Tučná matka, tučné dieťa?

V Nemecku má každé piate dieťa nadváhu

Nemecké deti sú stále väčšie a väčšie! V tejto sérii BILD vysvetľuje spolu s Nemeckou spoločnosťou pre detskú a dorastovú medicínu, ako môžete svoje dieťa zdravo vyživovať. Dnes: Stále viac detí sa rodí s nadváhou - aj preto, že matky sú príliš ťažké. Čo by mali tehotné ženy venovať pozornosť, čo je dôležité u novorodencov.

Stefanie (24) opatrne drží svoju dvojdňovú dcéru Sophie-Marie v náručí - alebo skôr v oboch náručiach. Stefanie nemôže držať potomka jednou rukou. Malý sa narodil s hrdými 5210 gramami.

Počet ťažkých detí sa za posledných 20 rokov zvýšil o 25%. Dnes má každé 5. dieťa zvýšenú pôrodnú hmotnosť (viac ako 4 000 gramov).

Detská slanina je roztomilá, ale ťažké deti sú v detstve vystavené väčšiemu riziku obezity. To často vedie k celoživotnej obezite a sekundárnym ochoreniam: cukrovka, zvýšené riziko srdcového infarktu, mŕtvice, rakoviny a poškodenia pečene.

Nové štúdie dokazujú: zdravá strava dieťaťa začína v maternici! Tu sa rozhoduje, či je dieťa už príliš ťažké na narodenie - alebo či má predispozíciu na neskorší vývoj obezity bez ohľadu na jeho pôrodnú hmotnosť.

Odborníci radia: nastávajúce matky by nemali jesť za dvoch. Potrebujete iba mierne zvýšenú potrebu, stačí 200 až 300 kalórií navyše k bežným 2 000 denne. To znamená: Ak každý deň zjete aj celozrnný chlieb so syrom ALEBO jogurt s musli, potreby vášho dieťaťa sú už splnené.

Pokiaľ ide o hmotnosť tehotných žien, sú dôležité tri veci: Ženy by mali začať tehotenstvo, ak je to možné, s normálnou hmotnosťou (index telesnej hmotnosti 20 až 25, výpočet: hmotnosť delená výškou v metroch na druhú). Obezita je hlavným rizikovým faktorom gestačného cukrovky (postihuje každú piatu ženu). Zvýšené hodnoty cukru v krvi sa prenášajú na dieťa, ktorého telo produkuje viac inzulínu, hladina cukru v krvi klesá a embryo absorbuje viac cukru. Postihnuté deti sa často rodia s hmotnosťou nad 4 000 gramov.

Preto: Ako preventívne opatrenie si nechajte počas tehotenstva urobiť test zaťaženia cukrom, najmä ak sú v rodine príbuzní, ktorí trpia cukrovkou 2. typu.

Ak už začínate otehotnieť s nadváhou, v žiadnom prípade nepodstupujte radikálny pôstny režim! Vedci majú podozrenie, že pri odbúravaní tuku sa mobilizujú látky škodlivé pre embryo. Lepšia ako nulová diéta: vyhýbajte sa sacharidom, ktoré sa v tele rýchlo premieňajú na cukor (limonády, džúsy, biele pečivo), namiesto toho konzumujte sacharidy s dlhším reťazcom (zemiaky, kukurica, fazuľa).

Ak ženy, vrátane žien s normálnou hmotnosťou, počas tehotenstva príliš priberajú, má to vplyv na pôrodnú hmotnosť dieťaťa (pozri nižšie). Americkí vedci nedávno zistili, že tehotné ženy, ktoré pribrali na viac ako 20 kilogramov, majú viac ako dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať dieťa s nadváhou.

Toto spojenie je tiež dôvodom, prečo sa Stefanie narodilo dieťa s hmotnosťou 5,2 kila: počas tehotenstva pribrala 26 kíl.

Je však dôležité, aby nielen tukové deti mali zvýšené riziko neskoršej obezity, ale aj predčasne narodené deti! Dôvod: Nie všetky funkcie tela sú úplne vyvinuté, metabolizmus sa zmieša. To podporuje neskoršiu obezitu.

V Nemecku sa asi sedem percent všetkých detí narodí predčasne. Tehotné ženy môžu toto riziko znížiť: zákaz fajčenia, alkohol, žiadne surové mäso (môžu obsahovať choroboplodné zárodky, ktoré vedú k infekciám, ktoré zase uprednostňujú predčasný pôrod), žiadne surové vajcia alebo syr zo surového mlieka (môžu obsahovať salmonely alebo listérie, riziko infekcie).

Štúdie tiež ukazujú, že konzumácia omega-3 mastných kyselín v rybách dvakrát týždenne znižuje riziko predčasného pôrodu pred 34. týždňom o 30 percent. Preto: Počas tehotenstva jedzte dvakrát týždenne mastné ryby (sleď, makrela, losos) alebo kapsuly z rybieho oleja. Upozornenie: iné omega-3 mastné kyseliny (napr. V repkovom oleji) nebránia tomu, aby sa v tele premieňali príliš pomaly.

Pre novorodencov platí toto: Vaše dieťa by nemalo v prvých šiestich mesiacoch života príliš priberať (nie viac ako 250 gramov týždenne), najmä ak sa ľahko narodí (menej ako 3 000 gramov). Inak sa v tele bude ukladať príliš veľa tuku a vytvorí sa základ pre neskoršiu obezitu.

Dnes môžete položiť otázky týkajúce sa výživy detí odborníkom Nemeckej spoločnosti pre detskú a dorastovú medicínu! Lekári sedia na telefóne BILD od 11:00 do 13:00 a od profesora Radkeho sa môžete opýtať v živom chate na BILD.de od 13:30 do 14:30.

Prečítajte si, kto sú odborníci, v krátkej textovej galérii nižšie: