Udržiavanie vlhkých očí - to, čo skutočne pomáha proti suchým očiam?

V tomto článku

Je dehydratácia príčinou vizuálnych porúch?
Slzy a vodná bilancia v tele
Tipy proti suchým očiam
Náhrady sĺz
Čistenie okrajov očných viečok
Zvýšte frekvenciu blikania
Vyhýbajte sa podnetom z prostredia
Na prvý pohľad
nafúknuť

Viac k téme zdravé oči: Dôležitú úlohu zohráva strava

Vitamíny na oči pre zdravé zrakové orgány a silný zrak
Antioxidanty - dôležité ochranné látky pre oči
Je mrkva dobrá pre oči?
Goji bobule pre oči: efekt je pôsobivý
Omega-3 mastné kyseliny pre zdravé oči
Zázračný liek z červenej repy: nevyhnutný pre oči
Hrozno pre oči: zdravé a zároveň chutné
Čaj pre vaše oči: najefektívnejšie domáce lieky
Kvôli zraku: Jedzte zeleninu pre oči

Domovská stránka
Oko
Čo je dobré pre oči? - Cvičenie, starostlivosť o telo a správna výživa
Zdravé oči: Dôležitú úlohu zohráva strava
Udržiavanie vlhkých očí - to, čo skutočne pomáha proti suchým očiam?

Voda je náš elixír života. Tí, ktorí pijú príliš málo, ohrozujú svoje zdravie. Nedostatok tekutín môže viesť k poruchám zraku, zatiaľ čo dobrá vodná bilancia môže zabrániť suchým očiam. Samotné väčšie pitie však neposilňuje slzy. Príliš veľa faktorov ovplyvňuje tvorbu sĺz. Zistite, čo skutočne udržuje oči vlhké.

Je dehydratácia príčinou vizuálnych porúch?

Tí, ktorí pijú príliš málo, nie sú fyzicky v poriadku a riskujú poškodenie obličiek a ďalšie choroby. Kvalitná vodná bilancia je predpokladom zdravého tela. Nedostatok tekutín sa vypomstí nielen z dlhodobého hľadiska, veľa sťažností sa vyskytne okamžite. Pretože krv hustne, mozog nedostáva dostatok kyslíka. Výsledkom zníženej aktivity mozgu sú bolesti hlavy a niekedy tiež znižuje zrak. Za určitých okolností vedie nedostatok tekutín aj k poruchám zraku, pretože narušený obeh je viditeľný závratmi.

To však naopak neznamená, že samotné veľa pitia zlepšuje zrak alebo dokonca lieči očné choroby. Rovnako ako vyvážená strava zabraňuje nedostatku vitamínu A, má aj pitie dostatočného množstva vody pozitívny vplyv na zdravie očí. Hydratácia je však iba jedným z mnohých faktorov. Široký názor, že veľa pitia pomáha proti najbežnejšiemu ochoreniu očí, suchým očiam (keratokonjunktivitída sicca), je nesprávny. Existuje príliš veľa príčin a sťažností, proti ktorým treba bojovať ďalšie liečebné a preventívne opatrenia oveľa lepšie.

Napriek tomu môže pitie dostatočného množstva tekutín zabrániť suchým očiam. Všeobecne lekári odporúčajú vypiť najmenej dva litre denne - ideálne vodu. Potrebné množstvo vody však závisí od rôznych okolností. Telesná hmotnosť je rovnako dôležitá ako vonkajšia teplota a športové aktivity. Telo tiež rýchlejšie stráca tekutinu potením a konzumáciou alkoholu alebo kávy.

Slzy a vodná rovnováha v tele

Samotný nedostatok tekutín nevedie k poruchám zraku a tiež nevysušuje oči. Dôvodom je zvláštna povaha slzného filmu, ktorý pozostáva z oveľa viac než len z vody. Okrem vody je zložený z hlienu a tukov. Vďaka lipidovej vrstve je hrubá. Zaisťuje rovnomerné zvlhčenie povrchu oka a zabraňuje roztrhnutiu slzného filmu alebo príliš rýchlemu odparovaniu slznej tekutiny. Samotné väčšie množstvo tekutiny nezachráni slzný film neporušený.

