Už žiadne diéty, odriekanie a sebakontrola! Takto intuitívne stravovanie obohacuje váš život.

Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.Ak je vaším cieľom zmena stravovacích návykov v bodoch, v ktorých sa nachádzate kompulzívni alebo nadmerne emotívni, nemusí byť program stravovania alebo výživy najlepším riešením.

Ak vám nejde primárne o čo najrýchlejšie dosiahnutie určitého cieľu hmotnosti, ale skôr o dosiahnutie dlhodobého mieru s jedlom, môže byť optimálnym cieľom vášho osobného navigačného systému intuitívne stravovanie.

Ak tento prístup až tak nepoznáte a chcete sa o ňom dozvedieť viac, môžete si tu prečítať všetko o základných myšlienkach a zásadách.

O tejto téme píšem druhýkrát, pretože si myslím, že je to také dôležité.

Keď som o tom prvýkrát čítal sám, bolo mi hneď jasné: Toto je cieľ, ktorý chcem dosiahnuť sám.

Okrem toho tento výraz tiež najlepšie vystihuje, čo môžete dosiahnuť, keď máte vyriešené svoje stravovacie návyky.

Pre mňa však nejde ani tak o intuitívne stravovanie, ako skôr o nutričný koncept. V mojom poslednom článku som vám dal niekoľko rád, ako začať.

Môj prístup spočíva skôr v rozpoznávaní, ktoré spojenia a vzorce vás pri jedle nevedome ovládajú. A prečo už nejete tak prirodzene a riadené signálmi vlastného tela, ako ste pôvodne boli schopní.

Chceli by ste vedieť, ktoré nevedomé vplyvy môžu byť? Stiahnite si môjho sprievodcu od stravovacích návykov po intuitívne stravovanie tu.

Intuitívne stravovanie je nelineárny proces. Je to ako oslobodenie, v ktorom niekedy uviaznete tri kroky naraz a potom znova na dlhšie. Je dôležité, aby ste zostali naladení a držali sa rovnakým smerom. Samozrejme, že to môžete urobiť najlepšie, ak viete, pre čo to robíte.

Prečo sa oplatí vyraziť? Tu je moja prosba o intuitívne stravovanie. Dúfam, že vám dokážem takpovediac napísať ústa water

Výhody intuitívneho stravovania vo vašom živote

MIER

Už nemusíte bojovať. Už nie proti sebe, svojej váhe, telu a chuti do jedla. Pretože vás to nikam neposunie.

Je niečo lepšie, ako jesť uvoľnene a užívať si život? Už žiadne počítanie, počítanie, vynechávanie, pozeranie na hodiny a kontrola informácií o živinách.

Pretože všetko je dovolené - a potom sa kŕmite, kým nespadnete?

Nie, fakt nie. Pretože tajomstvo a zakázané je potom koniec, veľa vecí jednoducho časom stratí príťažlivosť a vy potom stratíte aj chuť na to. Postupne nastáva pokoj a vaši vnútorní vodiči strácajú silu.

Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
V živote neexistuje väčšie bohatstvo ako vnútorný mier. Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.

SLOBODA

Všetko je dovolené. Je to predovšetkým veľká úľava, ale vyžaduje to od vás aj oveľa väčšiu osobnú zodpovednosť. Možno zistíte, že vám bude spočiatku chýbať rozdelenie jedla na dobré a zlé alebo zdravé a nezdravé. Už pre vás nikto nič nevyberá a väčšinu odsúva bokom.

Teraz máte slobodu a úplnú voľbu - vaše telo vám poradí, kam máte ísť a čo potrebuje. Ale keď počujete jeho jemný hlas, nemôžete sa pokaziť.

Jedlo, ktoré vyskočí z jedálneho lístka, si jednoducho objednajte najskôr v reštaurácii.

Nie, to už asi nebude občan s hranolkami navyše. Už sa však nebudete cítiť nútení jesť svoj tanier úplne prázdny, pretože váš žalúdok vám jasne hovorí, aby ste prestali ... Toto je nová kvalita života!

Ahoj, HORKÉ STAROSTLIVOSŤ!

a dovidenia!

