Je také „ľahké“ schudnúť?

Počula som, že ak budete piť citrónovú vodu každý deň (2-týždňový režim) a budete dbať na svoju stravu, môžete schudnúť veľmi rýchlo. Je to správne?

urobiť

Má s tým niekto skúsenosti?

Od dnes držím „vajíčkovú“ stravu. Takmer žiadne sacharidy, iba šalát, kuracie mäso, vajcia, zelenina a ovocie, orechy a len voda. Bohužiaľ zatiaľ nevidím žiadnu skutočnú zmenu. robím niečo zle?

12 odpovedí

Takže netuším o diétach ani o ničom takom. Ale viem, čo je to energia. Akonáhle teda zjete menej energie, ako spotrebujete, chudnete. To je veľmi jednoduchý výpočet. Nezáleží na tom, čo jete. Takže, rovnako ako pri diétach, samozrejme existujú niektoré veci, ktoré to trochu zrýchlia, ale nevidím zmysel, aby som sa tým zaoberal tak dlho a potom na konci stratil možno o 1g viac denne. Stačí jesť menej a chudnete.

Dúfam, že som vám bol schopný aspoň trochu pomôcť, aj keď to na otázku skutočne neodpovedalo.

Všetky jednostranné diéty, či už je to vaječná diéta, kapustová diéta. Sú kecy.

Jediná vec, ktorá pomáha, je permanentná zmena stravovania. Takže ako hovoríš,

Problém je v tom, že pomocou x-týždňovej kúry môžete schudnúť. A potom? Vaša denná strava nestačí na to, aby ste si udržali váhu. Inak by ste s diétou nezačali. Takže potom priberáte.

Ale je to práve ten bod, ktorý permanentne mení vaša strava, čo to sťažuje. Jednoducho neexistuje žiadny magický vzorec. Každý musí vidieť na vlastnej koži, ako túto zmenu začleňuje do svojho každodenného života. Napríklad jeden z nich si skvele rozumie s nízkym obsahom sacharidov, druhý s Weight Watchers. Len pre uvedenie príkladov. Dôležité je, že nájdete spôsob, ako to udržať.

Počul som, že pijete citrónovú vodu každý deň (2-týždňový režim)

Rovnako ľahko môžete piť aj normálnu vodu. Účinok vyplýva zo skutočnosti, že žalúdok je naplnený, a tak nie je hlad.

Inak nie je chudnutie natrvalo také ťažké. Musíte zmeniť svoje stravovacie návyky (to je zložitá časť). Aby ste pomaly chudli.

A športujte, najlepšie silový tréning.

Pretože keď chudnete, vaše telo má tendenciu odbúravať svaly. To znižuje potrebu kalórií, chudnutie nakoniec stagnuje a je frustrácia a jo-jo efekt.

Aby ste sa vyhli úbytku svalovej hmoty, musíte chudnúť pomaly (približne 1 kg za 2 týždne) a cvičiť silovo. Hotovo.