Lekárske štúdie preukázali, že veľmi málo pacientom s diagnostikovaným „suchým okom“ chýbajú slzy. Pre väčšinu ľudí sa namiesto toho zavolá narušená lipidová vrstva objavila sa suchosť. V dôsledku nedostatočnej viskozity sa film rozpadne a už nepokrýva celý povrch oka. Slzná tekutina sa odparuje až 20-krát rýchlejšie. To vysvetľuje, prečo môžu oči pacientov trpiacich pocitom sucha veľa slziť. Slzy len stekajú po očiach namiesto toho, aby boli stále vlhké. Okrem toho pitie väčšieho množstva nezaručuje, že telo dodáva tekutinu priamo do zrakového orgánu.

The skutočné príčiny lebo narušený slzný film sú väčšinou inde. Často sa vyskytuje chronický zápal okraja viečka (blefaritída) alebo sú upchaté mazové žľazy produkujúce lipidy (meibomické žľazy). Veľkú úlohu zohrávajú aj podnety z prostredia. V suchom vzduchu v klimatizovaných, vykurovaných alebo prašných miestnostiach je ťažšie udržať oči dostatočne vlhké. Dôležitým faktorom je aj vek. Suché oči majú väčšiu pravdepodobnosť u ľudí starších ako 40 rokov. Užívanie liekov ovplyvňuje aj tvorbu sĺz. Ak je suchosť ťažká a pretrvávajúca, je dôležité konzultovať s oftalmológom. Toto okrem iného skúma konzistenciu slzného filmu pomocou Schirmerovho testu. Iba on je schopný zahájiť správnu terapiu. Jeho výskum vylučuje vážne očné choroby, ktoré by sa mohli skrývať za príznakom sucha.

Tipy proti suchým očiam

Ak oči nie sú udržiavané vlhké, nesprevádza to iba nepríjemný pocit cudzieho telesa, svrbenie, pálenie a začervenané oči. V horšom prípade vedie tiež k vážnym infekciám a iným nezvratným ochoreniam očí. Pretože neporušený slzný film slúži nielen na pohodu, ale tiež chráni oko pred kontamináciou a dodáva rohovke a spojivkám výživné látky. Existuje efektívnejšie prostriedky než piť, aby boli oči vlhké.

Náhrady sĺz

Oči je možné udržiavať vlhké aj pomocou tekutín nahradzujúcich slzy, ak nestačí vlastný slzný film tela. The Očné kvapky a gély pozostávajú - podobne ako prirodzené slzy - z vody, hlienu a tukov. Ďalšie účinné látky zlepšujú výkonnosť umelých sĺz. Obohatenie o tukové zložky a vyššiu viskozitu prostredníctvom polymérov, derivátov celulózy alebo kyseliny hyalurónovej môže mať významný vplyv na účinnosť. V závislosti od poruchy oftalmológ predpíše vhodný prípravok.

Čistenie okrajov očných viečok

Do Funkčnosť mazových žliaz produkujúcich lipidy Na jeho udržanie alebo zlepšenie sa odporúča pravidelná starostlivosť o očné viečka. Teplé obklady a masáže očných viečok skvapalňujú sekréty, ktoré môžu spôsobiť upchatie a otvoriť žľazy na okrajoch očných viečok. Očné viečka očistite sterilnými bavlnenými tampónmi, špeciálnymi vložkami a očným kúpeľom.

Zvýšte frekvenciu blikania

Aby boli oči vlhké a aby sa zabránilo vyparovaniu slznej tekutiny, viečka sa samy nevedomky otvárajú a zatvárajú. Zvyčajne sa to stane asi 15-krát za minútu. Tento mechanizmus má prednosť pred neustálou prácou na obrazovke počítača, dlhým sledovaním televízie a častým používaním smartfónu. Sústredenie sa na to, čo je vidieť, vedie k rigidnému pohľadu a znižuje to Frekvencia žmurkania niekedy iba na štyri mihnutia oka za minútu.

Vyhýbajte sa podnetom z prostredia

Zvyky a vplyvy prostredia sú rovnako veľkým faktorom ako pravidelné pitie. Okrem iného pomáhajú nasledujúce opatrenia a zároveň udržiavať oči vlhké.

Skráťte čas nosenia, najmä mäkkých kontaktných šošoviek
Vyhýbajte sa pobytu v silne klimatizovaných a vykurovaných miestnostiach
Miestnosti pravidelne vetrajte alebo používajte zvlhčovače
Vyhýbajte sa fajčeniu
Pri práci s obrazovkami počítača sa očiam uľavia niekoľkominútové prestávky, ktoré sa konajú každú pol hodinu a kde pohľad zablúdi do diaľky, ako aj vedomé žmurkanie
nepoužívajte dráždivú kozmetiku