Viac spánku cez viac večernej kaše? „Takto rodičia prekrmujú svoje deti“

Katja Schneider | 15. september 2016 14:56 hod.

Hovoria si „kaša pred spaním“ alebo „spánok-pekná-kaša“. Váš predajný bod: Dieťa drieme cez noc. Nie sú to iba nezmysly, ale aj nezdravé! Ak dieťa nechce svoju večernú kašu, má na to dobré dôvody. Vysvetľuje to pre nás Irmi Müller-Gorman, zdravotná sestra a laktačná poradkyňa pre intenzívnu starostlivosť.

Čo si myslíš, Irmi: Čím to je, že deti odmietajú večeru? Už sú v tomto veku malými polievočkami?

Len na to ešte nie si pripravený. Večerná mliečna kaša sa odporúča od 4. mesiaca na obaloch rôznych výrobcov detskej výživy. Je určite príliš skoro.

Výrobcovia lákajú sľubmi ako „pekné a sýte pred spaním“ alebo „kaša na dobrú noc“ ...

Áno, často sú plné cukru a ich cieľom je iba naplniť hrčku dieťaťa takou plnosťou, že dieťa už v noci nevolá. Ale to nefunguje a je to tiež nezdravé. Je to to isté, ako keby sme sa my dospelí tesne pred spánkom nadýchali tučného pečeného bravčového mäsa.

Kto spí dobre na plné brucho?

Vyčerpané matky to nemusia vidieť úplne nezištne: Dieťa môže v noci zaspať o niečo dlhšie, keď je skutočne plné ...

To je klam. Ak je večerná kaša zavedená príliš skoro, malý zažívací trakt dieťaťa zvyčajne ešte nedosiahol zrelosť doplnkových jedál. To vedie k tomu, že ťažké jedlo sa nedá správne použiť, a dieťa môže horšie spať. Matky často dostanú tip, že večernú kašu nalejú do fľaše so zodpovedajúcim veľkým cumlíkom. Ale prestaňte: kaša do fľaše rozhodne nepatrí. Bábätká sú prekrmované, pretože sa cítia plné až oveľa neskôr. Je to prirodzený ochranný reflex, a preto sa deti v noci budia častejšie. Najprv sa musia naučiť prespať celú noc a pri tom potrebujú podporu. Plné brucho určite nepomôže.

Ako môžete pomôcť dieťaťu spať celú noc?

V prvých ôsmich mesiacoch života deti často prebudí hlad. Potom samozrejme musia matky svoje dieťa dojčiť. ale potom by rodičia nemali stáť pri posteli s fľašou, keď sa dieťa pohybuje, ale pomôž mu pri spánkových rituáloch. Pískajte pieseň, hladkajte po čele, presne to, čo dieťa potrebuje. To platí aj pre večerné zaspávanie. Večernú kašu treba nakŕmiť asi jednu až dve hodiny pred spaním a nepodávať ju krátko predtým ako pomoc pri spánku. Ak je dieťa zvyknuté zaspávať pri pesničke, ľahšie ho tiež neskôr v noci upokojíte. Od dvanástich mesiacov dieťa v noci naozaj nepotrebuje žiadne jedlo.

Matky sú neisté

Znie to jednoducho. Prečo sú potom matky také neisté?

Pretože na internete koluje toľko rôznych názorov. A pretože matky sa rýchlo obávajú, či ich vlastné dieťa zje iba pol pohára, zatiaľ čo susedov chlapec zje pohár a pol. Matky by sa mali uvoľniť a dôverovať signálom nasýtenia vlastného dieťaťa, pretože každé dieťa je iné.

Ako zistím, či je moje dieťa pripravené na večeru?

Takzvaný stupeň zrelosti dieťaťa: Môže dieťa koordinovane chytiť veci a priložiť ich k ústam? Je hlava stabilná, kým ju stále podopieram v sede? Už prešiel jazykový reflex, ktorým dieťa automaticky vytláča kašu z úst? Prejaví dieťa záujem sledovať, ako rodičia jedia? Tieto signály sa väčšinou prejavia medzi piatym a siedmym mesiacom. Počnúc týmto obdobím tiež odporúča národný zdravotný program 25 renomovaných lekárov a vedcov.

A potom to funguje s večerným jedlom?

Je lepšie začať s obedovou kašou, najlepšie so zeleninovou. Potom tiež môžete oveľa lepšie vidieť, či dieťa znesie nové jedlo. O mesiac neskôr môže mama zaviesť večer kašu z mlieka a obilnín a o mesiac neskôr popoludňajšiu kašu, napríklad z obilnín a ovocia. Malý tip: Ak dieťa dostane doplnkové jedlá s obsahom lepku, zatiaľ čo mama ešte dojčí, riziko intolerancie sa neskôr zníži.

Mohli by vás zaujímať aj nasledujúce články: