si pre seba želáte? Čo potrebujete (teraz a celkovo)? “Nemáte žiadnu odpoveď. Nie je neobvyklé, že reakciou je skutočné podráždenie „ako na to? Nič nepotrebujem Neviem “alebo niečo podobné. Väčšina z nich ešte nevidela, aby sa niekto pýtal, čo chce. Nehovoriac o tom, že tieto potreby a predovšetkým ľudia, ktorí stoja za nimi, berú vážne.

Na jednej strane už vlastne nepoznáme svoje potreby a vždy sa prispôsobujeme a konáme inak, ako v skutočnosti sme, len aby sme našli miesto v systéme. Napríklad v profesionálnych a/alebo súkromných vzťahoch hovoríme „áno“, keď máme na mysli „nie“. Alebo ani nevieme, čo vlastne chceme, čo by nás skutočne potešilo. Nemáme absolútne žiadny kontakt s našimi skutočnými potrebami.

Cesta k skutočnej slobode spočíva okrem iného vo vnímaní (opäť) toho, aké sú vaše vlastné potreby a túžby. Ak sú tieto z detstva prekryté množstvom pocitov hanby a viny, pretože sme sa zvykli báť odmietnutia alebo odňatia lásky, ak sme sa prejavili takí, akí sme boli, potom v dospelosti trvá istý čas a podpora vymodelovať hanbu a vinu demaskovať minulosť. Takže pod týmto kontaktom s pocitmi, emóciami a pudovými impulzmi je možné pokračovať a nadviazať ich.

Čo potrebujem pre kontakt a výber? Akú podporu a slobodu potrebujem/chcem v partnerstvách, priateľstvách alebo v práci?

Ale tí, ktorí poznajú ich potreby, ktorí majú kontakt aj so svojimi vnútornými deťmi, sa o seba môžu postarať. Uspokojte svoje potreby sami alebo vyjadrite svoje želania ostatným z prístupu dospelých. Aby bol možný autentický život. Jasnosť vytvára priestor pre nové veci.

Komunikujte potreby

Pamätám si jedného večera po mnohých kontaktoch klientov počas dňa, keď som si chcel vymeniť pár vecí s blízkym priateľom. Osobne po takom pracovnom dni, ktorý som veľa počúval a veľa som sa rozprával s ľuďmi, často nemám veľa chuti ani energie večer hovoriť, napríklad telefonovať. Najradšej píšem SMS. Je to práve táto veľmi dobrá, dlhoročná priateľka, ktorá často prežíva pravý opak. Vo svojej práci je zvyčajne zaneprázdnená písaním, písaním na stroji, počítačom a potom už nemá chuť na textové správy. Obaja poznáme svoje potreby a to, čo v tejto chvíli môžeme a chceme. A vďaka technológii sa dajú v tomto prípade obidve perfektne skombinovať. Pošle mi správu cez WhatsApp a ja jej odpíšem. Ak každý vie, aké sú jeho potreby, vie ich jasne formulovať pred sebou a potom pred niekým iným a potom je riešenie také jednoduché aj v prípade Wunderwerk Technik, fantastické! J

Ak vieme, čo cítime, čo potrebujeme, čo nechceme, až potom sme schopní komunikovať aj tieto potreby. Najskôr musíte komunikovať sami so sebou, aby sa vytvoril priestor na to, aby ste mohli zmysluplne a adekvátne vyjadriť tieto potreby a záujmy s partnermi (profesionálnymi aj súkromnými), priateľmi a nadriadenými alebo zamestnancami. Čím lepšie spoznáme samých seba, tým ľahší bude náš (skúsenostný) život a kontakt s ostatnými. Sebauvedomenie je cesta, proces, ktorý sa v najlepšom prípade odohráva počas celého života. Spoznajte samého seba, choďte na seba a staňte sa tak skutočnými, autentickými.