Vegetariánska strava?!
Vegetariánska strava?!
z max0211 »2. januára 2011 20:34
Dobré ráno ^^,
Takže som znova ten čas, 103 kg 1,89 m a príliš veľa tuku
ale nemam plan, ako by som k tomu mal pristupovat ako vegetarian, moja posledna strava bola stale AD ako "masozravec" myslis ty.
moja práca je zvyčajne vyčerpávajúca, naplánujte si návštevu štúdia 4-krát týždenne počas diöt.
S fotoaparátom som väčšinou vonku a v sobotu, v prírode alebo v mestách.
pozdravujem
PS: tiež nejedz ryby, želatínu
Aktuálne záznamy
Drep: 1x120 kg - Mŕtvy ťah: 1x165 kg - Bench press: 1x112,5 kg = 397,5 kg - Ziel'12 = 500 kg+
Re: vegetariánska strava?!
z Ritsuka »2. januára 2011 21:09
Takže na začiatku možno znížte iba kcal a mierny kh a tuk, veľa EW.
Ak sa to potom v určitom okamihu zastaví, menej kh.
Zdroje EW by mali byť jasné. alebo?
Tofu, sójové granule,. Ráno a napoludnie, potom večer tvaroh s nízkym obsahom tuku.
Veľa zeleniny a mierne ovocie. Nezabudnite na orechy.
Ak chcete na konci diéty výrazne znížiť sacharidy, možno menej tofu atď. A viac EW nápojov (existujú aj veľmi dobré z konopných semien).
Re: vegetariánska strava?!
z modern_arnis »2. januára 2011 21:14
Re: vegetariánska strava?!
z Eliois »2. januára 2011 21:20
Re: vegetariánska strava?!
z BerZerk »4. januára 2011 15:10
Ritsuka napísal:
Tofu, sójové granule,. Ráno a napoludnie, potom večer tvaroh s nízkym obsahom tuku.
Veľa zeleniny a mierne ovocie. Nezabudnite na orechy.
Ale sója a tofu EW nie sú v skutočnosti také „silné“ ako kazeíny alebo vaječné albumíny
Počul som, že tam napríklad patrí aj hrach a pšeničné bielkoviny.
Pýtam sa len preto, lebo moja priateľka chce tiež schudnúť mierne s nízkym obsahom sacharidov a je tiež vegetariánka a nemá rada kvark a tofu, a preto je pre ňu ťažké niečo naplánovať bez mäsa.
Cvičím doma. Môžem grgnúť a kričať, ako chcem
„Je ľahké si to vyčítať.
Ale je ešte jednoduchšie dať ho niekomu inému “
-Homer Simpson
Re: vegetariánska strava?!
z Trápenie »4. januára 2011 15:20
Ritsuka napísal:
Tofu, sójové granule,. Ráno a napoludnie, potom večer tvaroh s nízkym obsahom tuku.
Veľa zeleniny a mierne ovocie. Nezabudnite na orechy.
Ale sója a tofu EW nie sú v skutočnosti také „silné“ ako kazeíny alebo vaječné albumíny
Počul som, že tam napríklad patrí aj hrach a pšeničné bielkoviny.
Pýtam sa len preto, lebo moja priateľka chce tiež schudnúť mierne s nízkym obsahom sacharidov a je tiež vegetariánka a nemá rada kvark a tofu, a preto je pre ňu ťažké niečo naplánovať bez mäsa.
vopred: neviem. Neviem, ktoré neživočíšne potravinové výrobky obsahujú „veľa“ bielkovín okrem tofu/tvaroh/fazuľa a niečo podobné (ale tvaroh je tiež živočíšny. Prečo ho konzumuje?, ale možno vám celkovo zostane jediná možnosť, ako odpovedať na otázku svojej priateľky „Smola, ak nechcete tofu.“.
Re: vegetariánska strava?!
z BerZerk »4. januára 2011 15:25
Cvičím doma. Môžem grgnúť a kričať, ako chcem
„Je ľahké si to vyčítať.
Ale je ešte jednoduchšie dať ho niekomu inému “
-Homer Simpson
- Ako pre vás vyzerá cheatdayLadetagRefeedday z diét a chudnutia
- Aká užitočná je imunitná strava Zdravé chudnutie - veľmi jednoduché
- Schudnite vegetariánsky a bezlepkovo - diéta; Stravovací plán pre 7. týždeň módy pre viac ako 40 a viac ako 50 blogov pre
- Čo môžete jesť večer pri chudnutí okrem šalátu (diéta)
- VeloCity - začnite s diétou a chudnutím