Kde nájdem online videá z cvičení jogy?

13. júna 2018 ∙ 5 minút na prečítanie

jogy

„Mier začína tým, že sa každý z nás každý deň stará o svoje telo a myseľ.“ - Thích Nhất Hạnh

Ste jogový začiatočník alebo dokonca pokročilý a chcete prehĺbiť určitú jogovú techniku ​​bez registrácie na skupinovom kurze?

Alebo sa len chcete naučiť pár základov jogy, úplne sami?

Ste v strese a chcete vyskúšať blahodárne účinky jogy a zmierniť tlak na krku?

Jeden Kurz jogy návšteva môže byť pre vás to pravé!

Ale kde, ako a kedy? Samozrejme na internete!

Prezradíme vám všetky tajomstvá týkajúce sa tejto témy Jóga online.

Online kurzy jogy: pre začiatočníkov alebo profesionálov

Nezáleží na tom, či robíte dynamickú alebo statickú jogu v stoji alebo v sede!

Jóga je ideálna pre:

  • bojovať proti stresu,
  • naučiť sa relaxovať,
  • naučiť sa sústrediť
  • a urobiť svoje telo pružnejším a vnímavejším na emócie.

Jóga má pozitívny vplyv na celé vaše telo a vašu vnútornú pohodu. | Zdroj: Unsplash

Ukázalo sa to Jóga a sprostredkovanie liečenia stresu sú.

Je to ešte efektívnejšie, ak svoje cviky doplníte dychovými cvičeniami.

Na rozdiel od pilatesu alebo v posilňovni trénujete nielen svoje telo, ale aj svoju myseľ.

Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je samozrejme individuálna podpora, napríklad na seminári Yoga Cologne.

Pokoj a relaxácia sú vždy súčasťou cvičení jogy: je dobré sa vždy chcieť zlepšovať.

Je to tak konečný cieľ jogy, Ako povedal Swami Satyananda: užívať si život naplno a odstraňovať prekážky na našej ceste.

A na vašej ceste je veľa prekážok!

Okrem stresu a úzkosti môžu vaše učenie brániť bolesti chrbta, fyzické nepohodlie alebo milostná choroba.

Najlepším spôsobom, ako vylepšiť svoje postavy z jogy, sú videá na internete.

Tieto ukazujú:

  • nejaké ásany a postavy z jogy,
  • Cvičenie na relaxáciu, uvoľnenie alebo meditáciu
  • a samozrejme pozdrav slnka, najdôležitejšia vstupná postava ako spojenie s dušou.

Pamätajte: Jóga nie je len jednoduchý šport, je to aj životný štýl: Jóga a ajurvéda sú neoddeliteľné.

Ajurvéda je úzko spojená s filozofiou jogy: vierou v liečivú silu vlastného tela.

Videá na internete vám ponúkajú kompletný sortiment jogy: od klasických polôh až po vizualizáciu cvičení počas jogového pobytu.

Či už ste začiatočník alebo profesionál: môžete si vybrať slobodne!

Takže si môžete svoj jogový program pre domácnosť kedykoľvek prispôsobiť svojim potrebám.

Celé moje telo od zadku po brušné svaly je po každom sedení mokré od potu. Dôkazom je môj koberec!

Myslím si, že skôr ako začnete s jogou doma, mali by ste mať určitú úroveň kondície.

Prečo sa online výučba jogy oplatí?

Jóga nespočíva v sledovaní videí a cvičení.

Dali ste sa na jedno miesto Stav mysle, po veľmi opatrnom prístupe.

Proces online hodiny jogy je zvyčajne nasledovný:

  • Zahrejte sa,
  • natiahnuť,
  • Postupnosť cvičení jogy
  • a meditácie.

Vďaka tomuto procesu pocítite blahodarné účinky jogy hneď na konci každej jednotky, či už ste doma alebo na skupinovom kurze.

To platí najmä v prípade jogy pre začiatočníkov: často vám bude dýchať alebo vám dôjde dych.

Je to však len otázka zvyku: videá z jogy vám pomôžu nájsť váš rytmus!

Online kurz jogy môže byť sprevádzaný aj konkrétnou technikou tréningu.

Dýchacie techniky patria k najobľúbenejším.

Napríklad v pránájame človek obnovuje energiu iba dýchaním.

V sanskrte „prana“ znamená aj dych a „yama“ znamená kontrolu.

Učiteľ jogy vás tiež môže naučiť silu kundaliní online. Vyvíja sa pozdĺž chrbtice a ovplyvňuje tak váš hlavný energetický kanál.

