Vitamín D3: krátka dovolenka v soláriu

Obsah

Cítite sa v zime často vyčerpaná, unavená a bezvládna? Nie ste v tom sami. Mnoho ľudí zistí, že na jar a v lete majú viac vitality a sily ako v tmavších obdobiach. Môže to mať vitamín D3 niečo spoločné a potom pomôže návšteva solária? Prečítajte si všetko, čo potrebujete vedieť o vzťahu medzi slnkom, vitamínom D3, fitness a imunitným systémom.

Vitamíny a únava

Ak v zime čoraz viac trpíte únavou, mali by ste svojho lekára skontrolovať, či máte k dispozícii dostatok vitamínov. Ak existujú dôkazy o tom, že vám chýbajú základné vitamíny, test zaplatí vaše zdravotné poistenie.

Vitamín D a vitamín D3 - sú to isté?

Keď hovoríte o vitamíne D, zvyčajne máte na mysli vitamín D3. Existujú ale aj ďalšie vitamíny D: vitamíny D1, D2, D4 a D5 sa vyrábajú umelo. Vitamín D3 si naopak telo vytvára samo.

Môžem sa opaľovať v soláriu?

Trubice v soláriu produkujú svetlo iba v rozsahu UV-A. Toto dlhovlnné svetlo pokožku opáli. Slnečné svetlo obsahuje aj krátkovlnné UV-B svetlo, ktoré je primárne zodpovedné za tvorbu vitamínu D. Návšteva solária na vás preto môže mať všeobecne priaznivý vplyv a môže pôsobiť zdravo a zdravo.

Vplyv slnka na kondíciu a imunitný systém

V skutočnosti má svetlo a slnko obrovský vplyv na našu pohodu. Slnko spúšťa tvorbu serotonínu, takzvaného hormónu šťastia. A melatonín, ktorý potrebujeme na dobrý a pokojný spánok, sa tvorí zo serotonínu. Telo tiež tvorí vitamín D pomocou svojej „dvojmetrovej slnečnej plachty“ zo slnečného žiarenia, ktoré na neho svieti. Vitamín D hrá zásadnú úlohu v mnohých fyzických procesoch, ako sú stavba kostí, dýchanie, krvný obeh, metabolizmus, cirkulácia a tiež v imunitnom systéme.

Plus pre vašu kondíciu: Vitamín pomáha svalom vstrebávať bielkoviny a vápnik - čo je nevyhnutné pre efektívny tréning a budovanie svalov. Štúdie preukázali, že zvýšenie príjmu vitamínu skutočne zlepšuje kondíciu.

Vedeli ste vlastne, že v každom fitnes štúdiu máme solárium? Využite príležitosť a dohodnite si bezplatné skúšobné školenie už teraz!

Budeme vás informovať!

Zaregistrujte sa hneď teraz a nenechajte si ujsť žiadne novinky a trendy v oblasti fitnes