Vaše telo počas tehotenstva: pľúca, ústa a črevá

Počas tehotenstva sa v ženskom tele objavia problémy. Takmer každá časť vášho organizmu prechádza zmenami za týchto deväť mesiacov. Postihnuté sú aj pľúca a tráviaci trakt. Aj keď je to úplne normálne, pre budúcu matku to nie je vždy príjemné, pretože to môže viesť k prejavom ako nevoľnosť, pálenie záhy, dýchavičnosť a strata chuti. V tomto článku sa dozviete, prečo je to tak, čo sa vo vašom tele presne deje a čo pomáha proti prejavom.

Dýchavičnosť - prečo to je a čo môžete robiť?

Vaše telo potrebuje počas tehotenstva viac kyslíka. Koniec koncov, teraz musíte poskytnúť nielen kyslík sebe, ale aj dieťaťu. Preto sa vám hrudník na začiatku tehotenstva roztiahne a vy dýchate hlbšie - často bez toho, aby ste si to všimli. V poslednom trimestri tehotenstva rastúce dieťa nakoniec potrebuje toľko priestoru, aby sa mu mohli zúžiť pľúca. Aspoň teraz bude budúca matka cítiť dýchavičnosť. Zrazu potrebujete ľahký výstup po schodoch. V tejto situácii si to určite môžete dopriať.

Aby ste však zabránili dýchavičnosti, mali by ste pravidelne cvičiť. Prechádzky a ľahké cvičenia udržujú váš krvný obeh v chode. Ale pozor - nepreháňajte to! Počas týchto aktivít by ste mali byť stále schopní hovoriť sami so sebou bez lapania po dychu. Pomôcť môže aj jóga a pravidelné dychové cvičenia. Niekedy môže nedostatok železa naznačovať aj dýchavičnosť a rýchla únava. V takom prípade by ste mali s lekárom prediskutovať možné možnosti liečby.

Zápcha a plynatosť - to pomáha malátnemu črevu pri skokoch

Rovnako ako dýchavičnosť je spomalené trávenie pomerne častým problémom tehotných žien. Aby vaše telo získalo viac živín, vaše telo spomaľuje trávenie. Okrem toho tráviaci trakt teraz tiež čerpá viac vody. Vďaka tomu je stolica nielen menej častá, konzistencia sa stáva tvrdšou a plyn, nadúvanie a nevoľnosť sa môžu zvýšiť.

Spravidla sa neodporúča užívať preháňadlo. Často majú účinok vyvolávajúci pôrod a nikdy by sa nemali užívať bez lekárskej pomoci.

Takže ste tu opäť závislí od jemnej pomoci. Správna výživa je samozrejme obzvlášť dôležitá pre hladšie trávenie. Mali by ste sa vyhnúť plneniu potravín z bielej múky a tmavej čokolády a tiež nadýchaných jedál, ako je cibuľa a strukoviny. Mierne jogurty a srvátkové nápoje zase naštartujú vaše trávenie. Teplé bylinné a ovocné čaje majú priaznivý účinok a dodajú vám tekutiny. Ovocie, zelenina a celozrnný chlieb dodajú potrebnú vlákninu.

Chutí dobre alebo nechutí?

Mimochodom, chuťový vnem sa tiež mení u mnohých tehotných žien. Káva, ktorú ste kedysi milovali, už zrazu nechutí a už pri pohľade na váš obľúbený burger vám je zle. Vedci predpokladajú, že u budúcich matiek sa vytvorí jemnejší pocit toho, čo je pre ich telo dobré a čo nie. Môže byť zaujímavé sledovať tieto signály.

Niektoré tehotné ženy sa tiež sťažujú na trvale zlú alebo kovovú chuť v ústach. Pomôcť tu môžu mäty alebo zázvorový čaj.

O tomto hnutí sme hovorili o niekoľko odsekov vyššie.