Táto diéta vám môže pomôcť vyčistiť obličky

Raz ročne by sme mali vyčistiť obličky od všetkých toxínov, ktoré prijímame. Dáme vám tipy na stravu.

Väčšinou začneme držať diétu, pretože chceme schudnúť. Existujú však aj stravovacie plány, ktoré zohľadňujú ďalšie potreby, napríklad tú vašu Čisté obličky chcieť.

Tieto orgány sú nevyhnutné pre optimálne fungovanie organizmu. Majú fazuľovitý tvar a ich veľkosť nie je úmerná funkciám, ktoré vykonávajú. Osem palcov široké a trinásť centimetrov dlhé, sú veľké asi ako zavretá päsť.

Sú umiestnené trochu nad pásom a za brušnou dutinou. Jeho hlavnou úlohou je detoxikácia organizmu. Vyberajú medzi použiteľnými a toxickými látkami a potom odstránia tie, ktoré klasifikujú ako nebezpečné.

Pretože sú to také dôležité orgány v tele, pri tejto príležitosti vám odporučíme stravu, ktorá vám pomôže vyčistiť obličky pre dlhodobé zdravie.

Funkcie obličiek

Obličky sú primárnymi krvnými filtrami. Zachovávajú všetky tie látky, ktoré telo môže použiť, a zlikvidovať ich močom, ktoré telo nepotrebuje. Okrem toho existujú ďalšie funkcie, ktoré nám ukazujú, aké dôležité je udržiavať tieto orgány zdravé:

Filtrujú 1,80 litra tekutín denne.
Produkujú medzi 1,5 a 2 litrami moču.
Obličky odstraňujú toxíny.
Tieto orgány zadržiavajú užitočné látky, ako je voda, sodík, draslík, chlorid, vápnik a glukóza.
Sú nevyhnutné pre syntézu hormónu erytropoetín. Má za úlohu produkovať červené krvinky.
Obličky sa podieľajú na syntéze renínu. Toto je hormón, ktorý sa podieľa na regulácii krvného tlaku.

Tieto orgány sa podieľajú na produkcii vitamínu D. Tento vitamín udržuje kosti zdravé tvorbou kalcitriolu.
Pomocou homeostázy sa podieľajú na vnútornej rovnováhe nášho organizmu.

Pokiaľ ide o očistnú stravu pre obličky, najskôr musíme vedieť, aké signály nám dáva naše telo, keď obličky nepracujú správne:

Zadržiavanie tekutín
Zmeny vône, farby alebo množstva moču
Bolesť pri močení
Možné infekcie močového mechúra
Zvýšený krvný tlak
Možné infekcie obličiek
Všeobecná únava
Svrbivá pokožka s erupciami

Diéta, ktorá vám môže pomôcť vyčistiť obličky

Čistiť obličky by ste mali najmenej raz ročne. V prvom rade by ste si mali uvedomiť potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť.

Vyvarujte sa príliš veľkého množstva soli a potravín, ktoré zanechávajú toxické zvyšky, ako je káva, šošovica, orechy a slivky. Z potravy tiež vylúčte potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa purínu, pretože tieto látky zvyšujú hladinu kyseliny močovej v tele. Toto zahŕňa:

Sardinky
Sardely
Klobásy
Droby
strukoviny

Vyhýbajte sa tiež potravinám s vysokým obsahom draslíka, pretože tieto môžu byť škodlivé, ak máte slabé alebo choré obličky. Ak si teda nie ste istí, vyhnite sa špenátu, sladkým zemiakom, pomarančom, kapuste a zemiakom.

Povedzte nie veľkému množstvu bielkovín, pretože spracovanie týchto potravín si vyžaduje viac úsilia pre obličky. Môžu byť škodlivé, najmä ak pochádzajú zo živočíšnych zdrojov. Nemusíte ich úplne vylučovať zo svojho stravovacieho plánu, môžete si ich vychutnať len v menších dávkach. Umiernite svoje potešenie z:

Menej cukru

Uvádzame to v samostatnom odseku, pretože by ste mali konzumovať čo najmenej cukru. Určite ste to však počuli z úst vašich rodičov, starých rodičov a lekárov.

Príliš veľa cukru vedie nielen k cukrovke a vysokému cholesterolu, ale aj ku komplikovaným problémom s obličkami. Obličky sú oslabené z dôvodu príliš veľkého množstva cukru a nasýtených tukov.

Čo by ste mali jesť, aby ste si vyčistili obličky?

Proces čistenia trvá niekoľko dní. Diuretické jedlá sú tu dôležité, pretože pomáhajú telu odstraňovať toxíny. Môžete napríklad jesť brokolicu, artičoky, ananás, cibuľu alebo žeruchu.

K tomu by ste mali piť aj močopudné čaje. Ideálne bylinné čaje obsahujú petržlen, aníz, púpavu alebo prasličku. Musíte len trochu prevrieť vodu a potom pridať produkt podľa vášho výberu. Toto opakujte týždeň, ale už nie.

Praslička je pripravená s jedným litrom vody. Môžete ho nechať v mrazničke a piť ho viac ako dva týždne. Uisťujeme vás, že tieto bylinkové čaje spolu s diuretikami sú dobrou kombináciou, aby ste si mohli vyčistiť obličky.

piť veľa vody

Pite denne dva až tri litre vody. Voda je spojencom obličiek, pretože im pomáha pracovať plynule a bez veľkého úsilia. Ak jete bielkoviny, pite viac vody. Odporúča sa ďalší pohár alebo dva.

Ľudia, ktorí majú problémy s močením, opuchmi alebo zadržiavaním tekutín, by sa mali vyhnúť pitiu príliš veľkého množstva vody. Ak si chcete vyčistiť obličky, vyhľadajte radu od špecialistu. Môže to byť základom vášho rozhodnutia a stravy.