Čím menej zákazov a pravidiel bude uložených zvonku, tým menej nedostatkov vaše podvedomie uloží. Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.

Už teda nie je dôvod na to, aby ste straty obnovili na inom mieste, ak je vaša vôľa slabá a ste bez krytia.

Už žiadne hriechy, žiadne prejedanie sa a viac viny. Zistíte, že po niekoľkých lyžiciach zmrzliny alebo niekoľkých kúskoch čokolády môžete balíček jednoducho vrátiť späť, pretože sa vám už nechce.

Toto sú prvé malé úspechy, ktoré prídu - a budete ich OSLAVOVAŤ!

POCIT JE LIEČENÍ

Pretože sa čoraz viac zameriavate na svoju intuíciu, lepšie rozpoznávate svoje potreby a cítite svoje pocity jasnejšie. Skôr spoznáte, že sa nachádzate v stresovej situácii, a lepšie tak vnímate svoje emočné väzby.

Vďaka poznatkom, ktoré ste v priebehu času získali a nechali ísť vzory, ktoré spájajú vaše emócie s jedlom, sa veci uvoľnia. Potraviny strácajú funkciu anestetika a domáceho prostriedku voľby pri všetkých emocionálnych ranách a psychických bolestiach.

Keď sa naučíte časom cítiť signály svojho tela rýchlejšie, môžete sa o seba starať skôr, ak sa necítite dobre. Vyhnete sa tak tomu, aby vám telo vysielalo silnejšie signály, ako je fyzická bolesť a ďalšie príznaky. Takže prevenciu robíte aj vo svojom mene.

Môžete nájsť rovnováhu skoro bez ďalšieho jedla a zostať v pokoji, aj keď skrinka na cukrovinky nebola dlho naplnená.

VIAC ČASU

Jedlo je často iba jedlo. Nie viac, ale ani menej. Iste vás baví niečo zvláštne, keď na to máte chuť, a potom si ten okamih vychutnajte naplno. Ale nie stále.

Oveľa menej sa zaoberáte myslením na jedlo, plánovaním, nakupovaním, prípravou a jedením ako predtým. Nezabudnite na stratený čas, keď sa znova prejedáte a potom už hodiny nemáte na nič viac energie. Pri nákupe v supermarkete môžete preskočiť celé riadky, pretože tam nenájdete nič, o čom by ste dostali pozitívny signál z tela.

Keď jete, radi to robíte a predovšetkým jete presne to, čo v danom okamihu potrebujete - ale časom potrebujete aj menej, aby ste boli spokojní.

V určitom okamihu zažijete, že ste zabudli jesť, pretože pre vás boli dôležitejšie iné veci. Alebo v skrini nájdete zásoby čokolády, na ktoré ste úplne zabudli - a už viac nepociťujete nutkanie ich jesť.

Nemyslíte si? To sa stalo mojej klientke Chrisi po tom, ako sa vyriešili jej vzorce v pozadí chutí po čokoláde. Zloženie: 100% bavlna.
Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.

SEBAVEDOMIE

Pomocou intuitívneho stravovania trénujete svoju všímavosť. V určitom okamihu sa tvoja prebudená intuícia už nezastaví po zvyšok života. To, čo sa začína jedením, sa postupne stáva intuitívnym životom.

Rýchlejšie vnímate svoje vlastné signály a vždy sa môžete viac spoľahnúť na svoje vnútorné pocity. To vám dodá nové sebavedomie, pretože sa budete rýchlejšie a lepšie cítiť aj v iných oblastiach života, čo vám vyhovuje a aké je správne rozhodnutie.

Pravdepodobne nedosiahnete všetky body krátkodobo a naraz. Možno pre seba nebudete môcť vôbec implementovať všetky výhody. Ale aj keď ste úspešní iba v 3 alebo 4 z mojich spomenutých bodov, je dosť dôvodov ísť alebo nie?

Ak potrebujete podporu na svojej osobnej ceste k intuitívnemu stravovaniu a chceli by ste vyriešiť svoje vzorce s mojou podporou, jednoducho si dohodnite schôdzku s trénerom. Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.