Tip na zdravie SSW

Len veľmi málo tehotných žien vie, že melón je veľmi zdravé ovocie. Je to jedna z rastlín tekvice a uhorky a ponúka skutočne širokú škálu vitamínov a stopových prvkov. Melón pôvodom z Južnej Afriky je dnes ľahko dostupný v každom supermarkete v našich zemepisných šírkach. Je to viac ako 90% vody a má veľmi málo kalórií. (24 kcal na 100 g)

V 14. týždni tehotenstva (14. týždeň tehotenstva) je vaše tehotenstvo čoraz zreteľnejšie. Zmena na vašom tele je čoraz viditeľnejšia, čo súvisí s rastom vášho dieťaťa v brušku. Vaše dieťa je zásobované živinami prostredníctvom placenty. Závisí to teda od toho, čo počas tehotenstva jete, pretože vývoj vášho dieťaťa v žalúdku potrebuje vitamíny, minerály a stopové prvky. Mnoho tehotných žien považuje za ťažké dodržiavať zdravú a vyváženú stravu.

Často nie je také ťažké uspokojiť vaše výživové potreby. Najlepším príkladom je melón. Melón obsahuje veľa dôležitých životne dôležitých látok (vita = život), ktoré potrebujete pre svoje tehotenstvo. Vysoký podiel vody v kombinácii so stopovými prvkami železom a sodíkom je vynikajúcou kombináciou napríklad pre odvodnenie vašich obličiek. Počas tehotenstva to znamená ešte väčšie nutkanie na močenie, ktoré môže byť z dlhodobého hľadiska únavné, ale pre váš organizmus veľmi cenné.

Vodný melón - živiny

Melón v tehotenstve

Melón je nielen veľmi dobrým prostriedkom na potlačenie smädu a tekutín, ale môže tiež slúžiť ako doplnok k dennému príjmu tekutín. Pre mnoho tehotných žien je ťažké počas tehotenstva veľa piť. Pretože melón tvorí 90% vody, môže byť vynikajúcim doplnkom vašich denných nápojov. Vodný melón tiež poskytuje veľa kyseliny pantoténovej. Kyselina pantoténová slúži vášmu metabolizmu a je nesmierne dôležitá pre vaše tehotenstvo. Podporuje sa výmena výživných látok z placenty cez pupočnú šnúru k dieťaťu, čo má pozitívny vplyv na vývoj a rast.

S približne 300 g vodného melónu pokryjete svoju dennú potrebu kyseliny pantoténovej, váš metabolizmus sa vám poďakuje. To je dôvod, prečo v mnohých kultúrach možno pozorovať, že melón sa podáva po jedle. Po ťažkej a vysoko kalorickej miske normalizujú organické kyseliny, kremík, karotén a cenné minerálne soli krv a upokojujú nervový systém. Obsahuje tiež pektín, ktorý pôsobí proti vysokej hladine cholesterolu počas tehotenstva. Vodný melón by mal hrať dôležitú úlohu v tehotenstve, čo by pre jeho chuť nemalo byť také náročné.

Draslík vo vodnom melóne

Vodný melón má veľmi vysoký obsah draslíka. Draslík je pre vaše telo počas tehotenstva veľmi dôležitý, pretože je zodpovedný za informácie, ktoré sa prenášajú z bunky do bunky. Kontrolná funkcia všetkých orgánov, nervového systému, srdca, kostného systému, svalov, tráviaceho traktu a pokožky závisí od prísunu draslíka. Pretože je vo vodnom melóne dostatok draslíka, môžete tu urobiť niečo zásadné pre svoje tehotenstvo.

Nedostatok draslíka môže viesť k ochoreniu obličiek alebo ku tehotenskej cukrovke. Medzi príznaky, ktoré poznáte, patrí hnačka a časté zvracanie. Počas tehotenstva môžete nedostatku draslíka zabrániť zdravou a vyváženou stravou. Meloun je absolútne odporúčaný.

Jadrá vodného melónu

Je veľmi namáhavé odstraňovať semená z vodného melónu. Prečo by však mali byť jadrá vodného melónu vôbec odstránené? Mnoho druhov ovocia má jednu alebo viac jadierok. Mnohí nevedia, že tieto jadrá obsahujú veľké množstvo vitamínov, stopových prvkov, minerálov, tukov a bielkovín. Jadrá vodného melónu tiež ponúkajú veľa životne dôležitých látok. Preto je otázka, či môžete jesť jadrá vodného melónu, nadbytočná. Áno, môžete ich jesť a dokonca by ste mali byť opatrní, aby ste ich nejedli so sebou. Jadrá vodného melónu obsahujú vitamíny a nenasýtené mastné kyseliny, ktoré vaše telo potrebuje. Melón ponúka výživnú alternatívu aj v tomto ohľade.

Kyselina listová (folát) vo vodnom melóne

Nemalo by byť tajomstvom, že kyselina listová je pre vaše tehotenstvo veľmi dôležitá. Oveľa dôležitejšie ako kyselina listová je však to, čo je známe ako folát. Kyselina listová je všeobecný pojem a označuje súčet všetkých látok účinných pre kyselinu listovú, ktoré sú prítomné v našej potrave a ktoré sú prirodzeným spôsobom. Kyselina listová je len syntetická forma folátu (vitamín B), ktorý existuje ako monoglutamát. Toto sa používa na umelé obohatenie našich potravín. S melónom absorbujete najdôležitejší folát, ktorý je v ňom dostatočne dostupný. Práve táto folát robí melón nesmierne dôležitým pre tehotenstvo, pretože folát je nevyhnutný pre zdravý a stabilný vývoj plodu. Nie nadarmo sa počas tehotenstva predpokladá dostatočný prísun syntetickej kyseliny listovej. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o kyseline listovej a kyseline listovej, prečítajte si tiež tip na zdravie kyseliny listovej a náš ďalší vysvetľujúci prístup ku kyseline listovej a kyseline listovej.

Vaše tehotenstvo je vo vašom živote veľmi zvláštnou etapou, ktorú by ste si mali vážiť a strážiť. Zdravou a vyváženou stravou môžete veľa prispieť k svojmu zdraviu a svojmu malému brušnému obyvateľovi vždy poskytnúť dostatok živín. Vodný melón sa veľmi odporúča v tehotenstve, pretože dodáva veľa tekutín a je bohatý na dôležité živiny.