Skvelý test stravovania Dieta na chudnutie

Princíp: Program Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) je určený pre ľudí s nadváhou s BMI medzi 25 a 35. Je navrhnutý tak, aby vydržal najmenej tri mesiace a pozostáva z 12 zmien výživy, ktoré by sa mali doma cvičiť týždeň čo týždeň. Základom je strava s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov. Neexistujú pevne stanovené plány jedálnych lístkov. Vďaka rozsiahlej brožúre receptov si môžete navrhnúť jedlo podľa svojich osobných preferencií a premeniť svoje obľúbené jedlá na nízkotučné varianty. Program navyše ponúka pokyny pre sebareflexiu, pri ktorej sa odhalia vaše vlastné výživové chyby. Ponuku dotvárajú tipy na dlhodobú zmenu stravovania, viac pohybu a relaxácie. Pomaly, ale rovnomerne môžete schudnúť 0,5 až 1 kilo za týždeň. Cena „vzlietnem“ stojí 35 eur (plus náklady na prepravu tri eurá).
Info: Dostupné na DGE MedienService, www.dge-medienservice.de

strava

Skúsenosť: „Pomalé chudnutie, dobrá starostlivosť“
Michaela Hahn (45), technická spravodajkyňa, zverejnila tému „Chudnem“: „V máji 2009 som dosiahla veľkosť 44. Už som sa nemal dobre, hľadal som online spôsob, ako schudnúť. Našiel som program DGE „Chudnem“. Tri mesiace som sa zúčastňoval týždenných stretnutí, na ktorých sa starostlivo skúmajú emočné spúšťače obezity spolu s tipmi na zdravé chudnutie. Cítil som sa veľmi dobre postarané, všetky moje otázky týkajúce sa výživy boli zodpovedané. Vďaka programu chudnete pomaly, ale rovnomerne - pre mňa to boli štyri kilá za dva mesiace. Naučil som sa piť veľa vody a nesladené čaje, ktoré tlmia akékoľvek chute. Navyše som teraz jedla jedlo v pevne stanovenom čase, predtým som jedla vždy medzi tým. Niektoré z nákladov 170 eur som dostal od svojej zdravotnej poisťovne. Tento program by som určite odporučil! “

DR. Ellrott

Lacný, osvedčený koncept pre domácnosť. Schudnúť sa dá ale iba pomocou tejto diéty, pretože neexistujú žiadne prísne stravovacie plány ani užitočné diéty s prípravkom. Ideálne pre tých, ktorí chcú schudnúť málo, ale udržateľne schudnúť. Ponúka sa aj ako poradenský program. Stupeň: 2