Urob; s; Don; ts - Tvar sveta

V košíku nie sú žiadne produkty.

Prihlásiť sa

V košíku nie sú žiadne produkty.

Čo robiť a čo nerobiť

Môžem počas režimu chudnutia SHAPE BABE piť aj kávu?

Áno, kávu môžete piť bez cukru počas celého programu chudnutia SHAPE BABE. Malá kvapka mlieka je tiež v poriadku.

Ak ju chcete stále sladkú, môžete pridať stéviu.

Môžem jesť ovocie ako občerstvenie v režime chudnutia SHAPE BABE?

Ovocie nájdete aj vo vyváženom jedle s rôznymi jedlami, a preto je určite povolené - ale s mierou, nie v masách. Pretože v závislosti od druhu ovocia je v ňom veľa fruktózy, čo zvyšuje chuť do jedla a stojí v ceste vášmu úspechu. Držte sa ovocia, ktoré má nízky obsah fruktózy, ako sú jablká alebo bobule. Z tohto dôvodu vám odporúčame vyhnúť sa použitiu ovocia ako občerstvenia.

Môžem žuť žuvačku v režime chudnutia SHAPE BABE?

Odporúčame vám nežuť žuvačku, pretože žuvací pohyb stimuluje váš hlad. Všeobecne platí, že guma bez cukru nie je zlá, ale mohla by vás rýchlejšie zahladiť.

Môžem mať počas režimu chudnutia SHAPE BABE cheat day?

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by ste sa mali vyhnúť podvodným dňom v režime chudnutia SHAPE BABE. Ak neexistuje iný spôsob, obmedzte sa na podvádzanie počas fázy chudnutia alebo rovnováhy.

V detoxikačnej fáze je obzvlášť dôležité, aby bolo možné cukor odobrať, a bohužiaľ to nefunguje s cheat day.

Môžem/musím športovať v režime chudnutia SHAPE BABE?

Pokiaľ sa budete držať nízkokalorickej stravy a budete sa správne stravovať, nemusíte chudnúť nijako cvičiť.

Cvičenie je dôležité pri chudnutí, pretože chcete udržať svoj metabolizmus v chode. Pri chudnutí by to však malo zostať s miernym pohybom. Pretože posledné štúdie naznačujú, že cvičenie môže byť dokonca prekážkou chudnutia.

Vyššia námaha nielenže aktivuje metabolizmus, ale aj hlad. Cvičenie často znamená konzumovať viac kalórií, ako spálite. Poznáte to podľa seba, keď sa po namáhavom športovaní odmeníte lahodným jedlom. Odporúčame však najskôr schudnúť miernym cvičením, až potom cvičiť.

Môžem počas režimu chudnutia SHAPE BABE piť alkohol?

Počas programu chudnutia neodporúčame alkohol. Pretože pravidelná konzumácia alkoholu ovplyvňuje metabolizmus a podporuje rozvoj obezity.