Aký je výsledok? Dostanete sa do stavu úplného vedomia a pocitu pohodlia.

Presne to isté je aj s technikou jogového lyengaru. Skladá sa z viac ako 200 klasických ásan a 14 originálnych pránájám. To je však iba pre skúsených jogínov!

Na internete nájdete aj veľmi konkrétne kurzy jogy (napr. Yoga Leipzig).

Napríklad na konkrétny účel: na zmiernenie bolesti chrbta, na zlepšenie spánku alebo na jogu pre matky pred alebo po pôrode, aby sa posilnilo puto medzi matkou a dieťaťom.

Aké videá z jogy by ste si mali pozrieť?

Videá na internete vám môžu ponúknuť dve veci:

  • Môžete začať s jogou,
  • Môžete sa špecializovať na techniku, ako je nidra alebo mantra.

V oboch prípadoch existujú tri spôsoby, ako nájsť videá z jogy na internete:

  • Kanály YouTube,
  • videá zdarma na špeciálnych webových stránkach
  • a videá v predplatnom.

Kanály YouTube ponúkajú bezplatné videá s tradičnými kurzami jogy pre všetky úrovne, pre začiatočníkov, pre pokročilých aj pre profesionálov.

Najväčšou výhodou je flexibilita: žiadne časové obmedzenie, veľa rôznych tém a tréneri s rôznymi učiteľskými skúsenosťami.

Toto je úžasné!

Videá zdarma ukazujú hlavne cvičenia na posilnenie svalov, rozcvičenie, uvoľnenie svalov alebo meditáciu.

Nájdete ich na špeciálnych stránkach jogínov, ktorí prevádzkujú vlastný blog o joge.

Videá v rámci predplatného sú zaujímavé pre tých, ktorí sa chcú joge venovať dlhšie a chcú využívať podporu počas a po joge.

Prvý kurz je zvyčajne vždy zadarmo a potom predplatné pokračuje mesačne alebo ročne.

Na stránke Yogaeasy môžete zostaviť svoj program jogy individuálne.

Môžete si okrem iného zvoliť úroveň námahy, štýl jogy a učiteľa a zobrazia sa príslušné videá.

Skvelá stránka, ktorá má čo ponúknuť pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.

Vďaka videám môžete cvičiť jogu aj doma

Najväčšou výhodou videí z jogy je, že môžete v pokoji absolvovať úvodný kurz alebo kurz jogy pre všetkých.

Čo k tomu potrebujete? Len podložka na jogu.

Jóga je skutočná lacný šport!

Ale skôr ako začnete s cvičením jogy, je potrebné si položiť nasledujúcu otázku: A čo váš učiteľ jogy?

Pretože či už videom alebo nie, budete mať náprotivok, ktorý vám bude sprievodcom, aj keď len duchovným.

Riešenie? Super profesionálny!

Cvičenie jogy doma je jednoduchšie zorganizovať včas.

Takisto sa vyhnete návšteve štúdia jogy alebo centra jogy: Naši učitelia jogy vedú kurzy cez Skype, na diaľku alebo doma. Svoj program môžete prispôsobiť:

  • Kurzy pre začiatočníkov,
  • Jóga pre deti,
  • Súkromné ​​kurzy,
  • Individuálne kurzy,
  • Online kurzy,
  • týždenné kurzy,
  • absolvujte kurzy meditácie a pilates.

Žiaden problém! Správne videá pre každú úroveň nájdete na internete. | Zdroj: Pixabay

Takýto kurz s učiteľom zo Superprofu vám môže pomôcť:

  • Sústrediť sa na seba dlhodobo,
  • Vyvažovanie vašej čakry,
  • naučiť sa správne dýchať, aby ste mohli sústrediť svoju energiu,
  • postupne chudnúť,
  • počúvanie relaxačnej hodiny.

Naše kurzy sú z certifikovaní učitelia jogy ponúkané: Sú pripravení poskytnúť vám kľúč od vnútorného pokoja doma alebo prostredníctvom služby Skype!

Je nepravdepodobné, že na ne narazíte počas festivalu jogy alebo stretnutia jogínov.

Mimochodom, toto je najlepší čas na účasť na skúšobnom kurze, či už individuálnom alebo skupinovom, na zistenie, či môžete s touto osobou pracovať.

Jóga nie je len šport, je to životný štýl: Jóga doma je vhodný čas na odpočinok alebo na tréning vlastným tempom vďaka videám na internete.

Tak na čo čakáš? Začnime s vašou prvou hodinou jogy!