Vedci vyvracajú zaužívanú mylnú predstavu o štíhlosti

Obezita nie je iba vizuálnym problémom mnohých postihnutých ľudí - nie je nezvyčajné, že nadváhou trpí nielen sebavedomie, ale aj celé telo. Mŕtvica, infarkty a cukrovka sú pravdepodobnejšie, tým viac vážite. To však neznamená, že štíhli ľudia si teraz môžu vydýchnuť.

Ako ukazuje štúdia zdravotníckeho oddelenia v Queenslande, 23 percent všetkých ľudí s normálnou hmotnosťou a štíhlou hmotnosťou má počas svojho života šancu na nadváhu alebo dokonca obezitu. Ale aj keby sa to stalo, stále ste vystavení rizikovému faktoru. Zdravá váha koniec koncov neznamená aj viesť zdravý život.

Nezdravé stravovanie nemá vplyv iba na postavu

Tí, ktorí nemajú nadváhu a chudú postavu, si môžu stále ublížiť na tele - aj keď sa zdržia alkoholu a cigariet. Vinníkom sú mastné a sladké jedlá, aj keď nie vždy vedú k obezite.

Problém: Mnoho ľudí s normálnou hmotnosťou sa málokedy trápi cvičením a výživou, pretože sú spokojní so svojím telom a nechcú nič meniť. Práve tento spôsob myslenia je fatálny - pretože hamburgery, čokoláda, kola a nedostatok pohybu môžu spôsobiť škody, aj keď nezvýšia váhu.

Vyzerať zdravo nemusí nutne znamenať zdravé telo. Ak ste štíhla, ale stále sa stravujete nezdravo a necvičíte, hrozí vám riziko cukrovky, rakoviny alebo infarktu. Ukázali to štúdie publikované v časopisoch „Circulation“ a „The Lancet“. Cvičenie a zdravá a vyvážená strava môžu naopak riziko znížiť na polovicu.

Mastné a sladké jedlá poškodzujú vašu pamäť

Ak vás nadváha a fyzické poškodenie neodradia od toho, aby ste pravidelne siahali do vrecka s čipsami alebo aby ste volali na donáškovú službu pizze, potom pravdepodobne vedie k tomu, že neustále stravovanie s vysokým obsahom tukov a cukrov vedie k zlej pamäti a slabej schopnosti sústrediť sa. Vyplýva to zo štúdie Americkej neurologickej akadémie.

Experiment uskutočnený na univerzite v Oxforde ukazuje, že iba päť dní musíte jesť veľmi tukovú stravu (75 percent denného príjmu energie), aby ste spôsobili zníženú bdelosť, zlú pamäť alebo zmeny nálady.

Štúdia Macquarie University v Sydney podporuje tento výsledok: účastníci, ktorí jedli veľmi tučné a sladké raňajky niekoľko dní po sebe, vykazovali podobné kognitívne slabosti ako ľudia s nadváhou a obezitou.

Rovnaký efekt však máte aj vy, ak pravidelne a často používate čipsy a colu, ako ukazuje štúdia zverejnená v časopise „Psychological Science“. Tuk a cukor spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo následne ovplyvňuje váš metabolizmus glukózy a prenos inzulínu.

Nezáleží na tom, či krátkodobé alebo dlhodobé - nezdravé jedlá vám škodia

Takže aj keď ste štíhla a spokojná so svojou postavou, oplatí sa vedome jesť a dostatočne cvičiť. Vaša váha a postava môžu byť indikátorom vášho zdravia, ale nemusia byť. Až si teda nabudúce budete chcieť objednať pizzu, mali by ste si dvakrát rozmyslieť, či chcete urobiť niečo dobré pre seba a svoje telo.