Správny výber stravy

Takže ste sa rozhodli držať diétu, aby ste schudli? Dobre pre teba! Blahoželáme! Toto rozhodnutie je prvým krokom k úspechu.

Ale je to vlastne iba jeden z mnohých krokov, ktorá potom je pre vás správna strava? Existuje naozaj veľa produktov, teórií a stratégií. Bohužiaľ neexistuje všeobecne správne riešenie, záleží veľmi na vás.

Keďže diét pre zdravé stravovanie je nekonečné množstvo, chcem tu ísť iba do základných orientácií. Toto však v žiadnom prípade nie je vyčerpávajúci zoznam. Na to by som musel poznať každú diétu.

Vegetariánska strava (veľmi populárna)

Prvá vec, ktorá mi samozrejme príde na myseľ pri diéte, je samozrejme všetko „zlé“ jedlo. A je prakticky zrejmé, že pri diéte prechádzate na vegetariánske jedlo, pretože je známe, že je zdravé.

Pomerne veľa stravovacích stratégií preto nezahŕňa mäso, ale hlavne zeleninu a ovocie.

Je vegetariánska strava to pravé pre vás?

Kontrolované diéty

Diéty, pri ktorých ovládate a zaznamenávate presne to, čo jete, sú čoraz populárnejšie. To je dnes obzvlášť ľahké, napríklad vďaka aplikáciám pre smartphony, ktoré vám umožňujú počítať a monitorovať kalórie.

Nezáleží na tom, čo jete, pokiaľ skonzumujete iba určitý počet kalórií. Samozrejme, musíte vidieť, že napríklad mäso má zvyčajne viac kalórií ako zelenina.

Máte disciplínu dodržiavať kontrolovanú stravu? Potom môžete byť tu.

Radikálne diéty

Krátke a bezbolestné, dalo by sa povedať. Radikálne diéty sú založené na rýchlych zmenách návykov a sú pomerne nebezpečné. V najhoršom prípade môžu takéto diéty viesť k zdravotným problémom. V menej závažných prípadoch vedú iba k jojo efektu. Mali by ste tu byť opatrní.

Niektorí ľudia však potrebujú iba túto radikálnu zmenu, aby sa okamžite nevrátili do svojich starých zvykov.

Ste jedným z tých ľudí?

Diéta s doplnkami výživy

Doplnky výživy roky pribúdajú a čoraz viac ľudí s nadváhou sa v boji proti kilogramom spolieha na tabletky proti tuku.

V Nemecku sú teraz na výber tisíce produktov a orientácia v džungli s doplnkami nie je taká ľahká.

Ak sa chcete o týchto liekoch dozvedieť viac, najlepšie urobíte, keď sa pozriete na webové stránky, kde sa testujú doplnky výživy.

Tip: Informácie o strave s Herzolexom Ultra

Diéty založené na viere

Áno, existuje aj to. Ale v skutočnosti ste to vedeli, aj keď ste si to neuvedomili. Spomeňte si napríklad na pôstny mesiac ramadán. Stále viac ľudí iného vyznania (alebo ľudí bez vyznania) sa zúčastňuje ramadánu ako diéta.

Existuje však aj mnoho ďalších náboženstiev a iných skupín, ktoré majú v ponuke diéty s duchovným aspektom.

Veríte v chudnutie?

A čo je pre vás to pravé teraz?

To je samozrejme veľká otázka. Bohužiaľ sa nevyhnete pohľadu na jednotlivé cesty. Existuje ešte veľa ďalších, ktoré som neuviedol. Teraz však máte predstavu o tom, čo to je. Pamätajte, že hľadanie stravy, ktorá je pre vás to pravé, je absolútne kritické. Pretože inak to nebudete vedieť utiahnuť.