“Varenie s ovsenými otrubami” Recepty 14 výsledkov

Kaša z ovsených otrúb s banánom

Olúpte a nakrájajte banán. Mlieko privedieme do varu. Primiešajte ovsené otruby, nechajte krátko napučať a vmiešajte časť banánu. Kašu plníme do misiek. Na vrch dáme zvyšok banánu.

Dukanova diéta vhodná bielkovinová patty polievka

Slúži pre hladných ľudí, obsahuje ovsené otruby na 1 deň

Chlieb s nízkym obsahom karbohydrátov

Všetky ingrediencie zmiešame dokopy a necháme 10 minút máčať. Potom položte na veľký kúsok potravinovej fólie a zabaľte ju do pevného zvitku. Plastový obal na koncoch pevne uzatvorte. Teraz všetko pevne zabalte do alobalu a vložte asi na 3 minúty do horúcej vody

Obľúbené raňajky

s ovsenými vločkami a ovocím

Superfood kaša s chia semienkami a bobuľami

Chia semiačka by mali byť minimálne 15 minút mierne pokryté vodou z vodovodu. Možné je aj namočenie cez noc. Namočené chia semiačka, ovsené otruby, jemné ovsené vločky s mliekom a vodou z vodovodu

Domáce poiriberové shirataki

Švédsko-japonská kombinácia s nízkym obsahom sacharidov, ideálna pre diabetikov, pretože má nízky obsah sacharidov

Plniaca proteínová kaša

V hrnci uvarte 2 poháre vody (približne 250 ml na pohár). Medzitým si dáme do pohára 40 g mlieka, 10 g bielkovinového prášku, 5 g kakaa. Pohár ďalej naplňte vodou (asi 125 ml) a premiešajte. Na to používam napeňovač mlieka, pretože žiadny nie je