Vedel si? Tieto potraviny majú stimulačný účinok

Aktualizované: 17. 4. - 11:30

Brokolica, ovsené vločky alebo orechy: všetky sú považované za zdravé a chutné. Jedlo však dokáže oveľa viac - a naozaj ho rozbehnete.

Pre mnohých mužov je nočnou morou, keď ich malý priateľ ochromí pri milovaní - ak sa to stane často, mali by pomôcť lieky na zvýšenie potencie, ako je Viagra.

Ale z dlhodobého hľadiska nie je riešením ani prehĺtanie tabliet - podľa Prof. Dr. Frank Sommer, predseda Nemeckej spoločnosti pre mužov a zdravie e.V. (DGMG e.V.), ktorý pomáha libido pri skokoch.

Správne potraviny majú fungovať ako Viagra

O našej každodennej strave: Tí, ktorí sa stravujú zdravšie a konzumujú správne jedlá, by mali mať možnosť výrazne zvýšiť produkciu testosterónu - a tým znovu dodať končatine viac vytrvalosti, sľubuje obraz prof. Sommer.

Zelenina zvyšuje potenciu

Pri krájaní zeleniny Brokolica a karfiol najlepšie z. Každý, kto tu zje na obed až dve porcie veľkosti dlane, si zvýši svoj biologicky aktívny testosterón. Ak nie ste fanúšikom brokolice, ste vítaní na adrese listová zelená zelenina ako špenát alebo kel chytiť.

Podľa profesora Sommera zelenina obsahuje také sekundárne rastlinné látky Horčičný olej indol-3-karbinol k dispozícii. „Majú taký účinok, že sa menej testosterónu - kráľovského hormónu u mužov - premieňa na ženský hormón estradiol,“ hovorí profesor Sommer.

Orechy obsahujú veľa arginínu

Orechy však môžu tiež podporiť sexuálny život. Všeobecne sa považujú za veľmi zdravé vďaka svojim cenným mastným kyselinám. A Hrsť nesolených mandlí alebo lieskových orechov (asi 200 gramov) tu stačí.

Tip: Je lepšie brať ho po celý deň. Prípadne môžete zjesť iba 100 gramov orechov plus 200 gramov tuniaka alebo lososa.

„Ona obsahujú arginín, špeciálny proteín, ktorý podporuje vnútorné fungovanie ciev, ktoré vedú k končatine, čím je hladšia a mäkšia. To znamená, že krv môže lepšie prúdiť cievami a podľa toho sa môže počas sexuálnej stimulácie „pumpovať“ viac krvi do končatiny “, vysvetľuje profesor Sommer.

Preto nejedzte orechy naraz, ale v intervaloch po celý deň - tým sa udrží konštantný obsah arginínu v krvi.

Vodný melón, uhorka a ďalšie: Vďaka citrulínu sa končatina stáva silnou

Najmä v lete je často jednoduchšie jesť čerstvú zeleninu, šaláty alebo ovocie v teple. Vedeli ste, že štvrť melónu pri jazere tiež prispieva k horúcej medzihre večer?

Pretože to, čo obsahuje Citrulín, zložka aminokyseliny, tiež nájsť v uhorke a cukete, uvoľňuje účinnú látku arginín. Výhoda oproti orechom: Dávajú ho do krvi s oneskorením: „To je dôležité pre udržanie konštantnej hladiny arginínu - aj počas prestávok, keď nejete orechy,“ hovorí Sommer.

Kto si potom dá pár cez svoj letný šalát Slnečnicové semená alebo sezamové semiačka rozptyly, robí končatinu obzvlášť silnou.

Ovsené vločky: tajná zbraň proti erektilnej dysfunkcii

Nemáte radi raňajky? Mali by ste to čo najskôr zmeniť. Müsli ráno vám dodá nielen energiu na celý deň, ale môže tiež zvýšiť potenciu. Čo znie spočiatku neuveriteľne, má vedecké pozadie:

„Ovsené vločky sú najvyššou tajnou zbraňou. V ovse existuje určitá zlúčenina, ktorá sa nazýva Avenacoside. To spôsobuje, že telo produkuje viac biologicky aktívneho testosterónu. Okrem toho je pozitívne ovplyvnený oxid dusnatý potrebný na erekciu. Umožňuje krvným cievam niesť dostatok krvi do končatiny. ““

Flavonoidy v bobuliach spôsobujú, že končatina je vláčna

Potom si do musli pridajte ešte pár Bobule, jablká alebo pomaranče ak do nej vkročíte, má skutočný energetický balíček zdravých výživných látok. Pretože aj také, ktoré obsahuje ovocie Flavonoidy pomôcť posilniť malého priateľa a vybudovať tkanivo, ktoré je také dôležité pre erekciu.

Ak si dáte tipy k srdcu, zistíte tiež, koľko sexu za mesiac je skutočne zdravé.

Super kŕmené superpotravinami? - Domáce alternatívy

Regionálne superpotraviny, ako sú čučoriedky, sú čerstvejšie a bohatšie na vitamíny ako dovážané potraviny.

Bobule goji patria do kategórie superpotravín - sú to prírodné potraviny s hodnotnými zložkami, ktoré môžu prispieť k zdravej výžive.

Superpotraviny sa dajú ľahko zabudovať do denného menu - napríklad šalát s quinoa je dobré vziať do kancelárie.

Attila Hildmann je autorom vegánskych kuchárskych kníh.

Attila Hildmann: „Vegán pre začiatočníkov“, Becker Joest Volk Verlag, 128 strán, 9,95 eur, ISBN 978-3-954530939.