Už niekto chudol kombináciou jedla?

Členom od 24.11.2005
3 050 príspevkov (ø 0,56/deň)

Členom od 14.03.2006
291 príspevkov (ø0,05/deň)

najlepsi sposob ako schudnut je oddelit ma od jedla.

Ak žartujeme stranou, suma, o ktorú chcete prísť, ukazuje, že je to nevyhnutné.
Ale prosím, dajte ruky preč od všetkých týchto takzvaných diét!

Znížte príjem potravy, znížte obsah tukov a sladkostí, jedzte zeleninu, šalát, ovocie,
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny.
Vyhýbajte sa sladeným nápojom (výnimka: znížené kalórie)! Pite balenú vodu a ovocné čaje.

Všetky tieto opatrenia nefungujú bez pravidelného pohybu. Choďte teda do prírody, plávajte, behajte, bicyklujte. Potom kilá spadnú.

Prajem ti úspech. Magický guláš

Členka od 17. januára 2002
2 842 príspevkov (ø 0,41/deň)

V živote som už mal za sebou veľa diét vrátane kombinovania jedál. Ja som tiež znova a znova brala jojo efekt, takže po každej diéte som mala v bokoch viac ako predtým. Takže som sa rozhodol, zostanem teraz taký. Potom už zdravie nehralo ďalej, srdce už nechcelo tak správne. Po pobyte v KH som sa rozhodol založiť WW sám. Toto je teraz moja strava, ktorú si udržím po celý život, chutí dobre, je zdravá. Rovnako ako pri každej strave, ak však opäť upadnete do nesprávnych stravovacích návykov, automaticky opäť priberiete.

Inak súhlasím s predchádzajúcim rečníkom. V každom prípade pomáha jesť ovocie a zeleninu/šalát 5-krát denne, mäso a klobásu s mierou a predovšetkým jesť menej tukov. Napíš si všetko, čo si dáš do úst, potom budeš šokovaný z toho, čo je za jeden deň nalepené a koľko mastných vecí je. Cvičenie samozrejme, aby sa rozbehol metabolizmus.

Možno máte pocit, že tu máme každý deň dve vlákna z WW.

Prajem vám veľa úspechov a vytrvalosti, bude to dlhá cesta, ale keď vám to cvakne v hlave, zvládnete to, tak ako mnohí z nás.

Zdravím Bruni

Členka od 13. septembra 2005
72 príspevkov (ø 0,01/deň)

Tiež som získal skúsenosť, že každá strava má v určitom okamihu jo-jo efekt.
Ako už napísali Bruni a Zauberschmor, chudnutie a dlhodobé udržanie hmotnosti sa dá zvládnuť iba dôslednou zmenou stravovania.
Môžem hovoriť iba z vlastnej skúsenosti. Môžete sa tiež naplniť ovocím a zeleninou. Chudé mäso a ryby, klobása so zníženým obsahom tuku. všetko s mierou. A ďalšie čarovné slovo je \ "pohyb \". Nájdite šport, ktorý vás baví, a skúste sa mu venovať naozaj pravidelne, uvidíte, že to funguje!
Je to dlhá cesta, ale najlepší zážitok pre mňa bol, keď som si mohol kúpiť svoje prvé oblečenie o dve čísla menšie. Stojí to len za to.