CD „Dobre sa vyspite!“ v združenom časopise VfP e.V.

V čísle 4/2015 (december) časopisu VfP e.V. (Asociácia nezávislých psychoterapeutov, alternatívnych lekárov pre psychoterapiu a psychologických poradcov) pani Angela Straube recenzovala moje nové CD. Tu je odkaz na recenziu.

Pozadie ponúkaných potvrdení nie je pozadím chudnutia, ale získania vnútorného presvedčenia, že samotné stravovanie je povolené ako zdravá a zmyselná činnosť. Cieľom je zbaviť sa negatívnych myšlienok, napríklad s malými porciami, napriek tomu si myslieť, že ste toho zjedli príliš veľa alebo nezdravo. Celkovo by sa mala preukázať ľahšia manipulácia s potravinami spojená s dobrým pocitom. Ak je téma jedla problematická, je ľahké cítiť sa previnilo a cítiť vnútorný tlak. Na jednej strane sa tento tlak môže prejaviť zvracaním, ako pri bulimických znakoch, aj keď sa množstvo jedla považuje za normálne alebo malé alebo sa inak vôbec neje. Často je tiež problematické dopriať si jedlo. Aj tu sa cvičenia zameriavajú na návrhy ľahkosti, slobody, radosti a radosti. Prikladám dôležitosť doplňujúcim návrhom, ako sú zdravie a ľahkosť, aby regulácia negatívnych myšlienok neviedla k priberaniu.

Zvukový materiál obsahuje nasledujúce návrhy:
1. Môžem jesť a cítim sa ľahko.
2. Keď jem, cítim sa ľahko a zdravo.
3. Stravujem sa zodpovedne a cítim sa zdravo.
4. Stravujem sa striedmo a zdravo.
5. Milujem jesť zdravo a ľahko.
6. Môžem jesť bez priberania.
7. Zdravé jedlo, to je v poriadku a užívam si ho bez bolesti.
8. Mám dovolené jesť zdravo, cítiť sa slobodne a užívať si to.
9. Ľahké a zdravé, to môže byť moje jedlo a cítim sa úplne slobodná a čistá.
10. Môžem byť plný a spokojný.
11. Ľahké jedlo, ktoré môže byť, a vychutnať si ho s radosťou.
12. Ľahké jedlo, ktoré môže byť, a vychutnať si ho bez bolesti.

Zvukový materiál obsahuje päť relaxačných cvičení pre každú príležitosť s relaxačnými, meditačnými a hypnóznymi technikami kombinovanými s relaxačným účinkom binaurálnych rytmov.

Cvičenia sú zámerne krátke, aby ste ich mohli použiť napríklad v kancelárii, pred dôležitými schôdzkami, vo vlaku alebo akokoľvek chcete. Vezmite prosím na vedomie informácie na CD v hlave 1.

Ak máte záujem o kúpu CD, kontaktujte ma.

Názov (celková hracia doba 1:48:37):

CD je k dispozícii na Amazone ako mp3 na stiahnutie pod ASIN: B01NBWJO7S.

V mojich rôznych blogových príspevkoch som vysvetlil prečo meditácia (najmä meditácia všímavosti) a Autogénny tréning sú jedným z najúčinnejších spôsobov, ako dosiahnuť väčšiu odolnosť proti stresu. Ak chcete, môžete si zadarmo stiahnuť nasledujúci príklad. Meditácia všímavosti je v podstate a vnútorné pozorovanie vlastných myšlienok, obrazov a pocitov. Len vnímajte, čo sa vo vás objavuje. Nesúďte a nič sa nedržte. Myšlienky, pocity a obrazy prichádzajú a odchádzajú. Ide len o to, vnímať tieto vnútorné zdania, aké sú. Cvičenie nie je tematicky vedené, ale nechajte ho na vás individuálne. Je to príklad, aby ste mali možnosť tento typ relaxácie spoznať sami bez rezervácie. Cvičenie je možné jednoducho vykonať v sede a je krátke. Trvanie cca 18 minút.

Aplikácia sa samozrejme koná ako vždy vo vašej oblasti zodpovednosti. Nepočúvajte však túto meditáciu počas aktivít, ktoré si vyžadujú vašu úplnú pozornosť. To znamená ani pri obsluhe strojov, ani pri vedení vozidla atď.

Meine Hypnose.CD "Spi dobre!" pre problémy so zaspávaním a so zaspávaním je teraz k dispozícii aj stiahnutie mp3 z Amazonu. Stiahnutie tiež obsahuje tipy a informácie a 35 minút relaxačnej hudby.

Relaxing Music Vol. 1 - Upokojujúca relaxačná hudba pre jogu, meditáciu a relaxáciu - pre odpočinok a relaxáciu - hudba na spomalenie vášho každodenného života.

Tri pôvodné tituly majú spolu hraciu dobu 79:00 minút a sú vhodné na hudbu v pozadí meditácií so sprievodcom, hypnózy, cvičení jogy alebo jednoducho na relaxáciu.

Hudba kombinuje sférické zvuky a zvukové oblaky, ktoré kladú dôraz na veľmi hospodárne využitie melódie a rytmu a sú udržiavané pokojné a príjemné. Jemná, sférická relaxačná hudba je ideálne vhodná na to, aby ste sa zbavili stresu z každodenného života v meditatívnej nálade a aby ste načerpali nové sily a tvorivosť.

Hudba zohľadňuje nervový relaxačný účinok cielených zvukových efektov a kompozičnú implementáciu.

Hudba je bezplatná, a preto ju možno hrať aj vo verejných miestnostiach.

CD alebo zvukový materiál obsahuje tri časti s celkovou dobou prehrávania 1:18:31.

V júli 2014 sa Vydavateľ Thomas Rettenmaier objaví sa moje cvičebné CD na učenie autogénneho tréningu. Cvičenia sú štruktúrované. Okrem relaxačnej hudby sú texty cvičení sprevádzané takzvanými „binaurálnymi rytmami“, ktoré môžu podporovať pohodu a relaxačný proces prostredníctvom špeciálnych, sotva počuteľných tónových frekvencií a harmonických zvukových sekvencií.
Zvukové súbory na komerčných platformách môžete získať ako CD alebo na stiahnutie.

CD si môžete objednať aj u mňa. Dostanete tiež tlačenú brožúru s pokynmi a ďalšími informáciami v hrubej cene Ђ 20,00 vrátane poštovného v rámci Nemecka (netto 16,81 plus 19% DPH (19 3,19)). Po objednaní dostanete faktúru. Dodanie prebehne po zaplatení. [Kontakt]

V sérii o autogénnom tréningu bola 17. septembra 2014 publikovaná druhá časť mojej série „Relaxácia a rovnováha pre váš každodenný život“, ktorú napísal Verlag Thomas Rettenmaier. K dispozícii na stiahnutie vo formáte MP3 od spoločnosti Amazon na adrese AKO V: B00NPN4CK8.

V sérii o autogénnom tréningu bola 17. septembra 2014 publikovaná tretia časť mojej série „Relaxácia a rovnováha pre váš každodenný život“, ktorú vydal Verlag Thomas Rettenmaier. Dostupné ako MP3 na stiahnutie od Amazonu na: AKO V: B00NPMUIAW.

V sérii o autogénnom tréningu vyšiel 21. januára 2015 piaty diel mojej série „Relaxácia a rovnováha pre váš každodenný život“ od Verlaga Thomasa Rettenmaiera. K dispozícii na stiahnutie vo formáte MP3 od spoločnosti Amazon na adrese AKO V: B00SIMDVB2