Váhy na analýzu tela - určte si svalovú hmotu, percento tuku a potrebu kalórií doma

Váhy na zloženie tela sú najuniverzálnejšie osobné váhy. Sú zaujímavé hlavne pre športovcov a všetkých, ktorí chcú intenzívne pracovať na svojej postave. Najmä pri diétach môže pohľad na váhu rýchlo vyvolať eufóriu alebo sklamanie - cítite sa štíhlejší, ale len ťažko sa niečo zmenilo na váhe, alebo ste ľahší, ale vaše telo v skutočnosti vylučovalo iba vodu. Dobré analytické váhy vám ukážu, ako sa skladá vaša telesná hmotnosť. Môžete tiež vypočítať hmotnosť kostí, svalovú hmotu, percento vody a oveľa viac.

Existujú rôzne analytické váhy s čoraz menšími možnosťami. V zásade fungujú všetky rovnako, s bioelektrickou impedančnou analýzou (BIA). Meranie sa vykonáva buď chodidlami alebo rukami. Na získanie presných hodnôt sa odporúčajú váhy so 4-bodovým meraním (na rukách a nohách).

Pri kúpe by ste tomu mali venovať pozornosť

- Dobrý monitor zloženia tela by mal poskytovať presné hodnoty
- Ľahké použitie, ako aj nastavenie pred prvým použitím
- Možnosť zmerať ruky a nohy
- Dobré spracovanie a protišmykový povrch
- Malo by byť možné uložiť údaje
- Výhodná je aj možnosť prenosu dát (WiFi)

Váhy zloženia tela to môžu vypočítať

- percento telesného tuku
- obsah vody
- kostná minerálna hmota
- hmota kostrového svalstva
- hladina viscerálneho tuku (tuk uložený v brušnej dutine)
- celková telesná hmotnosť

Niektoré stupnice tiež počítajú celkový výdaj (spálené kalórie), BMI a metabolický vek. To, či potrebujete všetky údaje, je veľmi individuálne. Pre zdravého človeka, ktorý sa venuje normálnemu športu a nemá veľkú nadváhu, úplne postačuje jednoduchšia analytická váha s najpotrebnejšími funkciami.

Aby ste dosiahli čo najrealistickejšie hodnoty, mali by ste pri meraní alebo pri vážení vziať do úvahy niekoľko vecí: