Čo jesť pri prechladnutí?

Slepačia polievka, zázvor a pomaranče: tieto jedlá vám pomôžu dostať sa dobre.

úlovky

Kuracia polievka od starej mamy vždy dokázala malé zázraky pri prechladnutí, bolestiach hrdla a kašli. Pamätáte si, ako ste sa po teplom vývare okamžite cítili lepšie? Bola to naozaj polievka alebo väčšiu úlohu zohralo babské rozmaznávanie? O povzbudzujúcej slepačej polievke sa hovorí, že nemá len liečivé účinky, jej liečivé účinky boli dokonca vedecky dokázané. Takže babička mala pravdu, tak často.

Spánok, voda a vitamíny

Tí, čo trpia, by mali nielen dopriať telu dostatok spánku a dostatok tekutín, ale tiež si ho nechať rozmaznávať výživnými a zdravými jedlami. Správna výživa hrá dôležitú úlohu pri dobrom zdravotnom stave. Imunitný systém je komplexná sieť, ktorej je potrebné dodať dostatok výživných látok, aby fungoval správne. Dosiahnite viac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Jedzte ľahko stráviteľné jedlá, ako sú polievky, a vyhýbajte sa mastným jedlám. To premôže už chorľavý organizmus.

Na prechladnutie sú vhodné aj tieto jedlá:

ktoré

Citrusové plody poskytujú vitamín C.

Pomaranče, citróny a grapefruity sú bohaté na vitamín C. Vitamín C je antioxidačná látka, ktorá zachytáva voľné radikály a robí ich neškodnými. Posilňuje sa imunitný systém. Dennú potrebu pokrýva napríklad šťava z dvoch čerstvo vylisovaných pomarančov. Červená paprika, ovocie kivi, brokolica a bobule sú tiež bohaté na vitamín C.