Vegetariánska strava a plyn

Bezmäsitý život je dnes pre mnohých neoddeliteľnou súčasťou stravy. Bohužiaľ, najmä vegetariáni musia zápasiť s nepríjemnými a niekedy veľmi bolestivými plynmi. Ako sa to stane a ako tomu môžete čeliť, je opísané nižšie.

Prečo vegetariáni dostávajú benzín?

Odpoveď je zrejmá, pretože vegetariáni často jedia veľa surovej zeleniny. Surová zelenina a ovocie sú zvyčajne veľmi plynaté. Črevo je ťažké alebo ťažké spracovať surovú stravu a reaguje s nadprodukciou plynov v črevnej oblasti. Tieto sa potom prejavujú ako plynatosť.

Prečo majú vegetariáni alebo vegáni plyn?

Na rozdiel od vegánov a vegetariánov, ktorí jedia mäso, sa tieto zvieratá neživia prevažne rastlinami alebo potravinami, ktoré sú založené na rastlinných zložkách. Ale presne tieto potraviny spôsobujú plyn. Môžu za to vlákna v rastlinách. Sú takmer nestráviteľné, a tým zabezpečujú, že v žalúdku a črevách dochádza k zvýšenej tvorbe plynov. Pretože sa vegáni a vegetariáni živia rastlinami každý deň, problém s plynatosťou sa môže stať trvalým stavom. V takom prípade je potrebné konať, pretože existujú lieky a prípravky, ktoré je možné prijať. Je obzvlášť dôležité vyhľadať lekára, ak je plynatosť veľmi silná, spôsobuje bolesť alebo je spojená s nevoľnosťou. Tu by ste nemali váhať, pretože v niektorých prípadoch môže vysoký obsah plynov v tele tiež viesť k tvorbe zapálených miest alebo k zatvrdnutiu. Môže dôjsť aj k zaseknutiu plynu, ktoré musí byť ošetrené.

Nafukovanie je spôsobené tým, že vyššie spomenuté nestráviteľné vlákna vytvárajú počas trávenia zvýšené množstvo plynov. Ďalším problémom je vláknina, ktorá sa nachádza vo veľkom množstve vo vegetariánskej strave a blokuje evakuáciu vytvorených plynov. Ak tento stav pretrváva dlhší čas, môže to viesť k plochému bruchu. To je vyjadrené nafúknutým telom a môže to byť spojené so silnými bolesťami.

Prečo vegetariáni nadúvajú najmä na začiatku?

Rýchla pomoc s plynatosťou

Tí, ktorí žijú ako vegetariáni alebo vegáni, majú často problém, že nemôžu brať lieky alebo prípravky kvôli živočíšnej želatíne obsiahnutej v produktoch. Existujú však aj prírodné prostriedky, ako sa nepríjemného plynu zbaviť. Semená rasce alebo mäty piepornej sa tu veľmi odporúčajú. Druhá z nich sa tiež ponúka vo forme kapsúl, ktoré sa vyrábajú podľa vegánskych štandardov. Nie sú zahrnuté žiadne živočíšne produkty ani vedľajšie produkty. Je tiež veľmi užitočné vypiť po jedle šálku čerstvého feniklového čaju. Fenikel má upokojujúci účinok na žalúdok a črevá a zmierňuje plynatosť. Okrem toho má aj preventívny účinok.